Աուտիստիկ երեխաներ և մտավոր հետամնացություն ունեցող երեխաներ. վարքի ձևափոխման դասեր ավազաթերապիայի տարրերով. Ուղեղային կաթված ունեցող երեխայի անհատական ուղղիչ ծրագիր (տարրական դպրոց) Լոգոպեդիայի պարապմունքներ ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների համար.

կոշտ մորթի

Կաշի - կոշտ, սինտապոն - փափուկ

Փայտե շերտավոր մակերես, ծալքավոր ստվարաթուղթ

Կաշի

Ժապավեններ

պատյաններ

Խորանարդի գծագրություն 4 սմ

Սկզբում երեխան ոչինչ չէր կարողանում հանել տուփից։ իմ ափերը ամուր սեղմված էին բռունցքների մեջ, այնպես որ ես ինքս բացեցի նրա ափը և օգնեցի նրան հանել իրերը տուփից: Նա սկսեց բռունցքներով և որոշ ժամանակ անց ափերով հանել տուփի պարունակությունը: Աջ ձեռքը Ես ավելի լավ էի դիմանում, քան ձախը, և չնայած մասնագետները խորհուրդ էին տալիս զարգացնել միայն աջ ձեռքը, ես կենտրոնացա երկու ձեռքերի վրա: Առաջին դասերի սկզբից 1,5 տարի անց երկու ափերը լավ բացվում են, և պարզվում է, որ առարկաները, նույնիսկ մեծերը, միաժամանակ: երկու ձեռքով։Մի օր տուփից հանեցինք ամեն ինչ,մյուս օրը ծալեցինք։Ծալելիս կենտրոնացա տուփի եզրին,որ բաց չթողնեմ։ Այս տուփի մեջ ես նաև խշշացող տոպրակներ եմ դրել

Գնացք, որն ամրապնդում է գույնի հասկացությունները և սովորում արձակել և ոլորել խցանները: Արտադրության համար ես վերցրեցի մի տուփ համակարգչի ստեղնաշարից, 8 պլաստիկ շշեր: Ես կտրեցի շշերի վիզը տուփի լայնությամբ՝ հետ քաշվելով 1 սմ կտրած եզրից կրակի վրա տաքացրած ասեղով 4 անցք արեց։ Ես տուփի վրա փակցրի ստվարաթղթից և ռելսերից կտրված գնացք։ Այն վայրերում, որտեղ անիվներ կլինեն, վզի ծավալին համապատասխան անցքեր եմ կտրել, շշերի վզիկները մտցրել եմ և տուփի տակից շատ հաստ թելով կարել եմ։

Աշտարակ՝ պատրաստված ստվարաթղթե խորանարդներից։Չափերը՝ սկսած 2,5սմ + 1,5սմ յուրաքանչյուր խորանարդի համար։

Բացելով տուփերը

Երբ երեխան սովորում է այս ամենն անել մայրիկի/հայրիկի/ օգնությամբ, այն ժամանակ մենք սկսում ենք առարկաների տեսակավորումը: Սկուտեղի վրա դնել 4 կոն։ և նույն գույնի 4 գնդիկ, խառնել, ասել՝ միայն գնդիկներ տվեք, կամ՝ միայն թմբուկներ տվեք, եթե չի ծառայում, ասեք՝ չեմ ուզում և թափահարեք գլուխս։ Եթե դա չի աշխատում, ապա օգնեք: Ահա գնդակը, որը վերցնում է գնդակը իր ձեռքով: Ամեն անգամ փոխել էի իրերը, որպեսզի չձանձրանամ:Սա ամենադժվարն է խաղալիքների ընտրության մեջ:Ժամանակի ընթացքում ընտրեք և տվեք տիկնիկ կամ այլ խաղալիք:Սա կոչվում է աշխատանք երրորդ կերպարի միջոցով:

Սեղանի վրա գլանափաթեթ ենք գլորում, բովանդակությունը ծալում և շարում ենք։ Ցույց ենք տալիս, որ գնդերը կլոր են գլորվում, և խորանարդներից կարելի է աշտարակ կառուցել։ Մենք ինքներս ենք պատրաստում քարանձավը։ Հիմքը փայտե կոնստրուկտորական հավաքածուից է։ իսկ անիվները խաղալիք բեռնատարից են։

Գյուղում ապրողներիս համար խնդրահարույց է երեխաների հետ շփվելը, հետևաբար երկու տիկնիկ և արջուկը դարձան մեր որդու լավագույն ընկերները, հետո նույն բանը փնտրեցին իրենց որդու հետ։ Տուփից առարկաներ հանեցին Արջին` կենդանիներ, տիկնիկին` առարկաներ: Ես բարձրաձայնում եմ ամեն ինչ և երկխոսություն վարում տիկնիկի և արջի անունից:

Իրական էլեկտրոնային սինթեզատոր: Բարելավում է մատների նուրբ շարժիչ հմտությունները:

Հայրիկի էլեկտրական կիթառը Որդին հաճույքով հարվածում է դրան:

Տնական մարաքաներ:Մի պլաստիկ շշի մեջ ես ուլունքներ եմ լցրել մյուս ուլունքների մեջ:

Squeaker մուրճ և խողովակ:

Դույլերը հանում ենք

Զգայական ընկալում. Մենք մթության մեջ նայում ենք վառված մոմին, իսկ հետո միասին փչում ենք։

