Хотите украсить дом к празднику или просто создать в нем атмосферу уюта? Тогда просто украсьте обеденный стол, полки и консоли свечами. А чтобы сэкономить на покупке множества подсвечников, рекомендуем сделать их своими руками. В этом материале вы почерпнете 7 идей изготовления подсвечников из легкодоступных, подручных и даже бросовых материалов всего за один вечер.
Идея 1. Подсвечник из деревянных спилов
Спил дерева — это практически готовый подсвечник, красивый, экологичный и универсальный. Он будет уместен в или оформлении интерьера круглый год, в том числе и в новогодние праздники.
Как это сделать: Спилы можно сделать своими руками, но быстрее и проще купить готовые, которые продаются во многих интернет-магазинах и магазинах для творчества. «Готовые» спилы хороши тем, что не имеют расколов и трещин, они правильно высушены и могут быть уже отшлифованы. Вы можете подобрать спилы разного диаметра, высоты, разных сортов дерева и составить целый сет из подсвечников. Сделать в спиле ячейку для свечки можно с помощью дрели со сверлом форстнера (около 150 руб.) либо другого сверла, которое может сделать глухое круглое отверстие нужного вам диаметра (н-р, это может быть «балеринка», коронка по древу, спиральное или перьевое сверло и пр.).
Идея 2. Подсвечник из деревянного бруска
А вот и еще одна идея изготовления подсвечника из дерева своими руками, правда, на этот раз из бруска. Впрочем, брусок вы можете заменить высушенным поленом или доской подходящего размера.
Как это сделать: Для изготовления большого деревянного подсвечника своими руками вам понадобятся:
- Сухой строганый или нестроганый деревянный брусок (лучше пошире, чтобы подсвечник был устойчив). В данном мастер-классе использовался брусок 100×100 мм.
- Дрель и сверло Форстнера подходящего диаметра (под ваши свечи) или любое другое сверло, которым можно вырезать глухое круглое отверстие небольшой глубины 0,5-1 см и более. Здесь было использовано сверло диаметром 50мм.
- Угольник.
- Рулетка.
- Карандаш.
- Молоток.
- Морилка желаемого цвета, ветошь либо кисть.
- Резиновые перчатки.
Шаг 1. Первым делом нужно отрезать от бруска отрезок нужной длины с помощью пилы или лобзика. В данном проекте подсвечник был изготовлен для украшения большого стола, поэтому он имеет длину 90 см. Подумайте, сколько свечек будет вмещать ваш подсвечник, и какой интервал будет между ними. Затем отметьте линию среза, отрежьте брусок и слегка отшлифуйте его торец наждачной бумагой.
Шаг 2. Далее нужно нарисовать на бруске разметку для размещения свечек. Для этого сначала определитесь с длиной отступов от краев подсвечника (в этом МК сделаны отступы по 7 см), затем просто расставьте свечки на бруске с равным интервалом, обведите их и отметьте точкой центр каждого круга.
Шаг 3. Вырежьте с помощью дрели и сверла Форстнера глухие круглые отверстия небольшой глубины. Не переживайте, если края ячеек получатся грубыми, для нашего подсвечника в стиле рустик это только плюс.
Шаг 4. Придайте дереву состаренный и небрежный вид, постучав по торцам подсвечника молотком. Вы можете сделать вмятины лишь в нескольких местах или по всем видимым сторонам бруска.
Шаг 5. Теперь нужно придать дереву цвет, сохранив при этом видимость его рисунка и красивой текстуры. Для этого просто вотрите морилку мягкой ветошью в поверхность изделия в один слой, а затем дайте ему высохнуть.
Вот что должно у вас получиться.
Идея 3. Подсвечник из бутылки
Из стеклянных бутылок получаются не только элегантные или винтажные подсвечники, но и колпаки. Вот несколько идей, которые могут вам понравиться и которые очень легко реализовать.
Такие подсвечники, сделанные своими руками из обрезанных бутылок, можно красиво упаковать и подарить близким
Как это сделать: Нет ничего проще, чем сделать подсвечник из бутылки своими руками как на фото выше, ведь для этого нужно лишь обрезать ее и наполнить воском с фитилём либо просто поставить маленькую свечку. Обрезать стеклянную бутылку можно двумя способами.
