Периоды рутины в жизни знакомы если и не всем, то подавляющему большинству людей. Они сопровождаются скукой, отсутствием энергии на какие-то глобальные действия, общим упадком сил и некоторой пассивностью. Казалось бы, ничего особо страшного или болезненного не происходит, даже уважительных поводов для жалоб нет. И все-таки длительная рутина опасна: подобно болоту, она все больше и больше засасывает человека в уютную бездеятельность и безразличие к происходящему вокруг. Как преодолеть подобное положение вещей? Как изменить свою жизнь к лучшему?
Отчего возникает застой в жизни?
Если спросить человека, когда он был искренне счастлив в последний раз, он наверняка начнет описывать жизненный период, связанный с успешной и плодотворной активностью. Причем это необязательно аврал на работе, бесконечная суета и беготня. Скорее наполненный интересной деятельностью этап. Для одних это участие в инновационном научном проекте, для других свадебные хлопоты, для третьих воплощение творческого замысла в жизнь, четвертые с благоговением станут вспоминать поездку по странам Европы – примеров ровно столько, сколько предпочтений у людей. Так уж устроен человек, что по-настоящему счастливым он бывает только в процессе значимой для себя деятельности, а от длительного разгильдяйства принимается скучать, уходит в пространные рассуждения о судьбе мира и своей собственной. Наверняка вам знакомо выражение: «Не занятая решением реальных проблем голова начинает их придумывать» – оно как раз об этом.
По окончании активного жизненного этапа люди оглядываются назад и чаще всего бывают поражены количеством преодоленных трудностей, решенных задач и объемом своих свершений. Это абсолютно нормально, ведь увлеченному процессом человеку море по колено, потому что он видит итоговую цель (открыть магазин, организовать выставку, выучить иностранный язык для поездки и т. п.). Все проблемы и сложности сразу становятся несущественными, а воодушевление от промежуточных результатов только добавляет энергии, окрыляет.
Несложно представить, что при отсутствии интересов и точки приложения усилий все происходит с точностью до наоборот. Логическая цепь проста: нет цели – нет действий – нет удовлетворенности – нет сил на преодоление трудностей. И чем меньше можно найти поводов для радости и гордости собой, тем меньше становится внутренних ресурсов для решения проблем. Как ни досадно, разгильдяйство расхолаживает и демотивирует. Со временем у человека вообще не остается желания ставить цели, его все больше пугают неизбежные на пути их достижения трудности. Проще говоря, реальная жизнь и интересы в значительной степени подменяются самокопанием, сомнениями и прочими деструктивными для личности способами времяпровождения.
Видя корень проблемы, проще ее решать. Вот и от скуки с неудовлетворенностью лекарство одно – насыщенная деятельностью и свершениями жизнь. А ее «топливом» как раз и служат цели, мечты и желания. Безусловно, всем периодически нужно время на отдых и расслабление. Просто не стоит поддаваться соблазну застрять на этом этапе на всю оставшуюся жизнь. Теперь вам известны последствия такого, казалось бы, безобидного явления, как скука и отсутствие целей.
Первые шаги к лучшей жизни
Во-первых, необходимо сформулировать свои желания, предпочтительно в письменной форме. Не будем останавливаться на этом аспекте подробно. О целеполагании написано немало, но суть сводится к тому, чтобы обозначить ВСЕ без исключения желания, пускай и самые невероятные. И постарайтесь сделать это в максимально краткой, но предельно ясной лично вам форме.
Во-вторых, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно в самом прямом смысле избавиться от всего лишнего. Среднестатистический человек окружен немыслимым количеством бесполезностей:
- одежды так много, что в шкафу не помещается, а постоянно носятся в итоге 5-6 самых любимых вещей;
- рабочий стол неизменно завален бумагами, папками, канцтоварами и прочими мелочами «на всякий случай» (кстати, на рабочем столе компьютера ситуация аналогичная);
- холодильник едва закрывается от изобилия продуктов, половина из которых все равно не будет съедена и испортится;
- сумки и портфели забиты гаджетами, которые занимают все мысли и отнимают массу времени: нужно не забыть оплатить Интернет, сесть в кафе рядом с розеткой, чтобы зарядить любимый смартфон, скачать новое приложение, дабы не выглядеть несведущим, когда о нем упомянут коллеги, и т. д.