Ստրաբիզմը շտկելու վիրահատություն չի կարելի կատարել տղայիս վրա, քանի որ նրանք կարող են դիվերգենտ ստրաբիզմուս անել, հենց որ մեր նյարդաբանությունը կարող է կրճատվել, ստրաբիզմը կարող է դառնալ նվազագույն: Ակնաբույժը խորհուրդ է տվել պայքարել երկու աչքերի տեսողությունը պահպանելու համար կարճ կցումով / ոչ ավելի, քան 1 ժամ մեկ աչքով օրական մեկ անգամ / հերթափոխով յուրաքանչյուր աչքի վրա և միևնույն ժամանակ առարկաներ տվեք դեպի աջ, եթե ձախ աչքը փակ է, և դեպի ձախ, եթե աջ աչքը փակ է: Եվ նաև օպտիկական նյարդի նուրբ խթանումը: Դրա համար ես վերցրեցի մի պարզ փոքր լամպ փոքր չափի ցածր էներգիայի լամպով, ստվարաթղթե տուփից առանձնացրի / այնպես, որ միայն լամպը և 4 բաժակ առաջնայինը գույները ներդիրի բուրգից / կարմիր, կապույտ, կանաչ, դեղին / նայեց դուրս /: Մի աչքը փակում եմ, մի բաժակ դնում, երեխային նստեցնում եմ լամպի առաջ ու 10 վայրկյան միացնում, 10 վայրկյանով էլ եմ անջատում։ Ես դա անում եմ յուրաքանչյուր գույնի հետ: 1 րոպե յուրաքանչյուր գույնի համար: 2 անգամ կրկնում եմ, բայց եթե երեխան չի ուզում, չեմ ստիպում։ Պրոցեդուրան կատարում ենք 10 օր մի աչքի վրա, ապա մեկ ամիս ընդմիջում և կրկնում մյուս աչքի վրա։ Բարելավումը տեսանելի է անզեն աչքով: Իրեր վերցնելիս նա հազվադեպ է վրիպում, լավ շրջում է իր հայացքը տարբեր ուղղություններով / ճիշտն ընդհանրապես չէր շարժվում /, նա սկսեց նկատել մանր առարկաներ:

Տուփի բացում և փակում

Մի փոքր փքված փուչիկներ՝ նույնպես տարբեր պարունակությամբ։ Գնդակների մեջ կան և դատարկ:

Սովորում ենք մի մեքենան մյուսին հարվածել

Վերջերս գնեցինք մի փոքրիկ հավաքածու բժիշկ խաղալու համար:Խաղն ինձ համար երկար ու նույնիսկ հետաքրքիր ստացվեց:Սկսեցինք նրանից, որ մեր սիրելի տիկնիկը հրաժարվեց ուտելուց: Տղայիս ձեռքը դրեցի տիկնիկի գլխին ու ասացի՝ հավանաբար Լյալյան հիվանդացել է, արի բուժենք նրան։ Նրանք չափել են նրա ջերմությունը, ստուգել կոկորդը, ականջները, փորել են նրա որովայնը, լսել նրա շնչառությունը և ինչպես է նա հազում ֆոնենդոսկոպով։ Վայ, Լյալիի մոտ ամեն ինչ ցավում է, աչքերը, քիթը կաթել են, հազի դեմ դեղամիջոց են տվել, ջուր են տվել, սրսկել, պառկեցրել են քնելու։ Մի քանի ժամ անց տղայիս ասում եմ՝ արի Լյալյային արթնացնենք ու ստուգենք՝ առողջացել է, թե ոչ։ Արթնացանք, շորերը փոխեցինք, ջերմաստիճանը չափեցինք։ Լալան առողջ է։ Իմ տղան հաճույք էր ստանում խաղից, և այժմ ամեն օր պետք է շարունակել:

Երեխայի կյանքը ինչ-որ կերպ դիվերսիֆիկացնելու համար ես նրան ներգրավում եմ այն ամենի մեջ, ինչ անում եմ ինքս: Նա չի կարող շարժվել, ուստի իր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում է իմ գրկում: Քնելուց առաջ մենք հայրիկին օգնում ենք անկողինը հարթել: Մենք տեղափոխում ենք վարագույրները: Երբ մենք տնային գործեր ենք անում. տղաս բացում և փակում է կաթսաները, կափարիչները կափարիչներով, ձեռքերով օգնում խմոր հունցելիս, ամանի միջից ալյուրը հանում, սառնարանի և պահարանների դռները բացում: Նա գդալով խփում է ամանների վրա, ես նրան աղի ու շաքարի համ եմ տալիս։ Միասին միացնում ենք լվացքի մեքենան, այնուհետև կախում ենք լվացքը։ Ես տալիս եմ վակուումի, բռնում եմ միացված հարիչից, փակում միկրոալիքային վառարանը։ Սրբում ենք կահույքի փոշին, իսկ սեղանի փշրանքները։ Ես թողնում եմ. Դուք դիպչում եք յուրաքանչյուր գավաթին: Ցույց տվեք լի և դատարկ բաժակ: Վախը վերացնելու և ամեն նոր բանից առաջ բողոքելու համար նա նստում էր տարբեր մակերեսների վրա, հաճախ փոխում ծածկոցները, վարագույրներն ու հագուստները, ինչի արդյունքում նա այլևս չի կծկվում վախից և չի դողում: Ինչպես յուրաքանչյուր երեխա, իմ տղան նույնպես արագ ձանձրանում է ամեն ինչից, ուստի ես ստիպված եմ լինում փոխարինել զբաղմունքներն ու խաղերը, միևնույն ժամանակ ունենալ դրանք շատ և անընդհատ նորերը հորինել: Ամեն օր նա սարսափում է, որ ինքը չի կարող ինչ-որ բան անել: Հետո Ես բացատրում եմ նրան, որ նա կարող է, երբ մի փոքր մեծանա, և որ բոլորը փոքր էին և չգիտեին ինչպես: Նախկինում որդին լուռ էր, ինչպես ձուկը, երեխայի հետ կապ գտնելու և նրա ուզածը հասկանալու համար նա սկսեց գլխով ժեստեր անել, Այո, ոչ, սկզբում նա սկսեց մտնել սննդի հետ կապված: Նա հարցրեց. «Համեղ, նա պատասխանեց նրա փոխարեն՝ այո, և գլխով արեց։ Հենց որ որդին սկսեց արձագանքել ժեստերով, նա դրանք տեղափոխեց այլ տեսակի գործունեության. Արդյունքը չուշացավ: Երբ քայլում ենք փողոցով, նայում ենք խոտերին, ծառերին, թփերին, ծաղիկների հոտն առնում: Ես թույլ եմ տալիս, որ դու դիպչես ամեն ինչին: Ձմռանը ես ուշադրություն էի դարձնում ձյան և անձրևի վրա: Ես նույնպես ուշադրություն եմ դարձնում և խնդրում եմ, որ նայես վեր: ուշադրություն տարբեր ձայների վրա Սովորում ենք խաղալ ավազատուփում և ֆուտբոլ խաղալ շան հետ: Իմացեք մոտ - հեռու հասկացությունը: Խաղում ենք մատներով խաղեր, լսում դասական երաժշտություն, երաժշտություն մուլտֆիլմերից, աուդիո հեքիաթներ, դիտում ենք սլայդներ համակարգչով։ Ես ինքս ինձ ցույց եմ տալիս հայելու մեջ, թույլ եմ տալիս քեզ սանրել և սանրել ինձ: Ես ցույց եմ տալիս, թե ինչպես պետք է ծամածռել իմ արտացոլանքը: Նման պարապմունքներից հետո ձեռքերի սպաստիկությունը նվազել է, և նա սովորել է ձեռքերը ճոճել։ Մենք փչում ենք փուչիկներ, օճառի պղպջակներ, փչում ենք դանդելիոնների և դատարկ պարկերի վրա, ատամները մաքրելիս ցույց ենք տալիս, թե ինչպես պետք է թքել, բազմոցին նստած՝ իրերը նետում ենք հատակին, ապա հավաքում դրանք։ Ես գրիչ եմ դնում ձեռքիս և տղայիս ձեռքով պատկերներ եմ նկարում, իսկ հետո խնդրում եմ թաքնվել / ուրվագծել /: Ես օգնում եմ գունավորվել: Ես 1,1 տարեկանից վարժեցնում էի թրթուրներով: Դա անմիջապես չստացվեց: Ես հասկացա, որ իմ շալվարը թրջվել է միայն 3 տարեկանից մոտ: Բայց ես դեռ չեմ ուզում նստել զամբյուղի վրա: Հագուստը փոխելիս ես ամբողջովին չեմ հանում բլուզս, այլ թողնում եմ այն գլխիս և խնդրում, որ ինքս հանեմ այն։ Ես նույնն եմ անում ձեռնոցների, գուլպաների և գլխարկի հետ: Մտավոր զարգացման 2 տարվա ակտիվ պարապմունքներից հետո ես եկա այն եզրակացության, որ պետք է սովորել լիակատար լուռ, հեռուստացույցով անջատված և հայրիկի և տատիկի բացակայության պայմաններում։ Երեխայի մոտ լավ է լինում, մինչև սենյակ մտնեն։ Նրանց տեսքը սկսում է շեղել որդուն, նա անձնատուր է լինում, իսկ հետո վեր է վարվում, և արդյունքում դասը վերանում է։ Ոչ մի դեպքում երեխային չեմ հոսում իր ցանկությունների մեջ։ Եթե նա սկսեց գործել վերև, իսկ հետո անցավ վայրի մռնչյունի, բոլորը գիտեն վազել և ափսոսալ, ես թույլ չեմ տալիս: Նստում եմ տղայիս կողքին ու հանգիստ գնում իմ գործերով։ Մի փոքր լացելուց հետո հանգստանում է ու խնդրում խաղալ իր հետ։