- 1 способ: Промокните толстую хлопковую нить в спирте (н-р, в жидкости для снятия лака), затем оберните ею бутылку. С осторожностью подожгите нить и тут же начните вращать бутылку вокруг своей оси, чтобы огонь распространился по всей длине нити. Теперь погрузите бутылку в кипяток на 3 минуты, а потом сразу же переложите ее в емкость с холодной водой. Из-за резкого перепада температуры стекло расколется там, где была повязана горящая нить. Правда, если стекло слишком толстое, к примеру, как у бутылки шампанского, то процедуру придется повторить 2-3 раза.
- 2 способ: Если у вас есть стеклорез или сверло по стеклу, то вы можете воспользоваться ими. Оберните бутылку резинкой для волос, а затем по ее контуру прочертите стеклорезом линию. Обожгите линию надреза, погрузите бутылку в кипяток на 3 минуты, а затем быстро переложите ее в холодную воду.
Когда бутылка расколется, обработайте острую кромку наждачной бумагой сначала крупного, а затем мелкого зерна.
Теперь, когда подсвечник почти готов, вы можете вставить в него фитиль, зафиксировав его в вертикальном положении (н-р, китайскими палочками как показано на фото) и наконец, наполнить его предварительно растопленным парафином.
Идея 4. Подсвечник из стеклянной или жестяной банки
Банки – это еще один подручный материал, из которого можно быстро и просто смастерить подсвечник. В этой подборке фото вы можете почерпнуть идеи декора рождественских подсвечников.
В этом видео вы можете увидеть мастер-класс, как сделать новогодний подсвечник своими руками из стеклянной банки.
А вот пример подсвечников, которые вы можете сделать своими руками из консервной банки.
Подробный мастер-класс по изготовлению подсвечника из жестяной банки вы можете увидеть в следующем видео.
Идея 5. Подсвечник из гипса или бетона
Залитый в какую-либо емкость бетон или гипс, высыхая, принимает форму емкости. Таким образом, чтобы сделать своими руками подсвечник, вам понадобится только найти подходящую одноразовую тару, например, пластиковую бутылку или упаковку из под йогурта.
Эти милые подсвечники из бетона были залиты в стаканчики из под йогуртов
Подсвечник из бетона сделанный при помощи пластиковой бутылки
Этот подсвечник был сделан из гипса по форме воздушного шара
Гипсовые подсвечники сделаны при помощи одноразовых стаканчиков
Принцип работы с монтажными смесями вы можете узнать из следующих мастер-классов.
Идея 6. Подсвечник-фонарик из полимерной глины
Полимерная глина (пластика) отлично подходит для изготовления фигурных или ажурных подсвечников, в которых свет от свечки украшает стены причудливыми узорами или сюжетами. Если вам нужно сделать тематический подсвечник, скажем, на Хэллоуин или Новый год или у вас просто есть оригинальная задумка, то советуем поэкспериментировать именно с этим материалом. Далее представляем подборку фото-идей фонариков и подсвечников из полимерной глины.
Оставим обычные подсвечники, тарелочки и канделябры на другой случай, ведь новый год - особенный праздник. Волшебная ночь, которая объединяет друзей и близких за одним столом. Украсить этот самый стол можно новогодним декором. Например, свечами в красивых подсвечниках. Так что если хочется купить или даже смастерить своими руками что-то особенное, эта статья для вас!
Подсвечник из баночки
Самый простой вариант основы для новогоднего подсвечника - банка. Варенье или консервы изнутри съедаем, баночку декорируем на свой вкус. Веревки, нитки, кружева, бусины, пуговицы, шишки, веточки, палочки корицы, звездочки бадьяна, декоративные фигурки. Все, что найдется в доме у каждой рукодельницы пригодится для новогоднего подсвечника из банки.
Домики
Маленькие домики, пожалуй, самые милые из всех подсвечников. Свет рассеивается через окошки, создавая атмосферу тепла и уюта. Выбирая подсвечник-домик, обратите внимание на отверстия в нем. Пространства и воздуха внутри должно быть достаточно для того, чтобы свеча горела и не гасла. Домик из фанеры должен быть или высоким или без крыши. Керамический домик очень хорошо нагревается, поэтому на его крышу можно капнуть немного эфирного масла с любимым ароматом.