Перечислять можно очень долго. Наши дома, рабочие места и жизни захламлены. Всюду царит бардак, который мешает ясности и постоянно сбивает с толку. Не верите? Попробуйте провести простой эксперимент: после обеденного перерыва или в любой другой момент, когда вы полны сил и желания сделать что-то полезное, взгляните на гору бумажек на своем столе. Наверняка энтузиазм мгновенно убавится, а в голове с новой силой загудит беспокойный рой мыслей: «Сделать все я никак не успею!», «Надо было отправить письмо неделю назад!», «Интересно, а я точно передал распоряжение, или оно потерялось где-то в этом хламе?» и т. д.
Совет всего один, и он предельно прост: избавляйтесь от лишнего! Разбирайте бумаги, удаляйте старые файлы, пристраивайте все гаджеты, кроме одного самого полезного, покупайте максимально простые и на вид, и в приготовлении продукты, отдавайте все вещи, которые не носите больше полугода, родственникам или нуждающимся. Одним словом, устраняйте из своей жизни все, что провоцирует беспокойство, непонимание и создает бардак. Вы удивитесь, насколько этот простой способ действенен, каким чудесным образом он изменяет жизнь к лучшему.
Изменения в долгосрочной перспективе
Осознание собственных потребностей и отсутствие отвлекающих внешних моментов послужат мощной базой. Но одного этого для получения желаемого недостаточно. Важно начинать делать первые шаги по достижению целей. Планирование на данном этапе необязательно, равно как и приложение грандиозных усилий. На первых порах человеку приходится преодолевать естественную лень, заново узнавать, как это на самом деле здорово – двигаться к цели и видеть результаты своих действий. Ну а после можно начинать планировать и ставить перед собой все более масштабные задачи.
Достижение желаемого, без сомнений, делает жизнь насыщенной и наполненной. Но успех и благополучие в долгосрочной перспективе в любом случае связаны со здоровьем, физическим и моральным.
О пользе спорта всем известно, но регулярные занятия опять-таки требуют дисциплинированности. Для женщин в этом случае лучшим стимулом становится возможность сохранять красоту и молодость, мужчинам, впрочем, тоже важно быть в хорошей форме и в 40, и в 50. Это позволяет продлить активную часть жизни, да и по карьерной лестнице быстрее двигаются люди, которые полны сил и энергии. Вам нужно просто выбрать предпочтительный вид нагрузок. Скучающим в тренажерном зале девушкам могут понравиться танцы или йога, которые ничуть не хуже способствуют поддержанию спортивной фигуры. Мужчины зачастую предпочитают единоборства: ими никогда не поздно начать заниматься. Так что просто поищите то, что кажется привлекательным, и сейчас, и на будущее.
В заключение хотелось бы рассказать об одном важном и весьма действенном методе – правиле самураев. Следование ему не потребует от вас больших физических или моральных усилий, но результат не заставит себя ждать. Почему? Узнаете из видео! Оно адресовано женщинам, однако правило самураев не менее эффективно помогает изменить жизнь к лучшему и мужчинам. Смотрите и вдохновляйтесь!
В среде психологов мёртвой точкой называют период в жизни человека, когда он стоит на одном месте – не продвигается вперёд, но и не движется назад. Он словно застрял на перепутье, не понимая, почему всё вокруг выглядит статичным. Поначалу кажется, что в мёртвой точке есть свои плюсы – по крайней мере, в жизни человека появилась стабильность, спокойствие, некая уверенность в завтрашнем дне. С другой же стороны, это состояние означает застой – в карьере, в личностном росте, в достижениях и т. д.
Многих людей устраивает такое положение дел, ведь оно даёт свои преимущества. Если же вам кажется, что мёртвой точке давно пора сдвинуться с места, давайте подумаем, каким образом она появилась в жизни и как от неё можно избавиться.