Դաս փափուկ բուրգով. Հիմա, երբ արդեն գիտեմ, որ տղաս լիովին հասկանում է իրեն ուղղված ելույթը, ես բարդացնում եմ երկխոսությունը։ Որպեսզի երեխան հաճույքով զբաղվի, պետք է մոտիվացիա լինի, թե ինչ նպատակով նա կանի այս կամ այն գործողությունը։ Ես օրինակ եմ բերում փափուկ բուրգի վրա. Ես որդուս նստեցնում եմ սեղանով աթոռի վրա։ Ես տիկնիկ եմ դնում սեղանին / արցունքների դեպքում նա կհանգստացնի նրան /. Ես երեխայի առջեւ նպատակ եմ դրել քանդել բուրգը։ , Տե՛ս, Մաքսիմ, ինչ սիրուն բուրգ ունենք, փափուկ է, թույլ եմ տվել, որ դիպչես դրան։ Հանեք վերին բարձը: , Նայեք այս փոքրիկ բարձին, Կրակում ենք հաջորդը. ամբողջ բուրգը. Եվ հիմա եկեք ծալենք բուրգը, Սա մեծ բարձ է, Եվ սա մի փոքր ավելի փոքր է, Եվ սա ավելի փոքր է, Այս բարձն ավելի փոքր է, բայց այս ամենափոքրը, Լավ արեց, Մաքսիմ, ծալեց ամբողջ բուրգը, այս ընթացքում դաս, մենք ուշադրություն չենք դարձնում բարձիկների գույնին.Նախկինում երեխային առաջադրանք տալիս օգտագործում էի պարզ նախադասություններ՝ Վերցրու գնդակը: Դրեք գնդակը սեղանի վրա: Գլորեք գնդակը: Հիմա ես բարդացրել եմ նախադասությունները՝ վերցրեք գնդակը, դրեք սեղանին և գլորեք։ Ես դա արեցի, որպեսզի երեխան սկսի հիշել իրեն տրված առաջադրանքն ամբողջությամբ, և ոչ միայն այն, ինչ նա լսեց վերջինը: Այսպես ես լավացնում եմ հիշողությունս։

Դաս խորանարդներով. Նայեք, Մաքսիմ, ինչ գեղեցիկ խորանարդներ: Դե արի, հանում ես տուփից ու դնում սեղանին, խորանարդիկները գտնվում են փոքր կողքերով տուփի մեջ և իրարից փոքր հեռավորությամբ։ Աջ ձեռքով հանեց ու դրեց ձախ կողմում։ ,Լավ արեցիր։ Վերցնենք մի խորանարդ և դնենք սեղանին, Շարունակենք այնքան, մինչև երեխան ստանա բոլոր խորանարդները։ Լավ արեցիր, Մաքսիմ: Տեսեք, տուփը դատարկ է։ Հիմա եկեք բոլոր խորանարդները նորից դնենք տուփի մեջ՝ ծալված: Գովաբանված. Փակեք տուփը,

Խորանարդներ թքի վրա, շոշափելի սենսացիաների զարգացման համար

Ամուսինս արեց բազան, իսկ ես՝ մնացածը: Սա ամերիկյան սարքավորումների ճշգրիտ պատճենն է նուրբ շարժիչ հմտությունների, շոշափելի սենսացիաների, տրամաբանական մտածողության զարգացման համար:և գույնի ուսումնասիրություն .Շամփուրի պատրաստման համար փայտից պատրաստել են 4x4 սմ 6 հատ խորանարդներ (կարող եք օգտագործել արդեն իսկ գնվածները)։ Խորանարդների կենտրոնում հիմքի փայտիկի համար անցքեր են բացվել (գտանք փոքր տրամագծով մետաղական խողովակ): Հիմքը փայլեցված տախտակ է, սոսինձով շոշափելի մակերեսները զույգ-զույգ սոսնձեցի։