Подсвечник из полимерной глины
Похожие домики или вот такие милые конусы и пирамидки можно сделать из полимерной глины. Продается в отделах для творчества и художественных магазинах. Лепим как из пластилина, запекаем в духовке, раскрашиваем. Однотонные изделия проще сразу лепить из глины нужного цвета, так как масляные краски долго сохнут, а акриловые подходят не все. (Посоветуйтесь с продавцами)
Фонарики
Традиционные свечные фонарики в канун нового года можно дополнить композицией из еловых веток, красной рябины, текстильных и пластиковых ёлочных игрушек. А ещё его можно расписать акрилом по стеклу из художественного магазина. Совсем простые снежинки и звёздочки нарисует даже ребенок. Новогодние мотивы посложнее - олени, колокольчики, снеговики, дед мороз...Все ограничивается только вашей фантазией.
Вязаный декор
Холодная зима - пора горячего глинтвейна, вязаных свитеров и уютных пледов. А что, если свечи живые и тоже могут замерзнуть? Можно связать для них милые чехольчики с пуговицами и нарядить пеньковые свечи под стать сезону. Выглядит славно, но огнеопасно. Поэтому следите за свечами во время горения или надевайте вязаные чехлы на стаканы, и уже в них ставьте свечи.
Рождественские горки
Рождественская горка или «семисвечник» - традиционное новогоднее украшение в странах Скандинавии. Там он ставится на подоконник и радует людей своим видом не только в доме, но и со стороны улицы. Чаще всего семисвечник делают из дерева или пластика, в белом или красном цвете. Рождественская горка хороша в плане безопасности, ведь свечи здесь искусственные, и работает это все от розетки.
Венки
Лютеранский теолог Вихерн брал на воспитание детей из бедных семей. Для того, чтобы детям было легко отсчитывать время до рождества, Вихерн, взяв за основу старое колесо, сделал венок, который украсил 19 красными маленькими и 4 большими белыми свечами. Каждое утро в венке зажигалась одна маленькая красная свеча, а по воскресеньям к ним прибавлялась большая белая. 
Легко смастерить венок из шишек. Они сами цепляются друг за друга, для прочности композиции используйте прозрачный суперклей. Придется пройтись по хвойному лесу в поисках материала, зато свежий воздух полезен для здоровья, а венок из шишек удачно впишется в интерьеры в стилях сканди и этно. 
Настольный венок со свечами можно тоже сделать своими руками. Для этого понадобятся:
плотная бумага, тонкий картон или ткань. Грубый лен или мешковина
клей, по желанию веревка
заменитель травы (зеленая сетка из цветочного магазина) либо еловые ветки. Настоящие или искусственные
сухоцветы, шишки, специи, орехи, веточки, цветы, сухофрукты, бусинки и бантики. Собираем все, чем хочется украсить венок, гармонично размещаем на заготовке, приклеиваем. Не забудьте оставить место для свечей.
Новогодние букеты
Секретами создания новогодних букетов поделилась автор этих работ флорист Ксения Исаева.
Композиции из настоящих еловых веток, шишек и сухоцветов создаются на основе вазы или горшка, внутрь которого кладется специальный материал пиафлор. Из-за его антибактериальных свойств растения меньше подвержены гниению. Пиафлор или флористическая губка удерживает влагу и надолго сохраняет букетам первозданную свежесть. Пока еловые ветки свежие, им можно придать нужную форму и закрепить проволокой. Игрушки и другие декоративные элементы крепятся на клей.
Новогодние букеты можно попробовать сделать своими руками или доверить работу профессионалам из цветочных салонов.
Бокалы и вазы
Сервировка стола и составление праздничного меню - важная часть подготовки к празднику тех, кто встречает новый год дома. Замечено, что никогда не бывает много мандаринов, салфеток и бокалов для напитков. Последние можно также использовать в качестве подсвечников. Основных вариантов три:
обклеить бокал снаружи растениями, аппликацией из бумаги или фольги
положить внутрь шишки, камни, небольшие игрушки
налить воду в бокал с еловой веточкой внутри и положить сверху плавающую свечу
Мы верим, что классный интерьер в квартире - это не обязательно про «модный стиль» и дорогую дизайнерскую мебель. Важно то, сколько времени вы уделяете обустройству своего жилища. Приятные мелочи, сделанные своими руками, наполнят дом теплотой и уютом. Например, красивые или милые новогодние подсвечники.