Застой – страх неизвестного, боль прошлого
Застой не возникает на пустом месте. устроена таким образом, что движение является обязательной её частью. Как говорят, единственная константа в жизни – это постоянное изменение, и в этой фразе сокрыт глубокий смысл. Человек сам, своими действиями, наполняет каждый свой день: радостью или печалью, уверенностью или нервным состоянием, благодарностью или обидой. Если у вас образовался застой, следует задуматься: из чего сейчас состоит ваша жизнь? постоянно должна расходоваться – даже если сейчас её не очень много, она все равно ежедневно на что-то тратится. Чему вы уделяете свое внимание сегодня? На чём вы сконцентрированы? О чём то и дело думаете?
Практика психологов показывает, что причиной мёртвой точки является груз прошлого и сформированный на фоне этого страх неизвестного будущего. Поддержание в сознании прошлых обид, негативного опыта, систематическое и даже автоматическое напоминание себе о неудачах – всё это тянется за многими людьми, причём по большей части они этого не осознают.
Три эффективных действия на пути к обновлению
Прежде чем выносить себе очередной приговор, нужно остановить ход мыслей и направить его в новое русло. Невозможно начать движение, если нет энергии. Машина, как известно, не поедет с пустым баком, даже если очень сильно этого захотеть. Отсутствие энергии означает её трату на нежелательные мысли и действия. Чтобы вернуть её себе, а также сдвинуться с мёртвой точки, постарайтесь сделать три шага:
1. Разрешить себе . Для некоторых людей это очень непростое действие, особенно для тех, кто привык удовлетворять потребности других, но не свои собственные. Потребуется определённая сила воли, мужество и настойчивость, чтобы сказать себе: «Я прощаю себе все свои ошибки, неудачи, стыдливые ситуации, боль и позволяю себе быть собой». Если вы тратите энергию на поддержание образа, который на самом деле вам чужд, то не сможете выбраться из образовавшегося застоя.
2. Избавьтесь от ненужного информационного груза. Именно на это люди обращают внимание меньше всего. Всё, что вас окружает, всё, что (и кто) входит в вашу жизнь, формирует ваше . В это понятие включено не только общение с другими людьми, но и сохранённые переписки в социальных сетях и телефоне, и одежда, которую вы носите годами, и старые записные книжки и т. д. Всё, что держит вас в ненужной эмоциональной связи, должно быть удалено. Наведите порядок дома, избавьтесь от вещей, которые навевают плохие воспоминания, не жалейте их – ведь, в конце концов, от этого зависит ваше психическое здоровье. Удалите из телефона ненужные контакты, почистите почту. Избавляйтесь от всего, что держит вас в эмоциональной связи с неприятным прошлым.
3. Подмечайте изменения в жизни. Когда багаж был сброшен, высвобождается часть энергии. Её-то и нужно направить в верное русло. Каждый день задавайте себе вопрос – чем новый день отличается от предыдущего? Подмечайте каждую деталь, вплоть до смены одежды и причёски. Это поможет вам увидеть движение, но не застой. Самое же главное – спросите себя, есть ли у вас мечта. Её очень полезно иметь, особенно для поддержания психического здоровья и уравновешенного состояния. Хотя бы раз в месяц напоминайте себе о мечте и начинайте двигаться в её направлении. Даже если сейчас она находится очень далеко от вас, помните, что ежедневное движение к ней уже через год сократит этот путь на значительное расстояние.
Всем доброго дня. Срочно нужна помошь. Потому что больше не могу так.
Мне 30 лет, женат 12, есть ребенок 3 года. Начнем с того что я всегда был веселым, общительным, лекго сходился с людьми. У меня было много интересов, вообщем была веселая жизнь. Было это в студенческие времена. Тогда же я познакомился со своей будующей супргугой и практически сразу начали жить вместе. У нас не было периода ухаживаний и свиданий. Мы сразу начали жить как семья. Пока жили естественно притерались к друг другу. Были выяснения отношений, кто кому дороже и прочее. Все упреки были в мой адрес. Мирился и извинялся тоже всегда я. Пример упрека (ты все делаешь для своей семьи), хотя жили в другом городе и делать я ничего не мог. В иоге я практически перестал общаться со своей семьей. Ну да ладно. Дальше больше. Потом в период влюбленности женой была внедрена концепция по которой мы живем друг для друга. Хорошо, меня это устраивает так я тебя люблю. Были брошены все друзья, хобби, интересы. Хорошо что остались общие друзья и интересы. Потом работа, покупка недвижимости, авто, планирование ребенка. Все это время я как и жена жили друг для друга. Всегда домой после работы, там вместе, гулять вместе. Всех все устраивало. Но при таком течении дел я и она потреляли свои личные интересы и устремления. Погрязи в одной должности, без роста карьерного и професссионального. И тут о чудо, она беремеена и уходит в декрет. Наконец-то желанный ребенок. Два года жена полность посвятила себя ребенку. Я тоже все делал по максимуму для семьи. Помогал с готовками, уборками, всем короче. Все счастливы.