Ինչպես ենք խաղում. որդին գտնում է նույն մակերեսները, շոյում մատներով, հետո ամեն ինչ անում է պատահական և նորից գտնում:

Թեյի տոպրակներով տուփը տղայիս համար հետաքրքիր է ստացվել։ Պայուսակներն իրենք մի փոքր խշշում են (իսկ նա սիրում է դա) և հոտ է գալիս։ Տուփերը տուփից հանելու համար կարող է տևել 20 րոպե, մինչդեռ բոլորը հոտոտում են և ետ դնում:

Հիմա բերքահավաքի շրջանն է, և տղաս ինձ օգնում է, նա հետաքրքրված է և միաժամանակ զարգացնում է նուրբ շարժիչ հմտությունները։ Չորացրած մրգերը չորացնում եմ էլեկտրական չորանոցում։Դրա համար խնձորները կտրատում եմ շերտերի, իսկ Մաքսիմը դնում է ծղոտե ներքնակ (ընդհանուր 5 ծղոտե ներքնակ)։ Պատրաստի չորացումը օգնում է ծալել 3 լիտրանոց տարայի մեջ։ (Խաղում է շուրջբոլորը և հետ է վերցնում այն, և ես ձևացնում եմ, թե երդվում եմ) Նա կարող է դա անել շատ երկար ժամանակ:

Շարունակում եմ պատրաստել մատների շարժիչ հմտությունների զարգացման ձեռնարկներ։
Թերապևտիկ էֆեկտը կայանում է նրանում, որ առարկան մատներով պարուրվելն ու նեղ անցքերի մեջ քարշ տալն է։ Գաղափարը վերցրել եմ ԱՄՆ-ում պատրաստված ձեռնարկից։ Բնօրինակում անկանոն ձևով խաղալիք է վերցված, բայց Մաքսիմի համար դեռ դժվար է, ուստի ես վերցրեցի ոտքի կոճակը: Ձեռնարկ պատրաստելու համար մեզ անհրաժեշտ է.
1. 42 սմ x 32 սմ չափերով խիտ գործվածքի հիմքը

2. Նրբատախտակի կտոր 40 սմ x30 սմ, որի վրա փակցված են հետարտադրական ձեռնարկը և սոսինձը, Moment,
3. Գունավոր խիտ գործվածքի կտորներ, որոնց ծայրերը չեն կախվում, ժապավեններ պատրաստելու համար։
4. Խաղալիքը կլոր կամ անկանոն տեսք ունի և հաստ սպիտակ թել է, որի վրա դրված է խաղալիքը։
Փոքր ժապավեններ 20 հատ, յուրաքանչյուր գույնի համար 10 հատ, չափսը 2x3 սմ և 4 մեծ ժապավեն, չափսերը 2x13,14,15,16 սմ Մանրամասները կարել եմ կարի մեքենայի վրա։

Երեխա դաստիարակելն ինքնին բավականին աշխատատար գործընթաց է, և երբ խոսքը վերաբերում է ակնհայտ հոգեֆիզիկական հաշմանդամություն ունեցող երեխաներին, պետք է պատրաստվել նրան, որ դա հեշտ չի լինելու։ Այնուամենայնիվ, եթե ջանասիրաբար մոտենաք այս խնդրին, կարող եք հաղթահարել բնության բոլոր դժվարություններն ու կոպիտ սխալները։

Այսօր կան զարգացման խոչընդոտները շտկելու բազմաթիվ եղանակներ, այդ թվում՝ խոսքի թերապիա և ֆիզիկական վարժություններ:

Ուղեղային կաթվածը շարժիչային ֆունկցիաների և ամբողջ օրգանիզմի զարգացման խախտում է, որը, առանց համապատասխան ուղղումների, կործանարար ազդեցություն է թողնում երեխայի հոգե-նյարդաբանական ֆունկցիաների վրա։

Կայքի ամբողջ տեղեկատվությունը տեղեկատվական նպատակների համար է և գործողության ուղեցույց ՉԻ:
Տվեք ձեզ Ճշգրիտ Ախտորոշում միայն ԲԺԻՇԿ!
Սիրով խնդրում ենք՝ ՉԻՐԵՔ զբաղվել ինքնաբուժությամբ, այլ պատվիրեք ժամադրություն մասնագետի հետ!
Առողջություն ձեզ և ձեր սիրելիներին:

Շարժիչային համակարգի վնասը կարող է ունենալ այլ բնույթ: Հատկապես ծանր դեպքերում երեխան զրկվում է ազատ տեղաշարժվելու հնարավորությունից։ Մկանային տոնուսի մեղմ խախտման դեպքում երեխաները դժվարությամբ են տիրապետում ինքնուրույն գործողության հմտություններին։

Դա պայմանավորված է, առաջին հերթին, թույլ զարգացած շոշափելիքի զգացումով, թույլ շարժման զգացումով և շրջապատող առարկաների հետ փոխազդեցությամբ: Հետեւաբար, նման երեխաների հետ դասերը պետք է լինեն համապարփակ:

Երբ սկսել

Որքան շուտ սկսեք աշխատել ձեր երեխայի հետ, այնքան լավ: Ավելի լավ է սկսել մանկությունից՝ բառացիորեն կյանքի առաջին իսկ օրերից։ Լողանալիս թող ինքնուրույն պառկի ջրի մեջ, շարժի ոտքերն ու ձեռքերը։ Մոտ երկու-երեք ամսականում արեք հետևյալը՝ երեխային դրեք որովայնի վրա, նրա ուշադրությունը գրավեք խաղալիքով, որպեսզի նա գլուխը շրջի դրանից հետո։

Հինգ ամսականում երեխային քաշեք բռնակներից՝ դրանով իսկ խթանելով նրան սողալ որովայնի վրա: Զվարճացրե՛ք ձեր երեխային խաղալիքներով, ինչպես, օրինակ, ծծակ կամ ծծակ տալով՝ զարգացնելու նրա բռնելու ռեֆլեքսը և մատների շարժիչ հմտությունները:

Նրա հետ զրույցում նպատակահարմար է հաճախ փոխել ձեր գտնվելու վայրը, երեխան պետք է հետեւի ձեզ՝ գլուխը շրջելով։ Յոթ ամսականում երեխաները սովորաբար փորձում են ինքնուրույն նստել, փորձում են սովորել ինքնուրույն կանգնել:

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս երեխային ստիպել ժամանակից շուտ կատարել այդ գործողությունները, ամեն ինչ պետք է տեղի ունենա միանգամայն բնական ճանապարհով։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է նպաստել երեխայի նստելու ցանկությանը, վարժությունների օգնությամբ կանգնելը դեռևս անհրաժեշտ է:

Այն ժամանակահատվածում, երբ երեխան արդեն մեկ տարեկան է, առողջ երեխաներն արդեն կարող են կանգնել և քայլել մեծերի օգնությամբ, նրանք փորձում են իրենց պահել տարածության մեջ՝ հույսը դնելով կահույքի կտորների վրա։ Այս պահին երեխայի հետ պետք է կատարել բոլոր տեսակի ռիթմիկ վարժություններ, հատկապես, որ երեխաներին դա իսկապես դուր է գալիս։

Խաղացեք ձեր երեխայի հետ օրը մեկ անգամ: Միացրեք զվարճալի երաժշտություն և նրա հետ ցատկեք դեպի երգը, թույլ տվեք, որ նա քայլի դեպի ոտանավորը, երգերը, որպեսզի նա ոտքով հարվածի և թփթփացնի ռիթմի վրա:

Դուք կարող եք կազմակերպել ինչ-որ սպորտաձև՝ օգտագործելով պարզ միջոցներ, օրինակ՝ գնդակ կամ փուչիկ։ Այս դասերը կլինեն երեխայի հետագա ֆիզիկական ակտիվության առաջին քայլը:

Ծնողների խնդիրն է երեխայի մեջ ճարտարություն սերմանել նախքան դպրոցը, ինչպես նաև տարրական գործողություններ՝ քայլելու, մագլցելու, ցատկելու տեսքով։ Սա կարող է օգնել տարբեր կենդանիների դիրքերի իմիտացիայով խաղերին, որոնք երեխաներին շատ են սիրում:

Կարևոր է ապահովել, որ երեխան չթուլանա, նրա մեջ սերմանել գեղեցիկ, ճիշտ կեցվածք, հեշտ քայլվածք։ Եթե երեխան պատրաստակամորեն զարգանում է, կարող եք փորձել նրան սովորեցնել կանգնել դահուկների վրա:

Երեխային մեծերի հետ խաղալու գործընթացում ձևավորվում է նրա օբյեկտիվ մտածողությունը, մտածողությունը գործողության մեջ։ Երեխայի ֆիզիկական ակտիվությունը, ձեռքերի նուրբ շարժիչ հմտությունները զարգացնում են ոչ միայն ձեռքերի և մատների նուրբ շարժումները, այլև խթանում են երեխայի խոսքի գործառույթը, ազդում զգայական հմտությունների զարգացման վրա:

Վաղուց նկատվել է, որ ձեռքերի շարժիչ գործունեությունը դրականորեն է ազդում խոսքի զարգացման վրա, քանի որ այն նպաստում է կենտրոնական նյարդային համակարգի հասունացմանը՝ դրանով իսկ արագացնելով երեխայի զարգացումը։

Եթե նախադպրոցական տարիքում երեխան ստանում է այս բոլոր պարզ հմտությունները, ապա մինչ նա կսկսի սովորել, նա արդեն կունենա ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, դպրոցում կարգապահություն և կենտրոնացված աշխատանքի կարողություն:

Սպորտ

Ինչպես գիտեք, շարժումը կյանք է: Այսօր իրավիճակն այնպիսին է, որ բնական շարժումը գնալով ավելի քիչ խթան է գտնում։ Ուստի անհրաժեշտ է երեխային սովորեցնել մշտական ֆիզիկական ակտիվության։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր սպորտաձևերն են հարմար ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների համար:

Ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է ուղղված լինի մկանների թուլացմանը և դրանց տոնուսի իջեցմանը։ Սպորտերը, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, սիմուլյատորների վրա մարզվելը, կտրականապես հարմար չեն նմանատիպ խնդիր ունեցող մարդկանց համար, քանի որ նման վարժությունները տոնում են մկանները, առաջացնում են կոշտություն և կոորդինացման բացակայություն, ինչպես նաև պահանջում են հսկայական ֆիզիկական և մտավոր սթրես:

Ընդհանրապես, ուղեղային կաթվածն ու սպորտը բավականին համատեղելի են, նույնիսկ լավ դուետ են ստեղծում։

Լավ է ուղեղային կաթվածի համար.

Հիդրոկինեզոթերապիա (լող)

Ջուրը հանգստացնող ազդեցություն ունի մկանների վրա՝ միաժամանակ պահպանելով դրանք աշխատանքային վիճակում։

Լավ տեխնիկա, որն օգնում է որքան էլ բարդ լինի երեխայի կլինիկական պատկերը։ Հանգիստ քայլող ձին ավելի քան հարյուր տարբեր թրթռումներ և շարժումներ է փոխանցում ձիավորի մարմնին՝ դրանով իսկ մարզելով նրան և օգնելով վերացնել երեխայի շարժման պաթոլոգիական կարծրատիպը։
Ռիթմիկ տատանողական շարժումները՝ ալիքավոր, սեղմող, չեն անհանգստացնում հեծյալին:
Ձիու օգնությամբ ձիավորը փորձում է ինքնուրույն պահպանել հավասարակշռությունը, համակարգել ձեռքերի և ոտքերի աշխատանքը։ Այժմ սկսում են աշխատել վերջույթների մկանները, որոնք առօրյա կյանքում կարող են համապատասխան բեռ չստանալ։ Բացի այդ, դա լավ մերսում է և ջերմացնում է երեխայի մկանները։
Հոգեբանական բաղադրիչը շատ լավ է զարգացած։ Ձիուն դիտելը հանգստացնում է, իսկ նրա հետ շփվելը վստահություն է բերում շրջապատող աշխարհին: Բացի այդ, հիպոթերապիայի ժամանակ կարելի է գնդակի հետ համատեղել ինչպես ձիավարությունը, այնպես էլ կանոնավոր վարժությունները։