Совсем немного времени осталось до наступления Нового 2019 года и Вам хочется, чтобы в доме царил настоящий новогодний дух? Самый простой и эффективный способ - игра со светом, когда живая мерцающая свеча создаст таинственную атмосферу и подарит волшебное настроение. В пламени свечи постепенно исчезают все проблемы и заботы, а на смену им приходит ожидание чуда. Чтобы создать новогоднюю атмосферу, нужно много свечей. А где свечи, там и подсвечники, которые легко сделать самостоятельно. Новогодние подсвечники 2019- необычный декор своими руками, способный украсить любое помещение, увлекательное занятие, которое не оставит равнодушным никого.
Декорируем свечи.
Саму свечу можно декорировать с помощью кофейный зерен, сушеных ягод, бусинок или орехов. Для этого понадобится всего лишь небольшая стеклянная или металлическая подставка, куда помещается свеча.
Чтобы порадовать, удивить и восхитить друзей, родных и близких, можно сделать . Ведь такая открытка способна передать гораздо больше светлых чувств адресату и принести особенную радость и гордость автору.
Плавающие свечи
Приятно наблюдать за плавающими свечами. У каждого найдется старая прозрачная ваза или хрустальная салатница. Теперь осталось положить в вазу небольшие сосновые шишки, или елочные игрушки, налить воду и опустить на нее свечи. И тогда ваша творческая композиция станет главным украшением праздничного стола. 
Ароматные свечи из фруктов.
Оригинальные подсвечники можно сделать из цитрусовых, но готовить их нужно непосредственно перед торжеством. Такие подсвечники подарят красивое и очень необычное сияние и тонкий аромат. Возьмите грейпфруты или апельсины, разрежьте их пополам и осторожно удалите всю мякоть, сохраняя оболочку.
Маркером или ручкой нарисуйте простой узор, и маникюрными ножницами вырежьте все лишнее. Отверстий должно быть много, чтобы обеспечить выход свету.
В центр каждой из половинок поместите свечку. Фруктовый подсвечник украсьте маленькими елочными веточками, бутонами сушеной гвоздики, ягодами рябины. Чтобы прикрепить ягоды и крошечные игрушки, используйте зубочистки.
Новогодние подсвечники из веточек.
Такие декоративные подсвечники подойдут для деревенского стиля, Кантри и Эко. Для их изготовления можно использовать мелкие веточки, хворост, сено и частички поленьев, нужно только собрать вязанку любого размера и формы, термоклеем склеить веточки между собой и украсить ленточками, ягодами или мелкими новогодними игрушками. Чтобы праздничное убранство не загорелось, свечи в такую конструкцию нужно устанавливать на металлические подставки, которые можно самостоятельно вырезать из консервных банок. Свечи лучше брать короткие и устойчивые.
Хотите провести романтический ужин, но не знаете, как придать нужную атмосферу? Любите принимать ванну при неярком расслабляющем свете? Пытаетесь намекнуть мужу на желанный массаж? Что ж, вы попали по адресу! Зачем ломать голову, когда можно заполнить её полезным мастер-классом по изготовлению подсвечников своими руками для длинных свечей.
В этот статье вы найдете 5 мастер-классов как сделать вот такие подсвечник. Деревянные, глиняные, из брусочков и даже из цемента!
Все, что находится у вас под рукой, может превратиться в отменное украшение дома! Не верите? Посмотрите наши фото подсвечников своими руками для длинных свечей и убедитесь, что декор дома самостоятельно – это ярко, увлекательно и совсем не дорого.
Для изготовления такого подсвечника для длинных свечей вам понадобятся:
Шаг 1
Наждачной бумагой хорошенько отшлифуем доску, не оставляя зазубрин и неровностей.
Шаг 2
Любым оттенком аэрозольной краски закрашиваем доску и деревянные подставки. Заметьте, что железные подставки должны быть меньше по объему и входить в деревянные.
Шаг 3
Ждем, пока краска высохнет, и вставляем железные подставки в деревянные. Столярным клеем приклеиваем на равном друг от друга расстоянии двойные подставки и оставляем сохнуть.
Готово! Можно вставлять свечи и любоваться творением своих рук!
Вы можете экспериментировать и делать по своему усмотрению разные по размерам и цвету подставки, подбирая для них подходяще свечи.
Простой подсвечник из брусочков
Чтобы сделать этот подсвечник возьмите:
- Круглые брусочки разных размеров;
- Пила;
- Столярный клей;
- Наждачная бумага;
- Держатель для свечи – 3 штуки;
- Дрель с тонким сверлом;
- Лист картона;
- Карандаш;
- Ножницы;
- Тарелка.
Шаг 1
Если брусочки длинные и не распиленные, используйте пилу и напилите немного отличающиеся по высоте кусочки. Отшлифуйте брусочки, чтобы не осталось зазубрин и неровностей. После приложите тарелку к листу картона и обведите, вырежьте получившийся круг.
СОВЕТ: вместо деревянных бросков можно взять корковые винные пробки, выложить из по кругу и склеить вместе!
Шаг 2
Столярным клеем начинайте приклеивать брусочки в любом порядке на картонный круг – это наш шаблон для подсвечника. Подождите, пока высохнет клей, и просверлите три отверстия, в которые вставьте держатели для свечи.
Вы можете дать волю фантазии и вырезать шаблон другой формы, покрасив в любой оттенок краски.
Хотите сделать что то другое из дерева? Посмотрите вот эту статью!
Праздничные подсвечники своими руками
Приготовьте следующие инструменты:
- 3 (или больше) разных по высоте деревянных бруска;
- Дрель со сверлильной коронкой;
- Акриловая краска (цвет по вашему усмотрению);
- Ведро/таз/другая посуда для краски;
- Наждачная бумага.
Шаг 1
В каждом деревянном бруске сверлим отверстия под свечки. Заранее измерьте диаметр свечи, чтобы подобрать точную сверлильную коронку. Наждачной бумагой пройдитесь по брускам, убирая все неровности.
Шаг 2
Разбавляем краску водой в имеющейся у нас ёмкости. Если хотите насыщенный цвет за короткое время – разводите большое количество краски в меньшем объеме воды. Поставьте бруски в краску; если она сильно насыщенная, то:
- держите недолго – минут 7,
- если слабо – минут 15-20.
Ждём, пока краска высохнет, вставляем свечи и наслаждаемся проделанной работой!
Красивый подсвечник в стиле омбре из глины
Для изготовления подсвечников необходимо:
- Многослойная формочка под мини-мороженое;
- Цемент или глинна для поделок;
- Белая и бирюзовая аэрозольные краски;
- Медные подставки под свечи;
- Клей-момент;
- Газета/ненужная ткань.
Шаг 1
Разводим цемент (или глину) чуть большим количеством воды, чем указано на упаковке – так он будет более равномерно заполнять формочку. Разливаем цемент в форму и ждем застывания. На расстеленной газете или ткани красим получившиеся фигуры в белый цвет; для равномерного нанесения краски баллончик держим на расстоянии от фигур. Красим в 3 тонких слоя.
Шаг 2
После того, как краска высохнет, начинаем клеить будущие подсвечники. Две фигурки склеиваем между собой широкими сторонами друг к другу, две другие – узкими сторонами. Оставшиеся 4 склеиваем узкими сторонами, а потом широкой стороной. Получаем из 8-ми цементных фигурок 3 подсвечника.
Шаг 3
Возьмем бирюзовую краску и с расстояния начнем наносить на нижние слои подсвечников. Пытайтесь придать эффект омбре, неравномерно прокрашивая низ подсвечников. Ждём, пока краска высохнет.
Шаг 4
Клеим сверху подсвечников медные подставки для свечей, вставляем свечи и ставим на обеденный стол.
Очень красивые и простые подсвечники можно сделать из бокалов или бутылки. Смотрите мастер-классы!
Для изготовления этих подсвечников для длинных свечей приготовьте:
- Картонные небольшие кулечки (по форме как для семечек);
- Медная труба;
- Труборез;
- Изоляционная лента;
- Декоративный бетон;
- Разноцветные толстые нити.
Шаг 1
Возьмём наши картонные пакетики и отрежем уголок. Медную трубу разрежем на неравные части (конечно, вы можете сделать и ровные части), и получившиеся трубочки вставим в отверстия в пакетиках. Изолентой крепко закрепим место стука трубки и пакета.
Шаг 2
Зальем бетон в картонные пакеты, оставим застывать. После затвердения бетона аккуратно снимем изоляционную ленту и картон, получим бетонные конусы со вставленными медными трубками.
Совет: вместо бетона можно взять абсолютно любую строительную смесь которая после застывания держит форму, например любой финиш или алебастр.
Шаг 3
Обматываем нитками места стыков трубки с бетоном; можно обмотать одним слоем, как вариант – сделать несколько цветов на одном подсвечнике. Так же, если захотите, бетонные основания можно покрасить в любой оттенок или украсить бисером – на ваш вкус.
В домах часто жгут свечи, а соответственно приспосабливают для них различные предметы, которые искусно декорируют под свой интерьер. На этой страничке я собрала различные идеи декорирования подсвечников и разместила некоторые мастер-классы по их декорированию. Надеюсь Вы сможете подобрать под свой интерьер идею, которую используете для декора своего подсвечника или у Вас зародится своя идея для декора подсвечника.
2.
3.Эти баночки можно намазать клеем ПВА, и пока клей не высок - обсыпать крупной солью, блестками или любыми другими сыпучими материалами.
4.Наматываем бечевочку или хаотично одеваем канцелярские резиночки и задуваем сверху краской.
5.
6.Можно ставить точечки витражными красками разных оттенков или одного. Решать Вам:)
7.Если Вы умеете вязать, то представляю, как красиво будет смотреться Ваш подсвечник:))
8 Эту идею можно использовать для декора подсвечника, для этого Вам надо использовать пластик, который желательно сгущать ближе к краю контура трафаретного рисунка протыканием горячего шила, который и будет оставлять эти дырочки.
9.Картами вполне можно декорировать не только светильники, но и подсвечники. Этот комплект украсит интерьер кабинета или школьника.
10.Как видите, можно комбинировать подсвечники с разными техниками декора.
11.
12. Намотали на банку нитки и вуаля! очень даже красиво получилось:)
13.
14. Перфорированная бумага прекрасно сможет декорировать подсвечник.
15.Палочки корицы не только красиво декорируют подсвечник, но и будут излучать прекрасный аромат.
17. Можно самостоятельно украшать подсвечники витражными красками. Не забывайте делать это в проветриваемом помещении. для таких разводов можно предварительно сбрызгивать водкой, благодаря которой краски будут расплываться причудливыми разводами.
18. У этих бутылок было отрезано дно. Для этого надо смочить шнур в спирте- поджечь его постоянно прокручивая и держа бутылку горизонтально поверхности, а потом равномерно опустить в таз с холодной водой.
Такая идея особенно хороша для улицы, так как ветер не сможет задуть огонек.
19.
20.
21.
22. Истонченная фото бумага с нанесенной на нее фотографией членов семьи - очень интересная идея для декора!
24.
25.очень красиво смотрятся подсвечники, декорированные кружевом.
26.
27.
28.
29.
30.Стеклярус можно купить во многих магазинах.
31.
32.Анис, гвоздика,кофе, корица могут служить еще и освежителем воздуха, так как под действием жара они будут отдавать свой аромат.
33.
34.Конечно можно использовать просто красивые бокалы.
35.
36.
Давайте рассмотрим некоторые мастер-классы более подробно:)) В основном вам будет все понятно размещенным фото к мастер-классам.
Первый подсвечник декорируется листьями. Для этого намазываем на стекло акриловый лак, на который наклеиваем листья, а следов стеком соскабливаем после просушки лак, который остался на видимых частях стекла. Сверху фиксируем листья тоже акриловым лаком.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.По ходу пьессы подобрала еще один очень интересный декор вазы, который применим и для подсвечника. Но это уже для способностей декупажниц:)
21.Эта идея декора вазы применима и для подсвечника, просто в промежутках надо просыпать битое стекло, которое будет пропускать свет.
22.
23.
24.
32.
33.Декор солью, которой можно придать оттенки пищевыми красителями в порошке. Соль надо немного сбрызнуть водой.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
Ну как, надеюсь из такого количества вариантов Вы смогли себе подобрать достойный для воплощения?:))
Маленькое отступление: Скоро весна и в организме начнут двигаться соки, но у многих организм зашлакован, поэтому сейчас самое время нормализовать пищеварение, а в этом Вам смогут помочь яблоки. Советую Вам прочитать интересную статью про полезные свойства яблок http://www.sun-hands.ru/7svoistva_iablok.html . в которой Вы получите подробную информацию о всех их свойствах, какие витамины в них содержатся и о том, как они смогут помочь Вам для похудения и для сохранения Вашей молодости.