Но тут я ловлю клин, видимо от того что надоело все, и начинаю срываться на жену по мелочам. В духе почему дома бардак. (как потом понял срывлся я в итоге на себя самого так как собой и не доволен. Рассказал об этом жене. но ей было уже все равно). Она естественно обижается и мы переодически (раз в месяц) длительное время высказываем друг другу кто что о ком думает. Затем она нашла человека который ее понимает (не знаю как назвать, пусть будет знакомая) и словно подменили ее. Я заседелась в декрете, хочу гулять, мне нужно где-то черпать энергию. Ну ок, гуляй. Гулять было время только по ночам. Поэтому раз, два в неделю жена приходила домой в 2 часа ночи. С непривычки меня это напрягло и я попросил, может ли она приходить пораньше, так вначале я банально волновался. Сказали что другого времени нет и ее все устраивает а если тебе что-то не нравится это мол твои проблемы. Опять ругались... Понимания так и не нашли. Потом она находит себе подругу с которой начинаются странности. Стала вести себя словно влюбленный подросток. Я насторожился, спросил все ли нормально. Сказали, не волнуйся, все хорошо, ты сам себе все придумал. Потом оказалось что и моя благоверная и та подруга БИ. Вскрыта была переписка с флиртом. Попросил больше так не делать, потому как меня это задевает. И почему ты мне ничего не сказала в начале наших отношений о своей ориентации?
На что она ответила что это только ее проблема и знать ты мол ничего не должен был. Скаазал что общаться со мной на эту тему не будет. Так как я этого не понимаю. Я и правда и не понимаю, хотя и не против тагого поворота, при сохранении верности. И продолжилась скрытая переписка, встречи. После все ругани секс скатился на нет. При этом ей она пишет что хочет секса, а мне ничего об этом не говорит.
Я превратился в черт знает кого.
1) Жена мне не доверяет, оказывается у нее все жизнь были от меня секреты. И открываться она мне не намерена. Соответственно у меня нет доверия к ней, так как она мне продолжает врать даже в мелочах. Предлагал вместе сходить к психологу, почитать как воостановить отношения - ответ один: не хочу. Меня и так все устраивает, я ничего плохого не делаю.
2) Секса у нас тоже практически нет. По поводу этого она мне сказала что вообще ей казалось что я ее все это время (12 лет) "насиловал", без объяснения причин в чем это заключалось. На что я сказал какого черта ты молчала если тебе что-то не нравилось. Ответа нет. И вообще оказывается ей мужыки никогда не нравились. Опа)
3) Попросил перестать общаться с подругой. Сказала фиг тебе, мне это нужно. Тебе что-то не нравится - твои проблемы. А где ты раньше была, почему я этого ничего не знал?
4) По поводу бисексуальности, если мол меня это не устраивает, ищи другую. Уходи, никто не держит.
Как не держит, а ребенок? Я хороший отец, ребенок от меня без ума, как и я от него. Никогда не брошу!
Почему мне никто не сказал в начале отношений про свою ориентацию? Тем более зная что я этого не пойму.
5) А еще оказывается то все время которое я уделал семье теперь никому не нужно. Теперь нужно чтобы я больше зарабатывал. Потому что машину нужно лучше, шмотки лучше, и на море импортное 2 раза в год. А у меня весь потенциал растерян. Связи утеряны. Квалификации нет.
6) Про всякие хобби молчу. Все забыто и даже не хочется ничего. Я стал грустным, угрюмым, раздражительным. Короче сам себе противен.