Թե՞ մարզվելն ավելի լավն է:

Նախ պետք է հասկանալ, թե որն է տարբերությունը սպորտի և ֆիզիկական դաստիարակության միջև: Ֆիզիկական կուլտուրան ամենօրյա մշակույթ է, որն օգնում է ձևավորել առողջ առօրյա ապրելակերպ։ Որոշակի գիտելիքների ու հմտությունների օգնությամբ այն կազմում է օրգանիզմի առողջ ֆիզիկական վիճակ։

Ֆիզիկական դաստիարակությունը միայն վարժություններ չէ, այն ներառում է նաև կարծրացում, հիգիենա, շարժողական ակտիվություն ողջ օրվա ընթացքում, առավոտյան վարժություններ։ Սպորտում կա մրցակցության տարր, որը ֆիզիկական դաստիարակության մեջ չէ։

Երեխաների մոտ, ովքեր պարբերաբար զբաղվում են ֆիզիկական դաստիարակությամբ, նրանք նշում են ավելի ուժեղ կամային բնավորություն և վստահություն նպատակներին հասնելու հարցում:

Դպրոցականների համար

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ գլխավորը ողջամտորեն կազմակերպված շարժումներն են, որոնք պետք է կատարվեն կանոնավոր և ցանկալի է օրվա նույն ժամին: Պարտադիր չէ, որ վարժությունը նույնը լինի:

Ամեն օր ցատկելը կամ թեքվելը, եթե դրանք երկար կատարվեն նույն կերպ, երեխային ոչ մի արդյունք ու օգուտ չեն տա։

Վերապատրաստման առաջին հերթափոխի դպրոցականների համար վարժությունների համար ամենահարմար ժամանակը օրվա երկրորդ կեսն է։ Այնուամենայնիվ, դա պետք է տեղի ունենա ուտելուց առնվազն 2-3 ժամ առաջ:

Երկրորդ հերթափոխի սովորողների համար սկզբունքը նույնն է, միայն այն տարբերությամբ, որ ճաշից մի քանի ժամ առաջ արժե սովորել, ոչ թե ընթրել։

Խաղեր

Ուղեղային կաթված ունեցող երեխայի համար ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկը հնչյուններն են	Ապագայում փոքրիկը կփորձի իր հնարավորությունների չափով ընդօրինակել նրանց։ Պետք է անընդհատ խոսել, կարող եք նաև փորձել կրկնել երեխայի արտասանած ձայները, որպեսզի հետո նա կրկնի դրանք ձեզանից հետո։
Երեխաները սիրում են խաղալ ֆիթբոլի վրա	Պառկեցրե՛ք նրան գնդակի վրա՝ փորը ցած և գլորվող շարժումներ արեք։ Այնուհետեւ երեխայի ստորին վերջույթները իջեցրեք հատակին, թողեք, որ օգտագործի դրանք, քամեք։ Թեթև հրեք գնդակը՝ դրանով իսկ խթանելով նրանց աշխատանքը։ Դուք կարող եք ինքնուրույն շատ վարժություններ հորինել ֆիթբոլ խաղալու համար, և եթե ձեր երևակայությունը չի բավարարում, ապա դրանք կարող է առաջարկել վերականգնողական կենտրոնի մասնագետը։
Պարզ խաղեր, ինչպիսիք են «լավ-լավ», «կաչաղակ-սպիտակ կողմ»	Նրանք լավ են ազդում մատների զգայունության զարգացման վրա, ուստի դրանց մասին նույնպես չպետք է մոռանալ։
Լսողական և խոսքի ապարատը զարգացնելու համար կարող եք ձեր երեխայի հետ խաղալ «Ո՞վ ասաց դա» խաղը:	Դա անելու համար պետք է երեխայի առջեւ դնել կենդանիների ֆիգուրներ՝ բացատրելով նրան, թե որ կենդանին ինչ ձայն է հնչեցնում։ Հետո հարցրեք նրան, ով ասում է, օրինակ, «մյաու» և հրավիրեք երեխային ցույց տալու:

Լոգոպեդիայի դասընթացներ մանկական ուղեղային կաթվածով

Առաջին հերթին պետք է պարզել, թե իրականում ինչն է հիվանդ երեխայի խոսքի խանգարման պատճառը: Մի բան է, երբ մեղավոր է խոսքի ապարատի նորմալ աշխատանքի համար պատասխանատու ուղեղի կառուցվածքների վնասը կամ լսողական օրգանների խախտումը, և բոլորովին այլ բան, երբ պատճառ է դառնում սոցիալականացման, հաղորդակցության պակասի խնդիրը։ խոսքի խանգարում.

Որքան շուտ հայտնաբերվի հիմնական պատճառը, այնքան ավելի շուտ լոգոպեդը կկարողանա սկսել ուղղումը: Նման ուղղման մեջ մեծ նշանակություն ունի ծնողների և հաշմանդամ երեխայի հարաբերությունները:

Դաստիարակության սխալները կարող են էլ ավելի սրել իրավիճակը՝ ստիպելով երեխային փակվել աշխարհից։ Սրա պատճառը կարող է լինել հիպեր խնամքը, ընտանիքում բացասական հոգե-հուզական ֆոնը:

Ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների հետ խոսքի թերապիայի դասերը ներառում են ոչ միայն բառերի և ձայնային համակցությունների ճիշտ արտասանություն, այլև երեխային սովորեցնել ճիշտ շնչել, զարգացնել մատների նուրբ շարժիչ հմտությունները, կարողանալ հայտնաբերել ձայնի աղբյուրը և արձագանքել դրան:

Երեխաներին ավելի հաճախ վերցրեք ձեր գրկում, օգնեք նրան ոտքերն ու ձեռքերը որոշակի ռիթմով շարժել երաժշտության ներքո։

Երեխաները հիմնականում արձագանքում են ձայնի ինտոնացիային, տեմբրի բարձրությանը: Ռիթմի ճիշտ զգացողությունը զարգացնելու համար դուք կարող եք օգտագործել հատուկ խաղալիքներ, որոնք կարող են հնչյուններ արձակել և երգեր երգել, կամ պարզապես դիպչել ձեր ափի վրա «հնչող» առարկաներին:

Նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացում

Նուրբ շարժիչ հմտությունները ձեռքի մկանների աշխատանքն են: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է չմոռանալ ձեռքի շարժման և տեսողության կապի մասին, քանի որ նրանց ամբողջ աշխատանքը համակարգվում է աչքի շփման օգնությամբ։

Շատ կարևոր է զարգացնել երեխայի մատների նուրբ շարժիչ հմտությունները, քանի որ երեխայի ամբողջ ապագա առօրյան անընդհատ կապվելու է դրա հետ ամենատարրական գործողություններում, օրինակ՝ գրելիս, հագնվելիս, ուտելիս և այլն։

Կախված տարիքից, շարժիչ հմտությունների ձևավորման տարբեր հաջորդականություն կա.

Մինչև 2 տարի	Այս տարիքում երեխաները նոր են սկսում ուսումնասիրել իրենց շրջապատող աշխարհը: Երեխան սովորում է նստել, կանգնել, տարբեր առարկաներ վերցնել իր ձեռքերում: Օրինակ՝ այս ընթացքում երեխաները հաճախ խզբզանքներ են նկարում, խաղալիքները տուփից հատակ են տեղափոխում։
2-ից 4 տարի	Երեխան բարելավում է նախկինում ձեռք բերած հմտությունները. Օրինակ, եթե նախկինում առարկան որսվում էր հիմնականում ափի օգնությամբ, ապա այսուհետ մատներն ավելի շատ են ներգրավվում այս գործընթացում։ Այս պահին երեխաները սովորում են նկարել ավելի հարթ գծեր, կլորություն:
4-ից 8 տարեկան	Այս փուլում երեխաներն արդեն հզոր և հիմնական օգտագործում են իրենց նախկինում ձեռք բերած նուրբ շարժիչ հմտությունները առօրյա կյանքում: Նրանք ուտում են, խաղալիքներ են դնում, հագնվում: Գալիս է հատուկ հմտություններ և գործողություններ սովորելու շրջան, որոնք պահանջում են ձեռքերի, մատների, հոդերի ավելի լավ համակարգում: Այս տարիքային շրջանում երեխաները սովորում են ակտիվորեն ոլորել դաստակները և աշխատել բութ մատներով, նրանք արդեն բավականին վստահորեն բացում են կափարիչները, փոխում են իրերը, գրում, նկարում:

Մենք ձևավորում ենք մատների բռնելով և շարժումներով

Նկարահանման ձևավորման հաջորդականությունը.

Ճիշտ բռնում ձևավորելու համար դուք պետք է կոորդինացնեք բթամատը, ցուցամատը և միջին մատները՝ առարկան մանիպուլացնելու համար, իսկ փոքր մատն ու մատնեմատը՝ այն պահպանելու համար:

Ձեռքի շարժումների ձևավորման տարիքը միայն մոտավոր արժեք ունի: Շատ ավելի կարեւոր է, թե երեխան ինչ հմտություններ է արդեն ձեռք բերել։

Դաստակ

Դաստակները հիմնականում կարգավորում են ձեռքերի դիրքը տարածության մեջ։ Փոքր երեխաները մեծ դժվարությամբ են շրջում իրենց դաստակները, ուստի նրանք սովորաբար օգտագործում են իրենց ամբողջ ձեռքը դա անելու համար: Դաստակի պտտման ճիշտ տեխնիկան տիրապետելու համար պետք է կատարել հատուկ զարգացման վարժություններ։

Նուրբ շարժիչ հմտությունների նշանակությունն անգնահատելի է։ Մանկական ուղեղային կաթված ունեցող երեխաները պետք է մշտապես օգտագործեն իրենց ձեռքերը, որպեսզի ապահովեն իրենց, մասնավորապես, նրանք վեր են քաշվում, երբ վեր են կենում աթոռից կամ օգտագործում են դրանք՝ նստելիս հավասարակշռություն պահպանելու համար:

Դաստակների զարգացման համար խորհուրդ է տրվում երեխայի հետ կոտլետներ խաղալ, թույլ տալ, որ նա իր ափի մեջ պահի չամրացված կամ հեղուկ առարկաներ (օրինակ՝ ձավարեղեն, շամպուն և այլն): Դաստակների և մատների շարժումը հիանալի զարգացած է կավից և պլաստիլինից մոդելավորելով, տարբեր ֆիգուրների մատիտներով կամ մատիտներով նկարելով (նախապատվությունը պետք է տրվի կլորացվածներին), դռան բռնակով դուռը բացելիս ձեռքերն ու ափերը պտտելով:

Երեք տարի անց արդեն հնարավոր է փոքրիկի հետ մկրատով տարբեր հավելվածներ անել։ Դաստակի զարգացման հիանալի գաղափարը շոշափելի գիրք պատրաստելն է: Դրա համար օգտագործեք տարբեր գործվածքներ և հյուսվածքներ:

Երեխային նստեցրեք ձեր ոտքերի միջև և խնդրեք նրան թերթել այս գրքի էջերը՝ ճանապարհին բացատրելով, թե ինչ է նա զգում իր մատների տակ այս պահին: Այսպիսով, մարզվում է ոչ միայն դաստակը, այլեւ զգայական սենսացիաները։

Օգտագործեք թմբուկներ: Նախ, երեխայի ձեռքով ինքդ ճոճիր այն, ապա խնդրիր նրան ինքնուրույն կրկնել: Թող նա մետաղադրամներ նետի խոզուկ բանկը և հետ հավաքի դրանք: Դաստակի լրացուցիչ ճնշման համար երեխային տվեք գլխարկով շիշ և խնդրեք նրան պտտել և ոլորել այն:

Եվ մի մոռացեք ձեր երեխայի հետ խաղալ «մատների» խաղեր, որոնց օրինակները բազմաթիվ են ցանցում:

Ի՞նչ եզրակացություններ կարելի է անել:

Ավելի լավ է մանկական ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների հետ դասեր սկսել որքան հնարավոր է շուտ՝ կյանքի առաջին շաբաթներից։
Ուղղիչ աշխատանքը հիմնված է երեխայի մարմնի գործառույթների մանրակրկիտ ուսումնասիրության վրա, որոնք ազդել կամ պահպանվել են:
Պարապմունքները պետք է կազմակերպվեն շրջապատող կյանքի շրջանակներում՝ այդ նպատակով օգտագործելով այն առարկաները, որոնք երեխան օգտագործում կամ կօգտագործի առօրյա կյանքում։
Ամենակարևոր պայմաններից մեկը՝ աշխատանքը պետք է լինի ընդգրկուն և ամենօրյա։