И вот каждый день я задаю себе вопрос: А что же мне делать то теперь? Я даже не знаю с чего начать.
Домой идти не хочется, что меня там ждет? Непонимание и недоверие и в лучшем случае лекгий треп что у кого было а потом спать к разным стенкам.
Работа осточертела но уйти некуда потому что нафиг никому не нужен ничего не знающий "хороший парень".
Полный тупик. Единственное что меня радует - так это ребенок. Там у меня мозг полностью отключен, я весел и доволен. Но это же не выход.
Содержание статьи:
Застой в жизни - это состояние, которое хоть раз испытывал каждый из нас, когда сегодня похоже на вчера, а завтра будет похоже на сегодня, когда апатия и бессилие что-либо изменить овладевают и умом, и телом, а жизнь становится пресной и неинтересной. И если вовремя не предпринять меры, это состояние может остаться с вами надолго.
Причины наступления застоя в жизни
У истоков «простоя» в жизни могут быть самые разные причины. У одних застой в жизни и работе может возникнуть среди полного благополучия, у других - быть следствием ежедневной рутины, у третьих - начаться из-за постоянных препятствий и неприятностей. Конечно же, это не все факторы, которые могут привести к застойным явлениям в жизненных процессах. Рассмотрим основные из них.
Самые распространенные причины застоя в жизни:
- Движение не в ту сторону . Период бессилия и безразличия может наступить из-за того, что цель выбрана неправильно. То есть она выбрана согласно социальным меркам, популярным стандартам или пожеланиям других, но не совпадает с внутренними стремлениями и убеждениями. Таким образом, все силы тратятся на то, что в действительности нам не нужно. Соответственно и результат не будет радовать. Сюда же можно отнести работу, выбранную не по душе, или партнера по жизни, которого вы не любите, но живете с ним.
- Равнение на шаблон . Каждый имеет свое собственное понятие успеха, причем не всегда правильное. Мы сами рисуем себе образ успешного человека, создаем схему достижения этого статуса. И сами же определяем препятствия и сложности, из-за которых не можем этого успеха добиться. Жизнь превращается в известное изречение - «как рыба об лед».
- Сравнение себя с другими . Привести к разочарованию в жизни может и сравнение себя с другими, более удачливыми и успешными людьми. Но только в том случае, если это сравнение носит поверхностный характер. Когда хочется стать таким же, но сразу и без усилий. Забывая, что каждый успешный в чем-то человек прошел непростой путь, чтобы стать таковым.
- Ожидание чуда . Нацеленность на мгновенный результат также может спровоцировать застой в жизни. Здесь развитие застойных событий может происходить по двум вариантам. Вариант №1: человек понимает, что, как и когда нужно сделать, чтобы достичь быстрого результата, однако масштабы необходимых усилий (материальных затрат, терпения, времени и т.д.) вырастают перед ним огромной горой, из-за этого он даже не решается начать что-то делать. Вариант №2: человек может начать двигаться к своей цели, даже не оценивая нужных затрат (умственных, физических, материальных), но первые же неудачи или препятствия вводят его в отчаяние и разочарование. Таким образом, у первого руки и не поднимаются, а у второго - опускаются. Но впадают в печаль оба.
- Страх неудачи . Боязнь того, что все приложенные к достижению цели усилия окажутся напрасными, может стать причиной многих комплексов и неудач в жизни. Но это череда возможностей. Страх неудачи блокирует любые попытки эти возможности использовать для того, чтобы эту жизнь улучшить. В итоге такая пассивность делает наше существование пресным и неинтересным.
- Страх успеха . Это зеркальное отражение страха неудач, намного опаснее и разрушительнее. Он буквально изнуряет сомнениями: принесет ли этот успех счастье, будет ли он долговечным, изменит ли он отношение близких и друзей, насколько больно будет падать с вершин. Такие мысли могут довести до апатии даже самого оптимистичного и мотивированного человека.
- Перекладывание ответственности . Немалая доля человечества предпочитает занимать пассивную позицию в отношении происходящих в жизни событий, поручая эту ответственную роль кому-то другому, кого потом можно будет обвинить. Это могут быть родители, друзья, правительство, погода, соседи, обстоятельства и т.д. Опасность такой ситуации в том, что выбор переложить ответственность на другого - это тоже выбор, и тут уже винить некого.
- Нетерпение . Иногда нужно немного подождать, чтобы «планеты сошлись»: встретились нужные люди, совпали определенные события. То есть требуется время, чтобы оказаться в нужном месте. Поэтому многие воспринимают это как застой. Однако такая жизнь во время застоя - это временная пауза. Ее стоит просто переждать.
- Усталость . Ежедневная гонка современного человека за благами цивилизации в конце концов может довести «бегуна» до изнеможения.
Важно! Разбирая причины застоя в жизни, нельзя забывать и об энергетической природе жизненных процессов. Все эмоции со знаком «-» неизменно отражаются на нашей жизни. С таким же знаком.
Основные признаки того, что в жизнь пришел застой
Нельзя сказать, что наступление застоя в жизни проходит незаметно. Ощущение того, что жить неинтересно, захватывает сознание понемногу, по нарастающей. И закончиться все может печально. Поэтому важно вовремя определить начало такого состояния и постараться обратить процесс вспять.
Основные признаки застоя в жизни:
- «День сурка» . Зачастую полный застой в жизни сопровождается ощущением, что каждый день полностью повторяет предыдущий. Ничего не меняется, все ровно. Эмоции, отношения, события, движения. Все напоминает ритуал - действо, которое должно происходить по строгим правилам, без импровизаций. Ритуал, происходящий из дня в день.
- Чувство безысходности . Безрезультатные попытки изменить свою жизнь в лучшую сторону, усталость от жизненных перипетий, разочарование от неудач вызывают чувство бессилия и безысходности перед силами бытия.
- Зацикленность . Полноценная жизнь разнообразна по своей сути. Если же ограничивать ее одной сферой, застоя не избежать. Однообразие занятий приедается, «загоняет» в определенные рамки, не дает развиваться в других сферах. Чаще всего таким «недугом» страдают трудоголики и домохозяйки.
- Отсутствие интереса . Признаком того, что жизнь вошла в колею застоя, может быть кардинальная смена интересов. Точнее отсутствие такового к тому, что еще совсем недавно было важно. Так, на второй план могут отойти спорт, увлечения, встречи с друзьями, семья, личные отношения, саморазвитие. Человек ощущает себя роботом без эмоций и желаний. Ярким событиям нет места в его жизни, они остаются только в воспоминаниях.
- Неудовлетворенность . Если поставленная цель - не ваша, то и результат не будет приносить удовлетворения. Поэтому если ваше достижение (новая должность, деньги, отношения, пластическая операция, новый автомобиль или iPhone) приносит вам меньше радости, чем его ожидание, это повод задуматься о правильности своих приоритетов.
- Раздражительность . Человек за гранью комфортного восприятия жизни становится очень нервным. Его раздражает буквально все: свои неудачи, успехи и достижения других, решения правительства, поведение соседей, погода и т.д. Не менее опасны для психики человека в застое ситуации, когда необходимо решить сразу несколько проблем.
- Неверие в свои силы . Неспособность выполнить поставленные задачи, неудачи и препятствия, накопленная усталость и разочарование значительно снижают самооценку. Появляется апатия, пассивность и лень что-либо менять.
- Замкнутость . Ограничение общения с родными, друзьями, сослуживцами до уровня «в рамках необходимого» также свидетельствует о том, что человек вышел из зоны комфорта. Стыд за свои неудачи и неудовлетворенность собой заставляют его переживать все в себе - не хвастаться же этим. Он настолько зацикливается на своем состоянии, что считает себя недостойным для нормального общения.
- Пониженное настроение . Застой в жизни и на работе - не самое веселое состояние, которое неизменно отражается на настроении. Такого человека трудно развеселить или заинтересовать. Грусть, навеянная тяжелыми раздумьями о бытии, крепко держит свои позиции.
- Отсутствие стремлений . Человек в состоянии застоя часто останавливается на том, чего уже достиг. У него пропадает желание стараться, выкладываться для того, чтобы покорить новую вершину.
Как избавиться от застоя в жизни
После того как вы определись, как и почему застой в жизни возник в вашем случае, можно переходить к изменению ситуации. Мы подобрали ТОП-5 наиболее действенных способов вдохнуть энергию в вашу жизнь.
Способ №1. Анализ происходящего в жизни
Лучший помощник для изменений в жизни - ясность в том, где вы сейчас находитесь и куда в конечном итоге хотите попасть. Для этого нужно найти свою самую проблемную сферу жизни, определиться с правильной целью и наметить пути ее достижения.
Без глубокого самоанализа в этом случае не обойтись. Для того чтобы выявить в себе этого застойного «червячка» и выбрать способы борьбы с ним, лучше использовать листок бумаги и ручку (карандаш). То есть провести ревизию своей жизни на бумаге.
Можно использовать так называемый метод «мозгового штурма»: за минимальный промежуток времени, не задумываясь, записать на бумаге все приходящие в голову способы улучшить свою жизнь. Все без исключения. А потом спокойно отсеять «зерна от плевел» и найти наиболее реальный.
Выбранный способ можно оформить в виде списка дел и поместить его на видном месте. Записанные на бумаге конкретные пункты не забудутся, не засорятся другими идеями (как в случае с мысленным списком) и будут стимулировать к выполнению.
Важно! Забудьте слово «завтра». Все, что можно выполнить сегодня, выполняйте сегодня. Не откладывайте свое счастье и успех на потом.
Способ №2. Просьба о помощи
Бывает так, что болото застоя засасывает настолько, что выбраться из него без посторонней помощи довольно тяжело. В таком случае не бойтесь просить о помощи. Найдите свой «буксир» среди близких, друзей, сослуживцев.
При этом, скорее всего, вам особо и просить не нужно будет. Апатичное настроение - вещь заметная, поэтому действительно беспокоящиеся о вас люди сами предложат вам свою помощь. Отбросьте гордость и сомнения? вместе всегда легче справляться с проблемами.
Если среди вашего окружения нет таких помощников или они не в силах справиться с вашим застойным настроением, обращайтесь за профессиональной помощью. Это может быть психотерапевт или коучер, которые расставят все точки над «ё» - почему появился застой в жизни, что делать в таком случае и как правильно из него выйти.
Способ №3. Замена рода деятельности
Очень эффективный способ, основанный на методике «переключения». К примеру, при первых признаках апатичности можно заняться уборкой. Масштабы деятельности и место проведения акции вы выбираете сами.
Это могут быть полка в шкафу или весь шкаф, кладовая, рабочий стол, содержимое компьютера или ноутбука, деловые документы, домашние бумаги. Можно устроить тщательную генеральную уборку.
Такое наведение порядка на время «отключает» беспокойный мозг и дает ему время тоже очиститься от ненужных, навязчивых мыслей. К тому же жить в чистоте и порядке намного приятнее и радостнее, а работать - легче и эффективнее. Если вы работаете на компьютере, выполняйте часть работы вручную, записывая в блокноте или ежедневнике.
Более жесткий вариант - сменить род деятельности кардинально. Если застой уже глубоко проник в вашу жизнь и одной уборкой его не решить, меняйте работу, профессию, профиль занятий.
Способ №4. Время перемен в жизни
Лучший способ, как выйти из застоя в жизни - добавить в нее свежей воды, внести что-то новое. Для этого можно использовать что угодно, исходя из того, какая сфера вашей жизни нуждается в «апгрейде». К примеру, можно:
- Сменить обстановку . Вырваться из привычной рутины поможет встреча с друзьями, поход в кино, ресторан, выезд за город, а лучше - за пределы страны. Можно обойтись и местными переменами - перестановкой или сменой мебели, дислокацией рабочего места.
- Изменить окружение . Найдите круг единомышленников, среди которых вам будет комфортно, особенно если вы наконец-то решились на что-то важное - сесть на диету, заняться спортом, бросить курить. Очень сложно ограничивать себя среди людей, которые делать этого не собираются и не понимают, зачем это делаете вы.
- Поменять распорядок дня . Пустить волны в болоте рутины можно и с помощью разрушения привычного распорядка дня. Позавтракать блюдом, которое обычно вы съедаете на обед, утром сделать вечернюю работу, а вечером больше времени уделить прогулке (спорту, семье, увлечениям) и т.д.
- Выйти за пределы привычного . Попробуйте «обновить» все свои жизненные программы: готовьте по новым рецептам, слушайте новую музыку, осваивайте новые маршруты, новые языки, а по возможности и страны, находите новые увлечения, ставьте новые цели, заводите новые знакомства. Пересмотрите актуальность ваших нынешних занятий и отношений.
- Сменить имидж . Истинно женский способ активизировать жизненные процессы, который работает и в отношении мужчин. Смена цвета волос, прически, манеры одеваться - это одно из действенных и приятных для глаза средств отвлечься от жизненной рутины.
«Тяжелая артиллерия» такого способа - это смена работы, профессии, партнера, места проживания.
Способ №5. Разрешите себе отдых
Не забываем, что причиной застоя в жизни и работе может быть элементарная усталость. Или свое счастливое время «Ч» нужно просто подождать. Или ничего из вышеизложенного не помогло сдвинуть течение жизни в сторону радости и успеха.
В таком случае успокойтесь и позвольте себе тайм-аут. Можете ничего не делать, отдыхать, смотреть фильмы или сериалы, совершать покупки, гулять на воздухе, заниматься обычными рутинными делами. Тогда новые возможности вы встретите спокойно и уж точно не пропустите в суматохе.
В конце концов, никто не отменял всезнающий интернет, на просторах которого можно найти массу способов, как выйти из любой трудной жизненной ситуации. И даже пообщаться на волнующую тему на форумах.
Как выйти из застоя в жизни - смотрите на видео:
Как видите, найти способ выхода из жизненного застоя можно. Главное, действительно захотеть впустить перемены в свою жизнь. И, конечно же, быть готовым приложить к этому усилия.
Зачастую в жизни людей в некоторых областях происходит застой потому, что они делают то, что им не нравится. Если, например, у вас застой в сфере финансов, значит, вы просто идете не по своему пути, выполняете не своё предназначение, при всем при этом, вы не испытываете от этой деятельности радости. Если у вас застой в сфере личных взаимоотношений, если вы, например, не можете встретить достойного партнера, значит, вам не нравится положение одиночества, вы не научились находить в нем свою красоту.
Если у вас застой в плане энергии и здоровья, значит, вы не довольны своей жизнью, своим телом или своим окружением и т.д. Если мы не умеем испытывать радость от того, что нас окружает, от тех условий, в которых мы находимся, если нам не нравится та деятельность, которой мы занимаемся, это блокирует поступление благостной энергии в нашу жизнь. Негативные эмоции (неудовлетворенность, ненависть, неприятие) создают застой в определенных сферах жизни. И единственное, что может этот застой устранить и позволить благостной энергии вливаться в нашу жизнь свободно и легко - это принятие обстоятельств такими какие они есть, и радостное отношение к жизни, себе и своей деятельности.
Это очень важно понять. Если у вас застой в работе, начните с радостью относиться к ней, увидьте в своей рабочей деятельности что-то хорошее, что смогло бы вас вдохновлять. Если это никак не получается, значит, начните искать ту работу, которая вам нравится, которую вам выполнять легко и радостно. Не бойтесь шагнуть за грань неизведанного, проститься с тем, что вас отягощает и только лишает сил. Бог поможет вашим благим начинаниям. Не стремитесь зарабатывать больше денег, превращаясь в замученного работника, а стремитесь найти свое предназначение, которое раскроет ваши таланты, принесет благо и вам и другим людям.
Если у вас застой в личной сфере, значит, необходимо найти счастье и удовлетворение в одиночестве, полюбить себя, поменять отношение к мужчинам, наладить отношения с отцом. Любовь и уважение не возможны лишь по отношению к одному мужчине. Если вы называете всех мужчин "к..ми", слабаками, сетуете на то, что им только одно и надо, ругаете весь мужской род, то каким образом, вы сможете притянуть в свою жизнь достойного человека?.. Учитесь уважать мужское начало, и в каждом его представителе видеть благородную сильную личность.
Используйте эти знания во Благо, и будьте счастливы, с любовью и благословениями, Мария Лукьяненкова