Հենց այս մոտեցումն է, որն օգտագործում է հուզական բաղադրիչը, որը խթանում է երեխաների խոսքի և շարժողական գործունեության զարգացումը, բերում արդյունքներ, օգնում երեխային խոսել և բացվել հոգեբանորեն։

Այն ընտանիքները, որտեղ կան մանկական ուղեղային կաթվածի նման ախտորոշմամբ երեխաներ, ոչ մի դեպքում չպետք է հանձնվեն և հուսահատվեն։ Մեր հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե ինչպիսի վարժություններ և գործողություններ են նման երեխաներ ունեցող երեխաների համար:

Երեխաները, որոնց մոտ ախտորոշվել է ուղեղային կաթված, ունեն բազմաթիվ սահմանափակումներ և շարժման խանգարումներ: Բայց եթե ճիշտ աշխատես ու երեխայի հետ վարվես, կարող ես լավ հաջողությունների հասնել, սովորեցնել նրան նստել, քայլել ու քիչ թե շատ լիարժեք կյանքով ապրել։

Անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ սկսել աշխատել երեխայի հետ, որի մոտ ախտորոշվել է։ Կյանքի առաջին 3 տարում երեխան շատ ակտիվ զարգացնում է բոլոր շարժիչ հմտությունները, առաջին տարում նա սովորում է նստել, սողալ և քայլել։

Մանկական ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների վարժություններն ուղղված են տարբեր նյարդային ազդակների բարելավմանն ու զարգացմանը, որոնք ինչ-ինչ պատճառներով վնասվել են և այժմ թույլ չեն տալիս երեխային ներդաշնակ զարգանալ և շարժվել։ Ամենից հաճախ ուղեղային կաթվածի ախտորոշման պատճառներն են՝ ծանր ծննդաբերությունը, հիպոքսիան (թթվածնային քաղցը), ծննդաբերության ժամանակ ստացած վնասվածքները և հղիության ընթացքում մոր անառողջ ապրելակերպը։

Որպեսզի ուղղիչ ծրագիրը ունենա առավելագույն թվով պլյուսներ և լավ արդյունքներ տա, անհրաժեշտ է պահպանել հետևյալ սկզբունքները.

Պարապեք ամեն օր, երբեմն՝ օրը մի քանի անգամ։ Կանոնավորությունը չափազանց կարևոր է.
Անհատական մոտեցում երեխային. Կարևոր է հաշվի առնել հիվանդության բոլոր հնարավորությունները և ծանրությունը.
Երեխայի տարիքը և նրա հոգեբանական և բարոյական վիճակը.
Աստիճանական ոգևորություն ֆիզիկական ակտիվության նկատմամբ, որը կախված է երեխայի հնարավորություններից և նրա վիճակից։

Ախտորոշման վաղ փուլերում ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների հետ բուժական պարապմունքների անցկացումը կարևոր է, քանի որ վաղ մանկության երեխան ավելի լավ է կարողանում վերականգնել վնասված տարածքները և փոխհատուցել խանգարված գործառույթները: Մկանային տոնուսը վերականգնելու և բարձրացնելու համար շատ կարևոր է երեխայի մարմնի կանոնավոր մերսում անելը։ Ժամանակակից աշխարհում կան մանկական ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների օգնության տարբեր կենտրոններ: Կան մասնագետներ, ովքեր օգնում են նման երեխաներին և կազմում անհատական բուժում։ Այն ներառում է դեղերի օգտագործումը, երբեմն տարբեր վիրահատություններ և հաճախակի չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն: Նաև նման կենտրոններում կան սիմուլյատորներ, որոնք հատկապես օգնում են վերականգնել բոլոր վնասված նյարդային կապերը և զարգացնել մկանները։

Տանը կարող եք նաև ինքնուրույն տարբեր վարժություններ կատարել երեխայի հետ՝ ըստ մշակված ծրագրի։ Կա հատուկ մարմնամարզություն՝ գնդակներով, գլանափաթեթներով և այլ սարքերով։

Ուղեղային կաթված ունեցող երեխաների ճիշտ մշակված ուղղիչ ծրագիրը ներառում է վարժություններ ինչպես տանը, այնպես էլ վերականգնողական կենտրոններում: Տանը ծնողները երեխաների հետ ինքնուրույն կատարում են հետևյալ վարժությունները.

Նրանք թեքում և արձակում են իրենց ձեռքերը, ոտքերը, հարվածում և մերսում, մինչև հանգստանան և տաքանան: Դուք կարող եք օգտագործել հատուկ աղի տաքացուցիչներ կամ տաք ավազի տոպրակներ, դրանք դնել ճկման և ընդարձակման հոդերի վրա;
Օրորելով երեխային՝ դնելով գնդակի վրա, կարող եք այս վարժությունը կատարել մեջքի, ստամոքսի և կողքերի վրա.
Ավելի մեծ տարիքում երեխային սովորեցրեք ինքնասպասարկումը: Կարող եք նկարել մատիտներով, ներկերով, ֆլոմաստերներով, որպեսզի երեխան սովորի կառավարել ձեռքերն ու մատները;
Դուք կարող եք օգտագործել ամբիոնը տարբեր համակարգման վարժություններ իրականացնելու համար: Դա անելու համար երեխային դրեք դրա վրա, գնդակ կամ խաղալիք դրեք հատակին և խնդրեք երեխային կռանալ և վերցնել առարկան, այնուհետև պահելով այն իր ձեռքերում, բարձրացրեք այն գլխից վեր;
Եթե երեխան քայլել գիտի, ապա նրա հետ վարժություններ արեք աստիճաններով բարձրանալով 5-8 քայլով, օգնեք նրան բարձրանալ-իջնել։

Շատ օգտակար կլինի գտնել անհատական հրահանգիչ կամ բժիշկ, ով կարող է շաբաթը մի քանի անգամ գալ և վերահսկել երեխայի ֆիզիկական վիճակը։ Նա ձեզ կասի, թե ինչպես լավագույնս կատարել վարժությունները և աստիճանաբար կավելացնի բեռը: