Ինչ են կոչվում ֆոբիաները: Ամեն ինչից վախի դրսևորման առանձնահատկությունները և ինչպես հաղթահարել հիվանդությունը

Մեզանից յուրաքանչյուրն այս կյանքում ինչ-որ բանից վախենում է։ Առաջին քայլերից, երբ վախենում ենք ընկնելուց, և մինչև վերջին շունչը վախենում ենք ինչ-որ անհայտ բանից, վախն ամենուր հետապնդում է մեզ։ Կան պահեր և առարկաներ, որոնք վախ են առաջացնում գրեթե բոլորի մոտ, և կան ֆոբիաներ, որոնք բնորոշ են միայն անհատներին: Կարող է հասնել նրան, որ մարդը թմրի, կորցնի գիտակցությունը, դադարի վերահսկել իր գործողությունները։ Միևնույն ժամանակ, մյուսը բացարձակ հանգիստ է և նրա համար նույն օբյեկտը կամ հակառակ իրավիճակը շատ հարմարավետ է։ Ուրեմն եկեք ուշադիր ուսումնասիրենք, թե ինչ է վախը, ինչով է այն տարբերվում ֆոբիայից, և հնարավո՞ր է սուր պահերին կառավարել ինքն իրեն և իրեն քաշել։

Վախ և ֆոբիա. Ո՞րն է տարբերությունը:

Երկրի վրա կյանքի սկզբից ի վեր յուրաքանչյուր կենդանի էակ ունի որոշակի սենսացիաներ: Նրանց շնորհիվ նրանք կարող էին երկար գոյատևել, իսկ որոշ անհատներ դեռ կան։ Այս զգացմունքները ներառում են վախ: Հենց այս զգացողությունն է հիմնարար, օգնում է փրկել ձեր կյանքը։ Վախն է, որ ազդարարում է մոտալուտ վտանգի, գոյության վտանգի մասին։ Վախենալով թունավորվելուց՝ մարդը երբեք թույն չի խմի, չի խաղա օձի կամ թունավոր սարդի հետ, չի անցնի ճանապարհը թռչող մեքենաների դիմաց՝ առանց հետ նայելու։ Դե, խոսքը նորմալ ու սթափ մարդկանց մասին է։ Ամեն դեպքում, մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ինքնապահպանման զգացում։

Այո, այս գույքը դարձավ էվոլյուցիայի զարգացման պատճառ և փրկեց կյանքը ինչպես մեզ, այնպես էլ մեր փոքր եղբայրների համար: Բայց պատահում է նաև, որ վախի զգացումն ուղղակի փչացնում է կյանքի որակը, թույլ չի տալիս քեզ նորմալ զգալ թվացյալ լրիվ նորմալ միջավայրում։ Իսկ դա արդեն ֆոբիա է։ Ո՞րն է նրանց տարբերությունը,- պարզաբանում են բժիշկները,- բուռն հույզերի ինտենսիվության, ուժգնության մեջ: Դրանց պատճառով մարդը ստիպված է լինում ամբողջությամբ փոխել իր ապրելակերպը, տեղափոխվել նոր բնակավայր, հրաժարվել իր մասնագիտությունից։

Օրինակ, մեզանից գրեթե յուրաքանչյուրը վախենում է սարդերից, օձերից և այլ միջատներից, որոնց մեջ կարող են լինել բոլորովին անվնաս ներկայացուցիչներ։ Ֆոբիա չունեցող մարդը պարզապես կշրջանցի այս վայրը կամ պարբերաբար կմաքրի անկյունները, կմիացնի անհրաժեշտ վանող սարքերը։ Բայց նա, ով անընդհատ ֆոբիա ունի, վախի առարկայի պատճառով, պարզապես տանից դուրս չի գա, մեկ-մեկ անդադար լվանա բոլոր անկյունները, լսի ամեն մի խշշոց, վախեցիր ուրիշի տուն մտնել։

Ո՞րն է վախի կենսաբանական նշանակությունը

-Սա կարեւոր գործոն է, որն իր մոլուցքով շատ խնդիրներ է ստեղծում մարդու համար։ Այն թույլ չի տալիս բացահայտել ձեր հնարավորությունները և հասնել ձեր նպատակներին կարիերայում, ուսման մեջ և նույնիսկ անձնական կյանքում։ Զգացողությունից ազատվելու համար պետք է շատ աշխատել ինքներդ ձեզ վրա և պարզել այս զգացողության բնույթը, պարզել, թե ինչպիսին է վախը։

Ինչ վերաբերում է «առողջ» զգացողությանը, ապա սուր պահերին, վախ առաջացող իրավիճակում մարդը մոբիլիզացնում է իր ողջ ուժը և ավելի ակտիվ քայլերի է դիմում։ Զգալով վտանգը՝ օրգանիզմն արտազատում է մեծ քանակությամբ ադրենալին, որն իր հերթին խթանում է թթվածնի և սննդանյութերի հոսքը դեպի մկանային հյուսվածքներ։ Հավանաբար չկա մարդ, ում ծանոթ չլինի ստամոքսի փոսում տհաճ, ճնշող զգացումը։ Եվ այս վիճակում մարդու մաշկը գունատվում է։ Ինչո՞ւ։ Պարզ է, մաշկից արյունն ուղարկվում է մկաններ՝ իր հետ տանելով «աջակցող» նյութեր։ Սա թույլ է տալիս մարդուն վտանգի պահերին արագ ընդունել համարժեք որոշում:

Հենց այս զգացողությունը՝ վախը հաղթահարելիս մարդ կարող է իր համար նոր տաղանդներ ու հնարավորություններ բացահայտել։ Միաժամանակ նա կարողանում է զգալ տհաճ իրավիճակների ու հանգստության տարբերությունը, իսկ վերջինս թույլ է տալիս կյանքին նայել այլ «աչքերով»։ Կյանքը դառնում է ավելի պայծառ, ավելի գեղեցիկ և երջանիկ:

1. Գիտնականները կիսում են երկու տեսակի rhinestone՝ ենթագիտակցական և նևրոտիկ: Առաջինն իրական է, քանի որ այն գործում է որպես մոտալուտ վտանգի ազդանշան և խթանում է մարմնին կենտրոնացնել ներքին պաշարները:
2. Նևրոտիկ կարող է առաջանալ առանց որևէ պատճառի կամ պատճառի: Այս պաթոլոգիա ունեցող անհատներն ապրում են մշտական ​​վախի մեջ և պատրաստվում են միայն վատ արդյունքի։ Նրանք ապրում են դժբախտության մշտական ​​ակնկալիքով։ Հարկ է նշել, որ վախի նևրոտիկ տեսակը հոգեսոմատիկ է, այսինքն՝ և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկական։ Ֆիզիկական առումով վիճակն արտահայտվում է ուժեղ և հաճախակի սրտի բաբախյունով, ընդհատվող շնչառությամբ կամ օդի պակասով, ձեռքերի, ոտքերի, գլխի դողով, փորլուծությամբ, բերանի չորությամբ, սառը քրտինքով:

Վախերի ամենատարածված տեսակները

Իսկ հիմա մենք կուսումնասիրենք, թե ինչ տեսակի անիրատեսական, անբացատրելի վախեր կան, որոնցով կյանքը դառնում է պարզապես անտանելի։ Խնդրով տառապող մարդը կարող է նույնիսկ սահմանափակել կամ ամբողջությամբ հրաժարվել մարդկանց հետ շփումից։ Պատկերացրեք, որ կան մարդիկ, ովքեր չեն գնում ատամնաբույժի, հրաժարվում են տնից դուրս գալ՝ վախենալով ահաբեկչության կիզակետն ընկնել։ Եվ կան այնպիսիք, ովքեր վախենում են կատուներից, շներից, հրաժարվում են գործուղումներից՝ ինքնաթիռներով թռչելու վախի պատճառով։ Դիտարկենք ամենատարածված մոլուցքային վախերը:

Մենակության վախ

Տարբեր պատճառներով՝ թյուրիմացության, վեճերի, կոնֆլիկտների, վրդովմունքի, դժբախտ սիրո պատճառով մարդը ձգտում է ինքնամեկուսացման։ Սակայն ժամանակի ընթացքում այս իրավիճակը դառնում է ծանոթ։ Սոցիալական շրջանակը նոսրանում է, ընկերները նոր ընկերություններ են հիմնում, իսկ մարդը մնում է մենակ։ Որպեսզի ինչ-որ կերպ լրացնի դատարկությունը, վախենալով լիովին միայնակ մնալ, նա ծանոթանում է ցանկացածի հետ։ Հաճախ դա հանգեցնում է կասկածելի և տհաճ դեմքերի շրջանակ մտնելու։ Ուստի վատ ընկերությունների մեջ չմտնելու համար աշխատեք չմոռանալ ձեր ընկերների ու հարազատների մասին։ Ամպերը կցրվեն, դժգոհությունները կմոռանան ու ամեն ինչ իր տեղը կընկնի։ Եվ հիշեք, ամեն դեպքում, ոսկե ասացվածքը «Հին ընկերն ավելի լավ է, քան երկու նորը»: Իսկ կամավոր մենակությունը, անկասկած, հանգեցնում է անհատի դեգրադացիայի և արտաքին աշխարհի հետ կապված խնդիրների։

Փոփոխության վախ

Բոլորս էլ հասկանում ենք, որ ոչինչ հավերժ չի մնա լուսնի տակ։ Այս աշխարհում ամեն ինչ փոխվում է, և առաջընթացը կանգ չի առնում: Նորարարական տեխնոլոգիաների, նորաձևության միտումների, տեղեկատվական առաջընթացի գալուստով որոշ մարդիկ վախենում են իրենց դիրքի համար: Ինչ-որ մեկն անհանգստանում է, որ իրենք կմնան առանց աշխատանքի, քանի որ չեն կարողանա զսպել նորարարությունը։ Մյուսը կարծում է, որ նորարարությունները բացասաբար կանդրադառնան շրջակա միջավայրի վրա, կվնասեն երեխաների դաստիարակությանը և այլն։ Նաև մարդիկ վախենում են պետական ​​համակարգի փոփոխություններից, վախենում են հեղափոխություններից, ֆինանսական, կրթական, իրավական և այլ տեսակի բարեփոխումներից։ Չի կարելի ասել, որ մտավախություններն անհիմն են, առավել եւս, որ մի շարք բացասական կանխատեսումներ աստիճանաբար իրականանում են։ Ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար պետք է հիշել՝ մոլորակը մեկն է բոլորի համար, և ոչ ոք չի կարողանա փախչել նրա տարածքից, նույնիսկ տհաճ գործընթացների սադրիչը: Ամեն դեպքում, կան ուժեր, որոնք կարող են դիմակայել բացասական կողմին։

Վստահության վախ

Վախ կախվածությունից

Մենք բոլորս հասարակության մի մասն ենք, և անհնար է ապրել նրա օրենքներից, սկզբունքներից և ավանդույթներից դուրս: Երբեմն ուզում եմ հեռանալ այս կապանքներից, բայց կա մտավախություն՝ կարո՞ղ եմ ինքնուրույն գոյատևել: Ավելի վատ չի՞ լինի, եթե փոխեմ միջավայրը։ Եվ այս մտավախությունները նույնպես կարևոր հիմքեր ունեն։ Մեր կյանքը շատ կյանքերի ամենաբարդ միահյուսման մի մասն է, և մեր յուրաքանչյուր քայլ անպայմանորեն կազդի մեկ այլ անհատի կյանքի վրա: Ամեն դեպքում, եթե ոչ հիմա, ապա շատ շուտով։ Պետք չէ արհեստական ​​խնդիր ստեղծել, քանի որ բոլորը նույն «թիմում» են, ուրեմն այսպես է պետք քայլել։ Զարմանալի չէ, որ բնությունն այդքան դասավորված է. մեկը սկսում է ընկնել, մյուսը կաջակցի:

Ամենատարածված ֆոբիաները

Ամեն տարի գիտնականներն ավելի ու ավելի շատ նոր ֆոբիաներ են բացահայտում։ Եթե ​​նախկինում կար մոտ 300 տեսակ, ապա այժմ այդ ցուցանիշը դուրս է եկել հազարից շատ: Դրանք դասակարգվում են ըստ որոշակի դրսևորված հատկանիշների։

Հոգեբուժության մասնագետ Կարվասարսկու կողմից կառուցված հողամասեր կան, որոնք ներառում են վախերի հիմնական տեսակները.

1. Տիեզերք. Կլաուստրոֆոբիան վախ է փակ տարածքներից: Հաճախ տեղի է ունենում սուզանավերի, հանքափորների և այլոց մոտ դժվար իրավիճակներից հետո: Կլաուստրոֆոբիայի պատճառ կարող է լինել կոտրված վերելակը, դիտահորի մեջ ընկնելը և այլն։
2. Ագորաֆոբիան վախ է մեծ, բաց տարածություններից: Մարդը գլխապտույտ է ունենում մեծ կառույցների առաջ, հրապարակներում, մեծ երկաթուղային կայարաններում և այլն։
3. Հասարակությունը սոցիալական ֆոբիա է. Այս հիվանդությունը վերաբերում է հասարակական գործիչներին, ինչպես նաև նրանց, ովքեր հասարակության հետ խոսելու բացասական փորձ են ունեցել: Մարդը վախենում է կորցնել գիտակցությունը, կարմրել, սկսել կակազել, մոռանալ տեքստը և, չնչին, ուշադրություն գրավել իր վրա։ Սոցիոֆոբիան կոչվում է նաև մտերիմ, սիրելի մարդուն կորցնելու վախ։
4. Նոսոֆոբիան հիվանդության վախն է: Հատկապես վախ է առաջանում համաճարակների, համաճարակների պահերին։ Պետք չէ շփոթել սովորական զգուշության հետ, երբ մարդիկ բժշկական դիմակներ են կրում՝ վարակից խուսափելու համար:
5. Տանատոֆոբիան մահվան վախն է: Երեւի չկա մարդ, ով համարձակորեն «կնայեր» մահվան երեսին։ Բայց մահվան մշտական ​​վախը բոլորովին այլ վիճակ է։ Մարդն այդ մասին մտածում է շուրջօրյա, և նրա համար յուրաքանչյուր քայլ մոտեցում է մահվանը։
6. Կոիտոֆոբիան սեռական շփման վախն է: Զարմանալի չէ, որ խնդիրը հիմնականում նկատվում է վագինիզմով կանանց մոտ:
7. Այս խմբում ընդգրկված են մարդիկ, ովքեր վախենում են, որ կկարողանան ֆիզիկական վնաս պատճառել մտերիմներին, հարազատներին, հարազատներին։
8. Կոնտրաստային տեսակի ֆոբիաներ. Այս դեպքում խորապես կրթված, նուրբ վարքագիծ ունեցող մարդը վախենում է ինչ-որ այլանդակ արարք կատարել:
9. Ֆոբոֆոբիան վախերից է: Այսինքն՝ մարդը վախենում է, որ ինչ-որ բանից սկսելու է վախենալ։

Այլ ավելի տարածված ֆոբիկ խանգարումները ներառում են.

• արախնեֆոբիա - վախ սարդերից;
• ատամնաբուժական ֆոբիա - ատամնաբույժ այցելելու վախ;
• glenophobia - վախ տիկնիկի աչքերից;
• auroraphobia - վախ հյուսիսային լույսերից;
• ացերոֆոբիա - վախ թթու մթերքներից;
• Կուլոֆոբիան ծաղրածուի կողքին լինելու վախն է:

Առաջընթացի զարգացման հետ մեկտեղ առաջացան վախերի բավականին հետաքրքիր տեսակներ.

• ռադիոֆոբիա - վախ ճառագայթումից;
• նուկլեոնիտոֆոբիա - վախ միջուկային պայթյուններից;
• տիեզերական ֆոբիա - վախ տարածությունից;
• Կիբերֆոբիան վախ է համակարգչից:

Շատ երիտասարդ աղջիկներ և տղաներ վախենում են պատվել պզուկներով, նրանց մոտ առաջանում է ակնեֆոբիա, նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհար լինել, տառապում են օբեզոֆոբիայով, պայքարելով կնճիռների դեմ՝ ռիթիֆոբիայով: Մազաթափության վախը ֆալակտրոֆոբիա է, վախը, որ շրջապատում ամեն ինչ լցված է մանրէներով՝ վերմինոֆոբիա, ծերանալու վախ՝ հերոնտոֆոբիա և այլն:

Ֆոբիաների տեսակները

Գոյություն ունի ֆոբիաների էլ ավելի պարզեցված համակարգում, որը ներառում է հիմնականները.

1. Երեխաներ (դրանք հաճախ ներառում են սոցիալական ֆոբիա):
2. Դեռահաս (վախ տարածությունից, նոսոֆոբիա, թանատոֆոբիա և ինտիմոֆոբիա):
3. Ծնողներ - վախ, որ իրենց երեխայի հետ ինչ-որ բացասական բան կպատահի:

Ֆոբիայի տեսակը որոշելու համար անհրաժեշտ է պատասխանել մի շարք առաջատար մասնագետների կողմից ստեղծված թեստի հարցերին։

Հետաքրքիր փաստ. Գլխավոր քարտուղար, գեներալիսիմուս Իոսիֆ Ստալինը տառապում էր տոքսիկոֆոբիայով, այսինքն՝ թունավորվելու։ Ապահով լինելու համար նահանգում կային մարդիկ, ովքեր ճաշակեցին Ազգերի Հոր առջեւ:

Ինչու են ֆոբիաները զարգանում:

Այստեղ փորձագետները չեն հայտնաբերում «Ամերիկան» և նորից չեն հայտնագործում անիվը։ Հոգեբանական խանգարման պատճառները, այն է՝ մեր մոլուցքային վախերը, գտնվում են մեր մանկության և անհատականության ձևավորման շրջանում։ Հնարավոր է՝ մենք չհիշենք այն բազմաթիվ հոգեբանական և ֆիզիկական վնասվածքները, որոնք կրել ենք կյանքի հենց սկզբում։ Բայց կա ենթագիտակցական հիշողություն, որը աչքից ոչինչ չի կորցնում։ Ի վերջո, այդ դեպքում երեխան չկարողացավ ոչինչ անել ստեղծված իրավիճակի հետ, և խնդիրը, կարծես, քողարկված էր։ Որոշակի և բոլորովին անսպասելի պահին այն առաջանում է և բացարձակ նորմալ մարդուն վերածում անհասկանալի հույզերի պայթյունի։ Միաժամանակ վեգետատիվ պրոցեսները կապված են գործընթացի հետ, որն արդեն իսկ իրավիճակի ֆիզիկական դրսեւորում է։

Մինչև վերջ մասնագետները չեն կարողացել ճշգրիտ պարզել ֆոբիաների զարգացման մեխանիզմը։ Բայց հնարավոր եղավ բացահայտել մոլուցքային վախերի հակված մարդկանց որոշակի կատեգորիա։

1. Բժիշկներն անմիջապես մատնանշում են ժառանգական գործոնը։ Ինչպես պարզվեց, ֆոբիաների 80%-ի դեպքում դրանք տեղի են ունեցել նրանց մոտ, ում ծնողները նույնպես տառապում էին տարբեր տեսակի մոլուցքային վախերով։ Կամ էլ տառապում էին ավելորդ անհանգստությամբ, անհանգստությամբ ու նման մթնոլորտում մեծացնում իրենց երեխային։ Նրանք ակամա իրենց երեխայի մոտ ձևավորում են բացասական վերաբերմունք շրջակա միջավայրի նկատմամբ։ Այսպիսով, ընտանիքում մեծանում է մարդ, ով ունի տարբեր ֆոբիաներ։
2. Բռնի և ստեղծագործ երևակայությամբ զգայուն մարդիկ հատկապես հակված են ֆոբիաների: Բայց ըստ ուսումնասիրությունների՝ հարձակումը, որպես կանոն, տեղի է ունեցել մեկ անգամ՝ երևակայական վտանգով։ Բայց դա դժվարության մասին վատ հիշողությունների մշակումն է, որ մեծ դեր է խաղում դրա զարգացման մեջ։
3. Երրորդ կետն այն է, որ ֆոբիա ունեցող մարդկանց մեծ մասը չի վախենում այն ​​առարկայից կամ իրավիճակից, որը հանգեցնում է հարձակման: Մասնավորապես, փորձառություններն ու սենսացիաները, որոնք առաջանում են միաժամանակ:

Հոգեբույժների կարծիքով, ֆոբիկ հարձակումները կարող են շարունակվել մինչև ծերություն: Հետո դրանք սովորաբար անհետանում են։ Պարզվել է նաև, որ մարդկության իգական կեսը տառապում է մոլուցքային վախերից՝ ընդհանուրի 65%-ը։ Բժիշկներն այս պահը կապում են հորմոնալ խանգարումների հետ, որոնք ավելի հաճախ հանդիպում են կանանց մոտ։ Սակայն 60 տարեկանում նման խանգարումները դադարում են։

Որոնք են ֆոբիաների նշանները

Մարդն առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնի այն պահերին, որոնցից անհայտ պատճառներով նա սկսել է խուսափել։ Դուք նաև պետք է բացահայտեք հոգեկան խանգարման ախտանիշները, որոնք ներառում են.

1. շնչահեղձության զգացում, սպազմ շնչուղիներում, ծանր շնչառություն։
2. Արագ զարկերակ, սրտխփոց:
3. Թմրածության զգացում, հանկարծակի թուլություն:
4. Աղմուկ ականջներում, ուշագնացություն:
5. Մարմնի վրա ցուրտ, սառը քրտինքի եզր:
6. Վերջույթների դող – ձեռքերի, ոտքերի դողում, գլխի, կզակի ցնցում:
7. Սարսափի զգացում, ինչ-որ բան մոտեցող և սարսափելի:
8. Ցավ որովայնի շրջանում, սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն:
9. Զգալ, որ մարմինը քոնը չէ, օտարություն։
10. Զգացողություն, որ դու խելագարվում ես՝ վերածվելով հոգեկան հիվանդի։

Եթե ​​դուք ունեք վերը թվարկված ախտանիշներից առնվազն 4-ը, ապա կա ֆոբիկ խանգարում, որը պետք է շտապ բուժել:

Ֆոբիայի բնորոշ հատկանիշը վախի հարձակման անվերահսկելի զարգացումն է, որը, իհարկե, տեղի է ունենում միայն նրա գլխում։ Իսկ եթե մասնագետի չդիմեք, հիվանդ մարդն ավելի ու ավելի կխորանա իր անհարմարության մեջ, թեև նա պետք է իր ուշադրությունը փոխի այլ բանի վրա։ Անտեսված խանգարումը կարող է հանգեցնել նրան, որ նույնիսկ առարկայի կամ իրավիճակի, բառերի կամ պատկերների հիշատակումը կարող է հանգեցնել հերթական հարձակման:

Հետաքրքիր փաստ. գիտե՞ք, որ Ն.Վ. Գոգոլը տառապում էր մոլուցքային վախի հազվագյուտ տեսակով՝ տաֆոֆոբիայով, այսինքն՝ վախենում էր ողջ-ողջ թաղվելուց։ Գրողն այնքան է վախեցել դրանից, որ բազմիցս պահանջել է, որ մահից հետո իրեն թաղեն միայն դիակային բծերի ակնհայտ դրսևորումներով։

Հնարավո՞ր է բուժել ֆոբիաները:

Անմիջապես պետք է պարզաբանել, որ ֆոբիկ խանգարումները զբաղվում են անմիջականորեն հոգեբույժի կողմից։ Կան մի քանի արդյունավետ մեթոդներ՝ վարքագծային, կոգնիտիվ-վարքային մեթոդներ, դեզենսիտիզացիա, հիպնոս, տարբեր տեսակի հանգստացնող պրոցեդուրաներ, ավտոթրեյնինգ, գեստալտ հոգեբանություն։ Լավագույն մեթոդը ընտրելու համար անհրաժեշտ է որոշել փուլի ծանրությունը հիվանդի հետ անձնական զրույցի ընթացքում: Եթե ​​բժիշկը կարողանա ճիշտ բացահայտել հիվանդության պատճառները և ընտրել ամենահամարժեք և լավագույն բուժումը, ապա արդյունքը երաշխավորված կլինի։

Հիմնական սկզբունքը մարդու մեջ ֆոբիա առաջացնող իրավիճակները հեշտությամբ հաղթահարելու կարողություն ձևավորելն է։ Նա չպետք է կորցնի իր զայրույթը, երբ բախվում է գրգռվածության առարկայի հետ: Ստեղծված իրավիճակներից մի քանիսը կօգնեն ամրապնդել բուժման արդյունքը։ Որպեսզի մարդը կարողանա ընկղմվել իր վախերի մեջ, բժիշկը օգտագործում է կոգնիտիվ վարքային թերապիա։ Նրա օգնությամբ օբյեկտին կամ իրավիճակին արձագանքելու բնական մեթոդներն են, որոնք լիովին վերականգնվում են վախեր։

Կարևոր է. փորձառու բժիշկները երբեք չեն դիմի բուժում առանց իրենց հիվանդին «զինելու» մի շարք հոգեբանական գործիքներով, որոնք կօգնեն հաղթահարել հիվանդությունը:

Ինչ վերաբերում է դեղերին, ապա դրանց օգտագործումը ցուցված է միայն հիվանդության սուր, խորացված ձևերի դեպքում։ Սկզբնական և թեթև փուլում դրանք արդարացված չեն։ Բժիշկները չեն շտապում հիվանդների մոտ թմրանյութեր օգտագործել նաև կախվածության ձևավորման պատճառով։

Կարող եք ինքնուրույն հաղթահարել ֆոբիաները:

Փորձառու մասնագետները նշում են, որ ֆոբիաներին ճիշտ և ադեկվատ արձագանքելու դեպքում դրանք անհետանում են ամբողջությամբ և ընդմիշտ։ Դա անելու համար հարկավոր է չխուսափել ձեր «վախի» հետ հանդիպելուց, այլ ընդհակառակը, գնալ նրա հետ հանդիպման։ Օրինակ, խոսեք, նույնիսկ եթե վատ եք զգում: Սկսեք հանդիսատեսի փոքր շրջանակից, թող ձեր ընկերներն ու հարազատները լինեն: Թռեք մոտակա քաղաքում ընկերոջ մոտ, գնացեք կրկես և այլևս երբեք սարսափ ֆիլմեր մի դիտեք, որոնցում կան բազմաթիվ վտանգավոր միջատներ, սարսափելի ծաղրածուներ, հայհոյանքներով տիկնիկներ:

Աշխարհահռչակ հոգեբույժներն ունեն այնպիսի տերմին, ինչպիսին է «երկրորդ հարկը մոլուցքային վախերի մեջ»։ Այսինքն՝ մարդը, ով վախենում է ինչ-որ առարկայից կամ իրավիճակից, ավելի շատ վախենում է նրանից, թե ինչպես կարձագանքի օրգանիզմը։ Իսկ բժիշկներն ասում են՝ մի մտածեք, թե ինչ կլինի օրգանիզմի հետ, ձեր ուշադրությունը դարձրեք այլ բանի, հաճելի և հանգիստ: Հավատացեք, եթե սա կրկնեք առնվազն 4-5 անգամ, ապա ֆոբիայի հետք չի մնա։ Դուք այլևս չեք վախենա սահմանափակ տարածքներից, եթե ջրաշխարհում մի քանի անգամ մեծ խողովակով նստեք և զվարճանաք։ Ավելին, նման իրավիճակները խթանում են ադրենալինի հոսքը, բայց դա արդեն հաճելի շտապում է, հուզիչ ու կազդուրիչ։

«Ֆոբիա» հասկացությունը ամուր մտել է ժամանակակից մարդու կյանք։ Տեխնոլոգիական առաջընթաց, անհատականացում, սթրես՝ այս ամենն իր ազդեցությունն է թողնում հասարակության վրա և նոր զարմանալի վախեր է առաջացնում մարդկանց մոտ։ Համառ, իռացիոնալ, անկառավարելի վախը, որը հակասում է հստակ տրամաբանական բացատրությանը, կոչվում է ֆոբիա: Որոշ հայտնի ֆոբիաներ հոգեկան խանգարումներ են, մյուսները՝ մոլուցք: Ոչ մի հոգեբույժ ձեզ ֆոբիաների ամբողջական ցանկ չի տա, քանի որ ֆոբիաները կարող են լինել այնքան, որքան մարդիկ և իրավիճակներ կան:

Վախերի դասակարգումը տեղի է ունենում ըստ տարբեր չափանիշների. Օրինակ, առաջին չափանիշն այն է, թե ում վրա է ազդում: Այս դեպքում առանձնանում է.

1. Երեխա.
2. Դեռահաս.
3. Մեծահասակներ.

Զարգացման յուրաքանչյուր ժամանակաշրջան բնութագրվում է իր սեփական ֆոբիաներով, թեև դրանց մեծ մասը կարող է լինել և՛ երեխայի, և՛ մեծահասակի մոտ: Սեռահասունացման շրջանում սկսվում են սոցիալական կատեգորիային պատկանող մեծ թվով ֆոբիաներ։ Եթե ​​սրա վրա ուշադրություն չդարձնես, հասուն տարիքում նրանք կարող են մնալ մարդու հետ։ Հսկայական մտերմություն, ծաղրի ենթարկվելու ֆոբիա և գնահատման այլ վախեր սկսվում են դեռահասության տարիքում: Մեծահասակները որոշակի տարիքում սկսում են տառապել պատասխանատվության և որոշումների կայացման հետ կապված ֆոբիաներով:

Բացի տարիքային չափանիշից, իհարկե, կա նաև սեռի չափանիշ, այնուամենայնիվ, շատ ֆոբիաներ այս կամ այն ​​չափով բնորոշ են երկու սեռերին։

Եթե ​​խոսենք լուրջ վախերի մասին, որոնք համարվում են հոգեկան խանգարումներ, ապա ըստ ICD-10-ի, ֆոբիկ անհանգստության խանգարումները պիտակավորված են F40 և դասակարգվում են հետևյալ կերպ.

• ագորաֆոբիան (F40.0) մարդկանց մեծ ամբոխ է, և անտեսված ձևով վախ է փողոց դուրս գալու, սուպերմարկետ գնալու, առանց ուղեկցության տրանսպորտային միջոցներ վարելու վախը.
• սոցիալական ֆոբիա (F40.1) - վախ հասարակությունից, դրսից հայացքներ, մարդկանց հետ շփում, հրապարակային ելույթներ, ուշադրություն գրավելը:
• Մեկուսացված ֆոբիաները (F40.2) վախեր են, որոնք առաջանում են հստակ սահմանված առարկաների, իրավիճակների կամ գործողությունների պատճառով:
• այլ ֆոբիկ անհանգստության խանգարումներ (F40.3):

Մենք թվարկում ենք սոցիալական հետ կապված ֆոբիաների մի քանի տեսակներ.

• անտրոպոֆոբիա - «մարդու վախի» բառացի թարգմանություն: Դրա առանձնահատկությունն այն է, որ ջանասիրաբար խուսափում է ցանկացած մարդու հետ շփումից, և ոչ միայն օտարների, և ոչ միայն մեծ քանակությամբ:
• Պեյրաֆոբիա - վախ բեմից, հրապարակային ելույթներից: Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը դա զգում է, ամենից հաճախ դա հոգեկան խանգարում չէ։
• Գելոտոֆոբիան սոցիալական ֆոբիայի ձև է, որն արտահայտվում է ծաղրի հանդեպ պաթոլոգիական վախով: Վախը պայմանավորված է ուրիշների կարծիքներից իռացիոնալ կախվածությամբ:

Բացի այդ, կարելի է բացահայտել որոշ հիվանդություններ, որոնք որոշ չափով նաև սոցիալական են, սակայն ունեն խտրականության երանգ, իսկ որոշ դեպքերում կարող են բարձրացվել աշխարհընկալման աստիճանի։

• հերոնտոֆոբիա - դրսևորվում է վախի կամ ատելության մեջ նախքան տարեցների հետ շփվելը: Ֆոբիայի պատճառները կարող են լինել սեփական ծերության ամբողջական մերժումը:
• էֆեբիֆոբիա - նմանատիպ զգացմունքներ, միայն դեռահասների մոտ: Թշնամությունը կարող է առաջացնել անձնական դրդապատճառներով, որոնք մարդն անգամ չի հիշում:
• հետերոֆոբիա / հոմոֆոբիա - հակասական սոցիալական տերմիններ, որոնք նշանակում են հետերոսեքսուալ (հոմոսեքսուալ) ուղղվածություն ունեցող մարդկանց վախ-մերժում: Դա հոգեկան խանգարում չէ։
• քսենոֆոբիա - ատելություն, վախ, մերժում ամեն ինչից օտար: Մարդաբան-էվոլյուցիոնիստները դա բացատրում են գենետիկորեն սահմանված մեխանիզմներով։ Այլատյացությունը շովինիստական ​​գաղափարախոսությունների հիմքն է։

F40.2 կոդավորված ֆոբիկ խանգարումները ներառում են գործողությունների, իրավիճակների, տարածության մեջ դիրքերի կամ որոշակի առարկայի ֆոբիաներ: Օրինակ՝ զոոֆոբիան սպեցիֆիկ ֆոբիաների խումբ է, որը ներառում է վիթխարի թվով վախեր կոնկրետ կենդանիների տեսակների կամ դրանց դասերի նկատմամբ։ Ահա դրանցից մի քանիսը (ստորև բերված է ֆոբիաների ընդհանուր և նեղ անունների ցանկը).

Հատուկ ներառում են ֆոբիաները, որոնք կապված են շարժման անհարմարության և որոշակի տարածության մեջ գտնվելու հետ: Ամենատարածվածն այն է. Ախտանիշը դրսևորվում է անհանգստության աճով, ընդհուպ մինչև խուճապ, երբ մարդը գտնվում է սահմանափակ տարածքում: Ամենից հաճախ սա վերելակի վագոն է, բայց կլաուստրոֆոբիայի հարձակումը կարող է տեղի ունենալ նաև մետրոյի վագոնում և նույնիսկ խիտ ամբոխի մեջ:

Մեկ այլ տարածված վախ ակրոֆոբիան է, տերմինը կարևոր է: Ակրոֆոբը բարձրության վրա բարձրանալիս գլխապտույտ և ճնշող վախ է զգում:

Շատ ավելի քիչ տարածված, բայց գործնականում տեղի է ունենում աստիճաններով բարձրանալու վախը կամ կլիմակոֆոբիան: Այն հաճախ տեղի է ունենում OCD-ի հետ կապված:

Մարդկային ֆոբիաները հաճախ կապված են բնական երևույթների հետ.

• սկոտոֆոբիա - վախ մթությունից;
• բրոնտոֆոբիա - ամպրոպի վախ;
• աստղաֆոբիա - վախ աստղերից, աստղային երկնքին նայելու վախ;
• անեմոֆոբիա - փոթորկի, ուժեղ քամի, փոթորկի ֆոբիա:

Մեծ թվով ֆոբիաներ կարելի է պայմանականորեն խմբավորել «առողջություն» կատեգորիայի ներքո։ Որոշակի հիվանդությամբ հիվանդանալու բազմաթիվ մտավախություններ կան.

• carcinophobia - վախ քաղցկեղից;
• ֆթիզիոֆոբիա - տուբերկուլյոզի վախ;
• ՁԻԱՀ-ի ֆոբիա - ՄԻԱՎ վարակվելու վախ;
• պատրոյոֆոբիա - վախ ժառանգական հիվանդությունից;
• մանիոֆոբիա - հոգեկան հիվանդություն ունենալու ֆոբիա;
• լյուոֆոբիան սիֆիլիսով վարակվելու վախն է:

Հարկ է նշել մատաղ սերնդին բնորոշ ֆոբիաներից մի քանիսը. Ատիխիֆոբիան անհաջողության իռացիոնալ վախ է, որի արդյունքում մարդը կորցնում է նպատակներին հասնելու մոտիվացիան և մրցակցությունից հրաժարվելը։ Մանկական մեկ այլ վախ է դեցիդոֆոբիան՝ լուրջ որոշումներ կայացնելու վախը, պատասխանատվություն ստանձնելու վախը: Սա շատ տարածված երեւույթ է։

Ժամանակակից հասարակության մեջ հատկապես մետրոպոլիայի բնակիչը հաճախ տառապում է նոմոֆոբիայից՝ առանց բջջային հեռախոսի կամ կապի, որպես այդպիսին մնալու վախի:

Մարդկային տարօրինակ ֆոբիաներ, բացատրություններով ցանկ

Մինչ մենք ձեզ կտանք իսկապես գրանցված զարմանալի մարդկային վախերի ցանկը, նայեք I քառյակի մեկ ներկայացման հեռուստատեսային տարբերակում օգտագործված հատվածին:

Իհարկե, վախ չկա սիրահարվել չորս մահացած շարժվող օտարերկրացիներին միզելու ժամանակ, սակայն գոյություն ունեցող ֆոբիաները հաճախ զարմանալի են։

• պապիրոֆոբիա - վախ թղթից;
• բորբորիգամիֆոբիա - ստամոքսում տրտնջալու վախ;
• այբոֆոբիա - վախ պալինդրոմներից (հերթափոխիչներ);
• կումպունոֆոբիա - վախ կոճակներից;
• hexakosiohexekontahexaphobia - վախ 666 թվից;
• էրգոֆոբիա - վախ գործունեության, աշխատանքի կատարման նկատմամբ;
• քրեմատոֆոբիա - փողին դիպչելու վախ;
• հիպնոֆոբիա - քնելու վախ;
• ֆագոֆոբիա - կուլ տալու վախ;
• դորոֆոբիա - նվերներ տալու և ստանալու ֆոբիա;
• էյխոֆոբիա - վախ խոսելու և ձեզ ուղղված հաճոյախոսություններ և բարի ցանկություններ լսելուց.
• դորաֆոբիա - կենդանու մորթին դիպչելուց հետո մազերով ծածկվելու վախ;
• էրիտոֆոբիա, քլորոֆոբիա, քսանթոֆոբիա, լեյկոֆոբիա, մելանոֆոբիա, ցիանոֆոբիա - որոշակի գույնի ֆոբիաներ (հերթականությամբ՝ կարմիր, կանաչ, դեղին, սպիտակ, սև, կապույտ);
• ագմենոֆոբիա - վախ, որ սուպերմարկետում կամ օդանավակայանում հերթը, որում դուք վեր կացել եք, ավելի դանդաղ կշարժվի, քան հարևանները.
• gnosiophobia - գիտելիք ձեռք բերելու վախ;
• Ացերոֆոբիան վախ է թթվային ըմպելիքներից և մթերքներից:

Ամենատարածված ֆոբիաների ցանկը

Ֆոբիաների ամենատարածված տեսակները, որոնք կարող են լինել հոգեկան խանգարումներ, են՝ ագորաֆոբիան, կլաուստրոֆոբիան, ակրոֆոբիան, սոցիալական ֆոբիան և զոֆոբիան: Եվ բացի այդ.

• ակվաֆոբիա - լողալ, խեղդվել;
• ալգոֆոբիա - ցավ զգալու վախ;
• ապոպատոֆոբիա - հասարակական զուգարաններ այցելելու վախ;
• ավտոֆոբիա -;
• աերոֆոբիա - ինքնաթիռով թռչելու ֆոբիա;
• հեմատոֆոբիա -;
• kinophobia - վախ շներից;
• նեկրոֆոբիա - վախ մահացածներից, թաղման և ծիսական խորհրդանիշներից և պարագաներից;
• պարսկավեդեկատրիաֆոբիա - վախ ուրբաթ 13-ից;
• պիրոֆոբիա - վախ կրակից, կրակից;
• ռադիոֆոբիա - վախ ճառագայթումից;
• թանատոֆոբիա -;
• տաֆոֆոբիա - կենդանի թաղվելու ֆոբիա;
• տրիպանոֆոբիա - վախ ներարկումներից;
• տրիպոֆոբիա -;
• էրոտոֆոբիա - կամ հարցեր ինտիմ թեմաներով:

Մարդկային ֆոբիաների բազմազանության, վախերի տեսակների բաժանման, այն մասին, թե ինչ ախտանիշներ է ունենում ֆոբիա ունեցող մարդը այս տեսանյութում.

բացահայտումներ

Ինչպես տեսնում եք, ֆոբիաների բազմազանությունը պարզապես ապշեցուցիչ է, յուրաքանչյուրը կարող է ինչ-որ բան գտնել իր ցանկությամբ։ Ինչ-որ չափով այդպես էլ լինում է, ներքին տանջանք ապրող մարդն ինքն է որոշում, թե դրանք ինչի հետ են կապված՝ հայելու մեջ արտացոլման, մկնիկի՞, թե՞ միջուկային պայթյունի հետ։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի թույլ կետ՝ մի բան, որը ձեզ նյարդայնացնում է, անհանգստություն և վախ է առաջացնում: Որոշ վախեր և ֆոբիաներ բնորոշ են բոլորին, թեև երբեմն դրանք անհեթեթ, տարօրինակ, զվարճալի են թվում ուրիշներին: Ինչից են մարդիկ ամենից շատ վախենում. Ի՞նչ են ֆոբիաները և ինչո՞վ են դրանք տարբերվում սովորական վախից:

Ֆոբիաներ և վախեր. կա՞ տարբերություն:

Վախը գոյատևման բնազդի կարևոր բաղադրիչն է: Այն ստիպում է մարդուն ընկալել վտանգը և խուսափել դրանից։ Առողջ վախը ապահովում է տեսակի անվտանգությունը՝ թույլ չտալով մոտենալ վայրի կենդանուն, հանգիստ թափառել խորը ժայռի վրայով, լողալ շատ հեռու ափից։ Ինչ-որ բանից վախը նորմ է, քանի դեռ այն չի մղում մարդուն իռացիոնալության գերության մեջ։

Եվ այս դեպքում ասպարեզ են մտնում ֆոբիաները։ Դրանք անպատճառ և անհիմն վախեր են, որոնք բնութագրվում են մոլուցքով, ինտենսիվության բարձր աստիճանով, անկառավարելիությամբ։ Մարդկային ֆոբիաները նվազագույն կապ ունեն իրականության հետ, քանի որ ստիպում են վախենալ մի բանից, որը իրական վտանգ չի ներկայացնում (որոշակի քանակ, միջատներ, կամուրջներ, անտառներ և այլն): Նման վախերը գոյատևման բնազդին չեն պատկանում և համարվում են. խանգարում.

Հիմնական ֆոբիաներ՝ ցուցակ-դասակարգում ըստ Քարվաճառի

Բոլոր ֆոբիաները որոշակի չափանիշներով խմբավորելու ցանկացած փորձ ձախողվում է, քանի որ շատ դժվար է հաշվի առնել հիվանդագին վախի բոլոր կողմերը: Բայց դասակարգումները դեռ գոյություն ունեն, և խորհուրդ է տրվում ծանոթանալ դրանց՝ հասկանալու համար ֆոբիկ խանգարումների բնույթը:

Ֆոբիաների տեսակները	Տիպիկ օրինակներ
Ասոցացվում է տարածության վախի և դրա մեջ մարդու շարժման հետ:	Ամաքսոֆոբիան վախ է հասարակական տրանսպորտից: Կլաուստրոֆոբիան վախ է փակ, սահմանափակ տարածքներից: Ագորաֆոբիան վախ է բաց տարածություններից և ամբոխից: Հիպսոֆոբիան վախն է բարձրանալուց և բարձունքներից:
Սոցիալական՝ կապված հասարակության մեջ լինելու և նրանից գնահատական ​​ստանալու հետ։	Անթրոպոֆոբիան մարդկանց հանդեպ վախն է, որի դեպքում մարդը միտումնավոր խուսափում է ցանկացած սոցիալական շփումից և ամբոխից: Էրեյտոֆոբիան կարմրելու վախն է։ Ավտոֆոբիան մենակ մնալու վախն է։ Պեյրաֆոբիան վախ է բեմից և հանրային ելույթից: Լոգոֆոբիան ընդհանրապես մարդկանց կամ մարդկանց ցանկացած խմբի հետ խոսելու վախն է: Գինոֆոբիան կանանց վախն է: Վենուստրաֆոբիան վախ է գեղեցիկ կանանցից։ Անդրոֆոբիան տղամարդկանց վախն է։ Ֆիլոֆոբիան սիրահարվելու վախն է։ Կաինոֆոբիան վախն է նոր իրավիճակներից և ծանոթություններից:
կապված է հիվանդանալու կամ ինչ-որ բանով վարակվելու ռիսկի հետ (նոսոֆոբիա):	Կարցինոֆոբիան քաղցկեղի վախն է։ Սրտաֆոբիան վախ է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից։ Լիսոֆոբիան խելագարվելու վախն է: Ինֆարկտոֆոբիան սրտամկանի ինֆարկտի վախն է։ Սիֆիլոֆոբիան սիֆիլիսից վախն է։
Մահվան բնական վախից առաջացած.	Թանատոֆոբիան մահվան ընդհանրացված վախ է: Տաֆոֆոբիան ողջ-ողջ թաղվելու վախն է։
Ազդում է ինտիմ ոլորտի վրա՝ կապված սեքսի հետ։	Օնանոֆոբիան ինքնաբավարարման վախն է և օնանիզմի հետևանքները: Կոիտոֆոբիան սեքսից վախ է: Տոկոֆոբիան հղիության և ծննդաբերության վախն է։
Իրեն կամ ուրիշներին վնասելու վախի ֆոնի վրա առաջանալը.	Միսոֆոբիան վախ է աղտոտվածությունից կամ վարակից, որը հանգեցնում է շրջակա առարկաներին դիպչելու չցանկանալուն: Ինքնասպանություն գործելու վախ. Ուրիշներին վնասելու կամ նրանց սպանելու վախ։ Էյխմոֆոբիան վախ է սուր առարկաներ օգտագործելուց։
Անպարկեշտ արարք կատարելու վախի պատճառով հայտնվելը.	Հասարակության մեջ անպարկեշտ բան անելուց վախ. Հասարակական վայրում հայհոյելու վախ.
Երկրորդական վախեր, որոնք զարգանում են ֆոբիայի վախի պատճառով:	Ֆոբոֆոբիա - վախ վախից, վախ խուճապի հարձակումների և անհանգստության կրկնությունից:

Կարվասարսկու դասակարգումը համարվում է հիմնականը, սակայն կան ֆոբիաների այլ բաժանումներ.

Որո՞նք են ֆոբիաները՝ ըստ վախի օբյեկտների քանակի

Մարդու հոգեկանը գործնականում անսահմանափակ ռեսուրսներ ունի։ Եվ դուք կարող եք վախենալ ոչ թե մեկ օբյեկտից, այլ միանգամից մի քանիսը: Ըստ այս չափանիշի՝ կան.

1. Մոնոֆոբիա, երբ մարդը վախենում է մի բանից.
2. Պոլիֆոբիա, որի դեպքում կան ավելի քան երկու պաթոլոգիական վախի օբյեկտներ.

Օրինակ, եթե կինը սարսափելի վախենում է սարդերից, ապա նա տառապում է մոնոֆոբիայով։ Բայց երբ այս վախին ավելանա մտերմության հետ կապված անհանգստությունը, այն ժամանակ կխոսենք պոլիֆոբիայի մասին։

Որքան շատ են վախի օբյեկտները, այնքան հիվանդի կյանքը սահմանափակվում է: Մի բանից խուսափելը կարող է հեշտ լինել. Մի քանի միաժամանակյա ֆոբիաների դեպքում գրեթե անհնար է դառնում լիարժեք հարմարավետ կյանք կառուցելը, քանի որ անվտանգ գոտին դառնում է չափազանց փոքր:

Ֆոբիաներ. որոնք են՝ առաջնային և երկրորդային խանգարումներ

Առաջնային ֆոբիա - հիմնականը, որն առաջացել է առաջինը: Օրինակ՝ մարդը վախենում է բարձրությունից (ակրոֆոբիա)։ Որոշ ժամանակ անց վախի ազդեցության տարածքը ընդլայնվում է. գոյություն ունեցող ֆոբիային միանում են այլ հարակից խանգարումներ: Հետո խոսում են երկրորդական ֆոբիաների մասին։ Այս օրինակում ինքնաթիռով թռչելու լրացուցիչ վախ կարող է առաջանալ:

Թերապիայի բացակայության դեպքում իրավիճակը կարող է էլ ավելի բարդանալ։ Ոչ մի տարօրինակ բան չի լինի նրանում, որ ֆոբիան աստիճանաբար կտարածվի բոլոր տրանսպորտի վրա, այն է՝ մեքենաները, տրոլեյբուսները, ավտոբուսները, տրամվայները, իսկ մետրոն «կարգելվի»։ Որոշ ժամանակ անց տարածական ֆոբիաները (կլաուստրոֆոբիա կամ ագորաֆոբիա) կարող են սրվել և կարող է առաջանալ մահվան վախ (տանատոֆոբիա):

Ֆոբիկ խանգարումների մեծ քանակությունը նևրոզի, փսիխոզի, դեպրեսիայի սադրիչ գործոն է։

Մարդու ֆոբիաների ամենատարածված տեսակները և դրանց նշանակությունը

Հատկացրեք մի տեսակ մարդկանց 10 ամենատարածված վախերը: Այս ցանկը ներառում էր.

1. Արախնոֆոբիան վախ է սարդերից: Զոոֆոբիայի տեսակ (վախ կենդանիներից):
2. Ակրոֆոբիան վախ է բարձրությունից։ Սահմանափակում է մարդուն բարձրանալիս՝ վախ կա սարեր գնալու, աստիճաններով բարձրանալու, աթոռակին կանգնելու մտավախություն։ Որոշ դեպքերում ֆոբիան բարդանում է իրեն մեծ բարձրությունից ցած նետելու մոլուցքային ցանկությամբ, նույնիսկ եթե մարդը սկզբունքորեն չունի ինքնասպանության հակումներ։
3. Կլաուստրոֆոբիան վախ է փակ տարածքներից: Այն թույլ չի տալիս հարմարավետ լինել որևէ փակ սենյակում (հատկապես եթե դրանք պատուհաններ չունեն), վերելակներում, քարանձավներում, թունելներում, երբեմն նույնիսկ մեքենաներում։ Վախը կապված է այն բանի հետ, որ մարդն իրեն թակարդում է զգում, որից դուրս գալն անհնար է։
4. Աերոֆոբիան վախ է թռչելուց: Շատերը փորձում են «լռեցնել» ֆոբիան՝ հանգստացնող դեղեր ընդունելով կամ ալկոհոլ խմելով։ Մյուսները նախընտրում են երկարացնել իրենց ճամփորդության ժամանակը մեքենայով, գնացքով կամ ավտոբուսով, նույնիսկ եթե թռիչքն ավելի անվտանգ տրանսպորտ է:
5. Նեկրոֆոբիա - վախ մահացածներից և թաղման պարագաներից: Որոշ դեպքերում վախը տարածվում է կենդանիների դիակների վրա։ Երբեմն ֆոբիայի սրացում է տեղի ունենում, երբ համացանցում տեսնում եք համապատասխան կադր ֆիլմում կամ լուսանկարում։
6. Նիկտոֆոբիան վախ է մթությունից: Այն հիմնականում զարգանում է մանկության մեջ՝ բուռն ֆանտազիայի, լքվածության և անապահովության զգացման ազդեցության տակ։ Կարող է գոյատևել մինչև հասուն տարիք: Շատերը թաքցնում են նիկտոֆոբիան՝ ամաչելով իրենց «մանկական» վախերից։
7. Օֆիդիոֆոբիան վախն է օձերից: Հաճախ խուճապային վախը վերածվում է կենդանաբանական այգիների, ճամբարների, կենդանիների խանութների, անտառների և այլ վայրերի, որտեղ դուք կարող եք տեսնել սողունի մոլուցքային մերժումը:
8. Դենտոֆոբիան վախ է ատամնաբուժությունից: Վախի պատճառները միանգամայն ակնհայտ են, սակայն դենտոֆոբը հրաժարվում է բժշկի այցելել, նույնիսկ եթե դա հետաձգելու տեղ չկա։ Նա հասկանում է, որ ցավը, ներարկումները, անհարմարությունն այնքան սարսափելի չեն, որքան ատամները կորցնելը, բայց ինքն իրեն չի կարողանում հաղթահարել։
9. Կինոֆոբիան վախ է շներից: Մարդը կենդանիների նկատմամբ ագրեսիա չի ապրում և չի ձգտում վնասել նրանց։ Բայց նա չի կարող իրեն զսպել՝ շան տեսնելով խուճապի մեջ է ընկնում։ Հետաքրքիր է, որ ցինոֆոբիան հաճախ հանդիպում է նրանց մոտ, ովքեր երբեք բացասական փորձ չեն ունեցել կենդանիների հետ:
10. Հեմոֆոբիան արյան վախն է։ Վախն ուղեկցվում է սարսափի զգացումով՝ բաց վերքերի, խորը կտրվածքների, անալիզի համար արյան նմուշառում տեսնելուց։ Որոշ մարդիկ ուշագնաց են լինում կամ տառապում են փսխումից։

Իհարկե, թոփ 10-ում որոշակի ֆոբիայի առկայությունը դեռ չի նշանակում, որ մարդը կհանդիպի դրան։ Միանգամայն հնարավոր է, որ նա այլ «ճակատագիր» ունենա։ Ֆոբիկ խանգարումները առաջանում և ընթանում են յուրաքանչյուր դեպքում անհատական ​​սխեմայի համաձայն, հետևաբար վիճակագրության վրա կենտրոնանալու առանձնահատուկ իմաստ չկա:

Զվարճալի մարդկային ֆոբիաներ. ամենատարօրինակ խանգարումների ցանկը

Մարդուն նրա վախը հազիվ թե ուրախ թվա. ֆոբիան լուրջ խնդիր է, որը խանգարում է կյանքին: Բայց կողքից ծիծաղելի կարող է լինել դիտելը, թե ինչպես են մեծահասակները վախենում.

• բջջային հեռախոսի բացակայություն (նոմոֆոբիա);
• այլ մարդկանց տեսակետները (սկոպոֆոբիա);
• կուլ (ֆագոֆոբիա);
• պար (քորոֆոբիա);
• ամեն ինչ նոր (նեոֆոբիա);
• անցքերի կլաստերներ (տրիպոֆոբիա);
• լվանալ (աբլուտոֆոբիա);
• մազեր (տրիխոֆոբիա);
• փող (քրոմետոֆոբիա);
• ճաղատ մարդիկ (պելադոֆոբիա);
• նստել (կատիզոֆոբիա);
• աշխատանք (էրգոֆոբիա);
• կոճակներ (կոմունոֆոբիա);
• վերածվել թռչունի (avidsophobia);
• եփել սնունդ (մագեյրոկոֆոբիա);
• սեղանի շուրջ զրույց վարել (դեյպնոֆոբիա);
• նայել դեպի վեր (anablepophobia);
• փափուկ խաղալիքներ (արկտոֆոբիա);
• աստղային երկինք (աստղաֆոբիա);
• փողային գործիքներ (աուլոֆոբիա);
• մերկություն (գիմնոֆոբիա).

Այս ցանկից ֆոբիաների անունները հայտնի չեն։ Այս վախերը բավականին հազվադեպ են, բայց իրենց «ավելացած» տարօրինակության պատճառով մարդուն շատ դժվարություններ և անհանգստություններ են պատճառում։ Օրինակ, բավականին դժվար է ընտանիքի անդամներին բացատրել աշխատանք ստանալու նրանց չկամությունը ոչ թե որպես սովորական ծուլություն, այլ որպես իսկական ֆոբիա:

«Աստղային ցուցակ». հայտնի մարդկանց ֆոբիաները

Հայտնի մարդիկ չեն զիջում սովորական մարդուն տարբեր խանգարումների հակումով։ Եվ նրանց ֆոբիաները պակաս տարածված չեն.

1. Սքարլեթ Յոհանսոնը վախենում է թռչուններից. Նա ասում է, որ իր մոտ այդ ֆոբիան առաջացել է «Մենք գնել ենք կենդանաբանական այգի» նկարահանումների ժամանակ: Ազատ արձակած սիրամարգերը վախեցրել են դերասանուհուն, և այդ ժամանակվանից նա սարսափում է բոլոր մեծ թեւավորներից։
2. Բիլլի Բոբ Թորնթոնը հակակրանք ունի հնաոճ աթոռների նկատմամբ։ Նա նախընտրում է ոչ միայն չնստել նման կահույքի վրա, այլ նույնիսկ մոտ լինել դրան։ Թորնթոնը փնտրում է ֆոբիայի պատճառը իր անցյալ կյանքում։
3. Օփրա Ուինֆրին ատում է մաստակը. Վախն առաջացել է մանկության տարիներին, երբ տատիկը վախեցրել է ապագա հաղորդավարին մաստակ ծամելու համար դպրոցական պատիժների մասին սարսափ պատմություններով։ Տպավորություններն այնքան ուժեղ էին, որ տարիներ անց ֆոբիան մնում է Օփրայի մոտ։
4. Օռլանդո Բլումը սարսափում է խոզերից. Եվ բոլորը՝ «Երկնքի թագավորություն» ֆիլմի նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած պատմության պատճառով։ Հսկայական վարազը փախել է պարիսպից և հետապնդել դերասանին։ Այդ ժամանակվանից Բլումը նախընտրում է հեռու մնալ խոզերից։
5. Մեթյու Մակքոնահին վախենում է պտտվող դռներից: Նա ասում է, որ սարսափելի վախենում է անցնել դրանց միջով, ինչի պատճառով էլ մեծ անհարմարություններ է ապրում։
6. Նիկոլ Քիդմանը սարսափում է սովորական թիթեռներից։ Միաժամանակ դերասանուհին անտարբեր է մկների ու ուտիճների նկատմամբ։ Այնուամենայնիվ, ամենագեղեցիկ միջատներից մի քանիսը Քիդմանին ներշնչում են ամենաուժեղ վախը: Նա խոսեց հսկայական մոխրագույն արյունահեղության մասին, որն ապրում է իր դարպասի մոտ և թույլ չի տալիս դերասանուհուն հանգիստ տուն վերադառնալ։
7. Ումա Թուրմանը հայտնի կլաուստրոֆոբ է: Պաթոլոգիական վախը նրա մեջ զարգացավ Kill Bill-ի երկրորդ մասի նկարահանման հրապարակում, երբ դերասանուհուն դրեցին դագաղի մեջ։ Իսկ այժմ Թուրմանը խուսափում է վերելակներից ու նեղ սենյակներից։

Ակնհայտ է, որ հայտնիները նույնպես տառապում են ֆոբիաներով եւ հաճախ չեն էլ փորձում ազատվել դրանցից։

Բազմաթիվ պաթոլոգիական վախերով կարելի է ապրել բավականին հաջող և բեղմնավոր։ Եթե ​​անհանգստությունը չի անցնում մասշտաբներից, և խուճապի նոպաներ չկան, ապա դա թույլատրելի է առանց մասնագետի օգնության: Բայց իրավիճակի ամենափոքր վատթարացումը պետք է պատճառ հանդիսանա հոգեթերապևտին դիմելու համար. ակտիվ ֆոբիկ խանգարումները արագ հանգեցնում են հոգեբանական առողջության հետագա դեգրադացիայի:

Դեպի ֆոբիաներ հաճախ կոչվում է ցանկացած դրսեւորում անհանգստություն, վախ, վախ, վախ . Նման ըմբռնումը թելադրված է տագնապ-ֆոբիկ խանգարումների առանձնահատկություններով. դրանց ախտանիշներն այնքան լայն են, որ գրեթե բոլորը կարող են գտնել մոլուցքային վախի որևէ ձև:

Բայց ինչպե՞ս ճիշտ տարբերակել ֆոբիայի առկայությունը վախի և վախի սովորական ձևից:

Ինչ է դա?

Մարդկության գոյությունը միշտ կապված է եղել հնարավոր վտանգից պաշտպանվելու անհրաժեշտության հետ, հետևաբար բնությունն ինքն է ստեղծել մեր մեջ անվտանգության մեխանիզմ, որը թույլ է տալիս ժամանակին զգուշացնել կյանքին կամ առողջությանը սպառնացող վտանգի մասին։

Խոսքը անհանգստության և վախի զգացման մասին է, որը բնութագրում է մարդու հուզական ոլորտը իրական վտանգի պահին։

Ֆոբիկ տագնապային խանգարման ժամանակ ընդգծված իռացիոնալ վախը, որպես կանոն, հիմք չունի. այն չի պահանջվում ո՛չ գոյատևման, ո՛չ ռիսկերից ու սպառնալիքներից խուսափելու համար։ Միևնույն ժամանակ, մարդու մտքում վտանգը բազմապատկվում է, նույնիսկ անվնաս երեւույթները (առարկաներ, իրադարձություններ) կարող են բարձրացվել կյանքին սպառնացող վտանգի աստիճանի։

Պարզապես բացակայում են ադեկվատությունը, ռացիոնալությունը և տրամաբանությունը, ինչպես նաև մտքի գործընթացի այլ ճանաչողական բնութագրերը: Փորձերն այնքան են գրավում գիտակցությունը, որ մարդն ընդունակ է դառնում անել ամենահիմար և անբացատրելի արարքները:

Սա ամենից շատ է բացատրում տարօրինակ ֆոբիաներ որոնք առաջանում են մարդկանց մեջ՝ վախ ճաղատներից՝ պելադոֆոբիա, կամ մորուքավորներից՝ պոգոնոֆոբիա, հայելիներից՝ էիզոպտրոֆոբիա, ակվարիումներ՝ իխտիոլակոֆոբիա, հնաոճ իրեր՝ հակակոֆոբիա և այլն։

Ավելին, մարդիկ չեն կարող հստակեցնել, թե ինչն է ուղղակիորեն առաջացնում նման ուժեղ վախ։

Ինչպե՞ս է մարմինը արձագանքում ֆոբիային:

Ֆոբիայի փորձի ժամանակ մարմնի ֆիզիոլոգիական ռեակցիան կապված է պոտենցիալ սպառնալիքին դիմակայելու բոլոր համակարգերի պատրաստման հետ, մինչդեռ տեղի է ունենում հետևյալը.

• սիրտն ավելի արագ է բաբախում, արյան ճնշումը բարձրանում է, հյուսվածքներին թթվածնի մատակարարումն ավելի ինտենսիվ է դառնում, ինչը կարող է բարդություններ առաջացնել սրտանոթային համակարգում (սրտի ինֆարկտ, ինֆարկտ);
• աչքերի աշակերտները լայնանում են, ինչը վկայում է սթրեսային վիճակի մասին.
• մեծանում է ինհալացիա-արտաշնչման ցիկլերի ինտենսիվությունը, մեծանում է թոքերի հագեցվածությունը թթվածնով, ինչը կարող է առաջացնել հիպերվենտիլացիա և, որպես հետևանք, խուճապ.
• մակերիկամները սկսում են ինտենսիվ արտադրել սթրեսի հորմոն (կորտիզոլ), որը բացասաբար է ազդում իմունային համակարգի, մկանների և ոսկրային հյուսվածքների վիճակի վրա.
• մարմնի հովացման մեխանիզմները ակտիվանում են - քրտնարտադրությունն ավելի ինտենսիվ է.
• մարսողական համակարգի խախտում.

Մարդու ֆոբիաների տեսակները

Վերլուծելով ֆոբիաների տարատեսակները՝ փորձագետները մշակում են իրենց սեփական և շատ բազմազան դասակարգումները։ Թեև կա ֆոբիաների մեկ միջազգային դասակարգում, ներառյալ առնվազն 3 մեծ խումբ:

• ագրաֆոբիա;
• սոցիալական;
• կոնկրետ.

Տիեզերքը վտանգավոր է

Ագորաֆոբիա ի սկզբանե կապված էր «շուկայի վախի» հետ՝ բառի իմաստը բառացի թարգմանությամբ:

Այս տեսակի անկառավարելի վախի ժամանակակից ըմբռնումը ներառում է երևույթների բավականին լայն շրջանակ, որոնք կապված են. , օրինակ).

Թշնամական շրջապատ

Չափազանց անհանգստություն և վախ, որպես արձագանք սոցիալական միջավայրի հնարավոր բացասական գնահատականին, ծաղրիքին, քննադատությանը, մարդկանց դատապարտմանը. այս ամենը դրսևորման հնարավոր պատճառն է: սոցիալական ֆոբիա.

Սոցիոֆոբները դժվարանում են հարմարվել հասարակության կյանքին, մարդկանց հետ փոխհարաբերություններ կառուցելիս. հանդիպելիս, հեռախոսով և անձամբ այցելուների հետ շփվելիս, վերադասի հետ, անհրաժեշտության դեպքում, ուրիշների ներկայությամբ գործողություններ կատարելիս (ուտել, գրել և այլն), խոսել: հրապարակայնորեն.

Այս տեսակը ներառում է նաև աշխատանքի վախը. Ինչ է այս դեպքում ֆոբիայի անունը, ոչ բոլորը կհիշեն, բայց շատերն են զգացել էրգոֆոբիաանհրաժեշտության դեպքում նոր աշխատանքի ընդունեք, կատարեք չափազանց բարդ և ժամանակատար առաջադրանքներ՝ աշխատավայրում վնասվածքներից հետո, թիմի հետ անբարենպաստ հարաբերություններով:

Առանձին և այնքան բազմակողմանի վախեր

Կոնկրետ կամ մեկուսացված Ֆոբիաները նկարագրում են որոշակի իրավիճակների, երևույթների կամ առարկաների հետ կապված վախեր: Կենդանիներն ու միջատները, բնական երևույթները և ֆիզիկական առարկաները (ամպրոպ, ուժեղ քամի, ջուր, բարձր ձայն, բարձրություն) կարող են վախի խուճապի նոպա առաջացնել։

Մարդկային ֆոբիաներ. ցանկ բացատրություններով

Ամերիկյան բժշկական բառարանը սահմանում է ֆոբիայի 400 տեսակ:

Ամենատարածվածների ցանկը ներառում է մոտ 50 դիրք։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

1. Վախ հիվանդությունից նոսոֆոբիա) Համառորեն և անխուսափելիորեն մարդը սարսափելի վախենում է հիվանդանալուց՝ մեկ, ավելի քիչ հաճախ, մի քանի հիվանդություն։ Երբեմն դա հանգեցնում է լիակատար անգործության՝ իրենց վտանգի տակ չդնելու համար արտաքին աշխարհի հետ շփվելու բոլոր փորձերը դադարեցվում են:
2. վախ մահից ( թանատոֆոբիա). Մի փոքր կապված է նախորդ ֆոբիայի հետ, բայց կոնկրետ վախի կոնկրետ օբյեկտի առումով: Մահից առաջ բոլորը երկչոտ են, բայց թանատոֆոբի մոտ այս վախը մշտական ​​է և կապված չէ «այլ աշխարհ գնալու» իրական ռիսկի հետ։ Անհատը խուճապի ուժեղ նոպաներ է ապրում միայն մահվան հնարավորության մասին մտածելով:
3. Վախ մանրէներից սպերմոֆոբիա) Այս ֆոբիայով տառապող մարդիկ ամեն կերպ փորձում են խուսափել միկրոօրգանիզմներ՝ կեղտ, փոշի պարունակող միջավայրից։ Ամեն ինչ լվանում են, մաքրում, քսում են համարյա «անցքեր»։
4. Վախ բարձրությունից ( ակրոֆոբիա) Բարձրության վրա գտնվելու հետ կապված ամեն ինչի ոչ ադեկվատ ընկալումը։ Նույնիսկ ցածր բարձրության վրա անհատը ընկնում է թմբիրի մեջ և չափազանց լարված է, դեմքը ծածկված է ձեռքերով: Սրտխառնոց է առաջանում, և գլուխը շատ գլխապտույտ է ունենում:
5. Վախ անցքերից տրիպոֆոբիա) Ցանկացած փոս, բայց ավելի շուտ դրանց կուտակումը (նույնիսկ բնական օբյեկտներում) կապված է սպառնալիքի հետ. այն կարող է քաշվել անցքերի մեջ, կարող ես ընկնել այնտեղ, թունավոր արարածներ կարող են թաքնվել այնտեղ: Փոսերի վախից առաջացած անհարմարությունը ուղեկցվում է բացասական հույզերի մի ամբողջ շարքով՝ զզվանք, ծայրահեղ թշնամանք։
6. Վախ մթությունից ախլյուոֆոբիա, նիկտոֆոբիա).
   Զարմանքի և անորոշության հետ կապված խավարը կենդանիների սարսափ է առաջացնում: Չնայած այն ավելի շատ կապված է մանկական վախերի հետ, նիկտոֆոբիան բնորոշ է ցանկացած տարիքի: Երևակայություն ունեցող մարդիկ հակված են ավելի հակված լինել. նրանք միշտ փորձում են ավարտին հասցնել սարսափելի սյուժեն այն մասին, ինչը կարող է թաքնված լինել մթության մեջ:
7. վախ մարդկանցից անտրոպոֆոբիա) Ֆոբիայի այս ձևը կարելի է անվանել սոցիալական վախերի ծայրահեղ դրսևորում, երբ ցավալիորեն զգացվում է նույնիսկ մեկ մարդու ներկայությունը։ Նևրոտիկ վիճակ առաջանում է անձնական տարածության ցանկացած խախտման դեպքում, հատկապես՝ անմիջական շփման դեպքում, հատկապես անծանոթ մարդու հետ։
8. վախ շներից կանինոֆոբիա, կինոֆոբիա) Իմանալով, որ շունը մարդասեր կենդանի է, կինոֆոբները խորապես չեն պաշտպանում այս կարծիքը։ Նրանց համար այս կենդանիները ծառայում են որպես վախի, սրտի բաբախյունի ավելացման, խուճապի և առանց հետ նայելու փախչելու ցանկություն: Անկախ չափից, արտաքինից և անհատից հեռավորությունից՝ շունը առավելագույն վախ է ներշնչում։
9. վախ օձերից օֆիդիոֆոբիա).
   Օձը ամենահաճելի արարածը չէ, քանի որ շատերը հասկանում են օֆիդիոֆոբիան։ Օձերի նկատմամբ իռացիոնալ վախը և հիվանդագին անհանգստությունն արտացոլվում են նույնիսկ չմտածելու այն վայրերի մասին, որտեղ օձերը կարող են ապրել, առավել ևս այցելել նրանց: Նման մարդիկ միտումնավոր սահմանափակում են իրենց մնալը բնության գրկում՝ գիշերելով վրաններում։ Օձերի որոնումն իրականացվում է նույնիսկ սեփական տանը կամ աշխատավայրում, սա հատկապես ծանր ֆոբիաների դեպքում։
10. Վախ միջատներից էնտոմոֆոբիա, միջատատոֆոբիա) Այս ֆոբիան նման է նախորդին. այստեղ սարսափի տեղիք են տալիս ցանկացած տեսակի միջատ կամ նրանց առանձին ներկայացուցիչ։ Հենց սողացող արարածների տեսարանը, ձայները, որոնք նրանք հնչեցնում են շարժվելիս, թռչելիս, ընկալվում է ցավոտ, հուզական անհանդուրժողականությամբ։

Ֆոբիայի թեստ

Վախերի ախտորոշումն իրականացվում է առնվազն օգտագործելով 2 սորտերփորձարկման մեթոդներ.

• անձնական հարցաթերթիկներ կամ հարցաթերթիկներ հոգե-հուզական վիճակը որոշելու համար.
• պրոյեկտիվ թեստեր.

Դեպի առաջինԽումբը ներառում է դասական տարբերակի բոլոր թեստերը՝ առաջարկելով «հարց-պատասխան» ընդհանուր սխեմա (կամ «հայտարարություն՝ դրա գնահատումը» թեստավորվածների կողմից): Ֆոբիայի մասին կարելի է դատել անձնական և իրավիճակային անհանգստության զգալի մակարդակով: Այս դեպքում օգտագործվում է Spielberger-Khanin հարցաթերթիկը, որը տալիս է օբյեկտիվ գնահատական ​​մարդու ընկալման մի շարք հանգամանքների, որոնք օբյեկտիվորեն վտանգ չեն ներկայացնում, բայց անկասկած սպառնալիքի հետ կապված ֆոբիայի առկայության դեպքում:

Ֆոբիայի ծանրության մասին տեղեկատվությունը տրամադրվում է նաև Զանգի սանդղակով (ZARS թեստ), որը թույլ է տալիս ինքնագնահատման միջոցով բացահայտել տագնապային խանգարումը, խուճապի հարձակումը կամ բուն ֆոբիան:

Պրոյեկտիվ փորձարկումտեխնիկան նախատեսված է ենթագիտակցության հետ աշխատելու համար: Սուբյեկտի համար կա խթանիչ նյութ (օրինակ՝ նկարներ, գծագրեր, վերացական պատկերներ ձևով), որն առաջացնում է մի շարք ասոցիացիաներ, որոնց համաձայն հոգեբանին հնարավոր է դառնում եզրակացնել, որ վախը կա և դրա առանձնահատկությունները:

Պրոյեկտիվ տեխնիկայից ամենահայտնին.

• Ռորշախի բծերը, որտեղ թանաքի բծերի մի շարք հանդես է գալիս որպես խթանիչ նյութ. դրանք դառնում են ցուցիչ, որը «բարձրացնում է» ճնշված վախերն ու վախերը ենթագիտակցականից դեպի գիտակցական ոլորտ (մարդուն ցույց են տալիս թանաքի բծերը, և նա «ճանաչում է» հեռավոր ծանոթ մի բան. նրանցում);

• գոյություն չունեցող կենդանի. տեխնիկան հիմնված է մարդու հոգեմետորական հմտությունների սերտ հարաբերությունների վրա նրա ներքին հոգեբանական սենսացիաների (հույզերի) հետ. նկարել կենդանու, որի արտաքին տեսքը հուշում է միայն սեփական երևակայությունը, անհատը մկանային տոնուսի և ձեռքի նուրբ շարժիչ հմտությունների միջոցով թղթի վրա ցույց է տալիս սեփական վախը:

Բուժում

հետ միասին դեղորայք ազդեցություն, հոգեուղղիչ աշխատանքը տագնապային-ֆոբիկ խանգարումների հաղթահարման մեթոդներից մեկն է։

Ֆոբիաների հոգեթերապիայի հիմնական նպատակն է ուժեղացնել մարմնի հարմարվողական գործառույթները տրավմատիկ փորձառություններին:

Մի տեսակ շարունակվում է կառուցելով նոր մոտեցումարձագանքել սարսափելի իրականությանը.

Սեփական ֆոբիան աստիճանաբար տիրապետելու և այն զսպելու արդյունավետ միջոց. դեզենսիտիզացիա . Տագնապալի վախը մեծ լարվածություն է առաջացնում մարդու մարմնում և հոգեկանում, եթե ֆոբիայի փորձի ժամանակ հաջողվի տիրապետել կամավոր հանգստի տեխնիկային, անհատը կարող է հասնել մի վիճակի, որտեղ վախն աստիճանաբար նահանջում է, այլ ոչ թե նախկինում թույլ տա. նրան անվերապահորեն տիրապետել գիտակցությանը և հուզական վիճակին:

Ֆոբիայի առաջացումը և տարածումը դեռևս լիովին չհասկացված երևույթ է, թեև պարզ է, որ այս գործընթացին նպաստում է. մտավորև հոգեֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններմարդ.

Հոգնածությունը, լարվածությունը (մտքի), իռացիոնալ և բացասական մտածողությունը մի կողմից նպաստում են անհանգստության և վախի զարգացմանը, բայց մյուս կողմից՝ ակնարկ և կարևոր ռեսուրս իրավիճակից ելք գտնելու համար։ անկառավարելի վախի և այն հաղթելու համար:

Առաջարկում ենք դիտել մարդկանց ամենատարօրինակ ֆոբիաների մասին տեսանյութ.

Դժվար է չեզոք լինել վախի նկատմամբ, բայց դա պետք է լինի. այդպես է բնական պաշտպանական մեխանիզմ, որը մարդուն թույլ չի տալիս չափից դուրս վտանգել առողջությունն ու կյանքը, նրան հետ է պահում վտանգավոր, և ոչ միայն իր համար, արարքներ կատարելուց։

Բայց որոշակի պայմաններում նա կարողանում է դուրս գալ վերահսկողությունից՝ վերածվելով մարդու գոյությունը թունավորող ֆոբիայի։

Իռացիոնալ վախերը ուշադիր ուսումնասիրվում են հոգեթերապևտների կողմից: Նրանց հետազոտությունները հանգեցրել են ձեւավորմանը ամենատարածված ֆոբիաների ցանկըբացատրություններով, հասկանալ, թե ինչպես են դրանք առաջանում և գտնել արդյունավետ բուժում:

Ինչպե՞ս ազատվել միայնության վախից. Իմացեք այդ մասին մերից:

Վախ - ինչ է դա:

Վախի սահմանումը, ըստ Ուշակովի բացատրական բառարանի, է երկչոտություն, անհանգստությունառաջացած դժբախտության կամ վտանգի կանխազգացումից:

Այն ծանոթ է բոլորին՝ երեխաներից մինչև տարեցներ, և ոչ մի կապ չունի հոգեկան պաթոլոգիաների հետ։

Շատերը կիսում են «վախ» և «վախ» հասկացությունները՝ հավատալով, որ առաջինն ավելի ուժեղ է, քան երկրորդը, և որ թեթև վախն ավելի խելամիտ է անվանել վախ, անհանգստություն։ Բայց ընդհանրապես «վախ» և «վախ» բառերը. հոմանիշ և սովորաբար փոխարինելի.

Վախ- սա խիստ արտահայտված վախ է, որը տեղի է ունենում ինչ-որ վտանգավոր բանի (իրական կամ հորինված) հետ շփման ժամանակ:

Վախի օբյեկտի հետ շփվելիս Ադրենալինը ներարկվում է մարդու արյան մեջև կորտիզոլ, որոնք թույլ են տալիս նրան մոբիլիզացնել ուժերը՝ վտանգից խուսափելու համար։

Ադրենալինը նաև վախին բնորոշ ինքնավար ախտանշաններ է առաջացնում՝ մարդու սրտի զարկերը մեծանում են, քրտնարտադրությունը և արյան ճնշումը բարձրանում։

Հոգեբանությունը վախը դասակարգում է որպես զգացմունք, այլ ոչ թե զգացում: Այնուամենայնիվ, վախը կարող է վերագրվել նաև զգացմունքներին, եթե այն բավական երկար է տևում, պարբերաբար դրսևորվում է և կարող է ազդել մարդու անհատականության վրա:

• վախը որպես հույզերկար չի տևում և նախատեսված է մարմնի պաշտպանությունը գործարկելու համար.
• վախը որպես զգացումերկար է համառում, կարողանում է փոխվել, խորանալ։

Եթե ​​խորանաս տերմինաբանության մեջ, վախը կարող է, որոշակի դրսեւորումներով առնչվում են ազդելուՇատ սուր, բայց կարճաժամկետ վիճակ, որը էապես ազդում է մարդու ֆիզիկական և հոգեկան վիճակի վրա։

Ըստ դասակարգումներից մեկի՝ աֆեկտը՝ չորս հուզական գործընթացներից մեկը, ամենաինտենսիվն է և ամենակարճը։

Ազդեցությունները ներառում են վախ, որը հաճախ ուղեկցվում է վախով, խուճապ.

Վախերը միշտ չէ, որ ռացիոնալ են՝ մարդը կարող է վախենալ մի բանից, որն իրեն վտանգ չի ներկայացնում։ Նման դեպքերում վախը կոչվում է իռացիոնալ։ Դրա առաջացման պատճառները միշտ չէ, որ հնարավոր է գտնել, և հաճախ դա կապված է բացասական իրադարձությունների հետ, որոնք տեղի են ունեցել մանկության, մանկության տարիներին:

Երբեմն իռացիոնալ վախփոխարինում է իրականին. Օրինակ, փոքրիկ աղջկան, ում բռնաբարում են սենյակում կատվի պաստառով, կարող է ուժեղ վախ զարգացնել կատուներից, հատկապես նրանցից, որոնք նման են պաստառի կատուին:

Միևնույն ժամանակ, հասուն տարիքում նա կարող է չհիշել բռնաբարության դեպքերը կամ անորոշ կերպով հիշել դրանք, բայց ֆոբիան կմնա նրա մոտ:

Որոշ մարդիկ ավելի հակված են վախի, քան մյուսները: Դրա պատճառը անհատական ​​զգայունությունն է, որը հոգեբանության մեջ կոչվում է զգայունություն։

Զգայուն մարդկանց մոտ ավելի հավանական է ֆոբիաների զարգացում և տարբեր հոգեկան խանգարումներ.Անհատականության այս հատկանիշից բխող վախերը կոչվում են զգայուն:

Վախ և ֆոբիա. որտե՞ղ է սահմանը: Հոգեբանը մեկնաբանում է.

Սոցիալական. դրանց դրսևորման տեսակներն ու առանձնահատկությունները

սոցիալական վախեր - վախերի լայն շրջանակ, զարգանալով սոցիալական փոխազդեցությունների ոլորտում մեծ բացասական փորձի առկայության պատճառով։ Դրանք նաև կոչվում են սոցիալական ֆոբիաներ:

Սոցիալական վախերը բաժանվում են հետևյալ տեսակների.

Սոցիալական վախերը հաճախ առաջանում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր հաճախ ունենում են բացասական արձագանքներ, ինչպիսիք են հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ (հատկապես եթե նրանք ունեն տեսողական արատներ, շարժումների համակարգման հետ կապված խնդիրներ, խոսքի խանգարումներ), ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց և նրանց, ովքեր նման չեն մեծամասնությանը։ գեղեցկություն, խոսքի առանձնահատկություններ ունեցող մարդիկ և շատ ուրիշներ։

Սոցիալական վախեր ունեցող մարդիկ կարող են զգալ ֆոբիկ հարձակում, երբ նրանք հասարակության մեջ են. Այն ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներով.

Նրանց համար, ովքեր ունեն սոցիալական վախեր, չափազանց դժվար է աշխատելայն ոլորտներում, որտեղ դուք պետք է ակտիվորեն շփվեք մարդկանց հետ, նրանց համար հեշտ չէ զուգընկեր և ընկերներ գտնելը, և մարդիկ, ովքեր հաղորդակցման խնդիրներ չունեն, հաճախ նրանց վերաբերվում են բացասական կամ զգուշավոր:

Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը և սոցիալական ֆոբիան: Իմացեք տեսանյութից.

Ի՞նչ է նշանակում «ֆոբիա» բառը:

Ի՞նչ են ֆոբիաները: Վախի և ֆոբիայի միջև սահմանը բավականին բարակ է, բայց մեկը մյուսից տարբերելը առավել քան իրատեսական է։

Վախ- բնական հուզական վիճակ, որը կարող է անհարմարություն առաջացնել, բայց չի կարող էապես վատթարացնել մարդու կյանքը։ Այն բավական հեշտ է վերահսկել, և դրա արտաքին տեսքի մեխանիզմը բացատրելի է։

Ֆոբիաթունավորում է կյանքը, ստիպում է քեզ անընդհատ հարմարվել, իսկ անհատական ​​ֆոբիաները փոխում են մարդու անհատականությունը, դարձնում նրան չափազանց կասկածամիտ, անհանգիստ, հետամնաց, ստիպում են կրկնել նույն գործողությունները պաշտպանվելու համար (օրինակ՝ մանրէներից վախ ունեցող մարդը պետք է ձեռքերը լվանա. օրական մի քանի տասնյակ անգամ):

Ընդ որում, վախն առաջանում է նույնիսկ վտանգ չներկայացնող գրգռիչների հետ շփվելիս, այդ իսկ պատճառով ֆոբիաները կոչվում են նաև իռացիոնալ վախեր։

Նույնիսկ բառերը կարող են ակտիվացնել վախի հարձակումը, եթե դրանք պարունակել ձգան- մի բան, որի հետ կապված է ֆոբիան:

Ինքնաթիռներից վախ ունեցող մարդուն կարող են վախեցնել «մեկնած», «ինքնաթիռ», ինքնաթիռի պատկերներ, թռիչքների մասին նյութեր, այսինքն՝ մի բան, որը չի կարող իրեն վնասել։

Ֆոբիան չի համարվում հոգեկան հիվանդություն, բայց հաճախ հանդիսանում է այլ հոգեկան խանգարումների ախտանիշ՝ նևրոզ, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում, խուճապի և տագնապային խանգարում, շիզոֆրենիա:

Բացի սոցիալական վախերից և ֆոբիաներից, կան նաև.

Ըստ առաջացման ժամանակի՝ ֆոբիաները բաժանվում են.

1. Առաջնային.Այս ֆոբիաներն առաջանում են առաջին հերթին և կարող են դառնալ երկրորդական վախերի հիմք։ Օրինակ՝ մարդ կա, ով ունի թանատոֆոբիա՝ մահվան վախ։ Այս ինտենսիվ վախը նրա առաջնային վախն է։
2. Երկրորդական.Կյանքի ընթացքում մարդը վերլուծում է իր ֆոբիան, հանդիպում է նոր տեղեկատվության, որն իր մեջ կրում է խթաններ, որոնք նա կարողանում է տրամաբանորեն կապել իր առաջնային ֆոբիայի հետ։ Հետևաբար, թանատոֆոբիա ունեցող մարդկանց մոտ կարող են ի հայտ գալ այլ ֆոբիաներ՝ վախ ծերանալուց, քանի որ դա հանգեցնում է մահվան, ծանր կամ անբուժելի հիվանդությամբ հիվանդանալու վախ, երազում մահանալու վախ, հուղարկավորության պարագաներից, դիակներից, գերեզմանատներից։

Ըստ ուղղության տարբերակել.

• ֆոբիաներ, որոնց դեպքում վախի աղբյուրը արտաքին աշխարհից ինչ-որ բան է:Դրանք ներառում են զոոֆոբիաների համալիր (հերպետոֆոբիա, միջատատոֆոբիա, աիլուրոֆոբիա և շատ ուրիշներ), հիդրոֆոբիա, աստրապոֆոբիա և գրեթե բոլոր կենսաբանական և սոցիալական ֆոբիաները;
• ֆոբիաներ, որոնց աղբյուրը մարդու ներսում է.Դրանք ներառում են թանատոֆոբիան, նոսոֆոբիան և այլն:

Մարդկային ֆոբիաները այբբենական կարգով և դրանց նշանակությունը.

Առավել տարածված

Մարդկանց մոտ առաջացած ամենատարածված ֆոբիաներն են.

1. 
   թանատոֆոբիա- պաթոլոգիական. Այն հանդիպում է նույնիսկ 5-7 տարեկան երեխաների մոտ, և ոչ միայն մեծահասակների և տարեցների մոտ։ Թանատոֆոբիան շատ ավելի դժվար է բուժել, քան մարդկությանը հայտնի ֆոբիաների մեծ մասը, քանի որ դրա առաջացման բնույթը շատ բարդ է, և նույնիսկ նշանավոր հոգեթերապևտները դժվարությունների են հանդիպում հիվանդներին օգնելու ժամանակ: Մահվան վախի ամենասուր ձևերը նկատվում են միջին տարիքի մարդկանց մոտ։ Ֆոբիկ գրգռիչների շրջանակն այստեղ հսկայական է և կախված է անձի անհատական ​​առանձնահատկություններից: Եվ հաճախ մտքերը, պատճառաբանությունները, այլ ոչ թե արտաքին տեղեկատվությունը գործում են որպես հրահրողներ:
2. Նոսոֆոբիա- ցանկացած հիվանդությամբ հիվանդանալու ուժեղ վախ, հատկապես անբուժելի կամ անբուժելի, որը կարող է մարդուն վերածել հաշմանդամի և նրա կյանքը դարձնել անտանելի։ Իրականում նոսոֆոբիան իռացիոնալ վախերի խումբ է, որը ներառում է քաղցկեղով հիվանդանալու վախը, կարդիոֆոբիան՝ սրտի հիվանդության վախը, մանիոֆոբիան՝ մտավոր աննորմալությունների վախը, սիֆիլոֆոբիան՝ սիֆիլիսով վարակվելու վախը։ Նոսոֆոբը կասկածելի է, նա հաճախ ունենում է հիպոքոնդրիա, և նրա վիճակի ցանկացած, նույնիսկ աննշան վատթարացում ստիպում է նրան մտածել, որ ինքը ծանր հիվանդ է։

Ուստի նոսոֆոբներին շատ հաճախ են հետազոտում կամ հակառակը՝ խուսափում են հիվանդանոցներից, որպեսզի չլսեն, որ իսկապես վտանգավոր հիվանդություն կա։

3. Ակրոֆոբիա- . Ակրոֆոբը, ով հայտնվում է բարձր բարձրության վրա, ուժեղ խուճապ է ապրում, որն ուղեկցվում է քրտնարտադրության ավելացմամբ, սրտի հաճախության բարձրացմամբ, սրտխառնոցով և գլխապտույտով։ Ուստի ակրոֆոբները հակված են ամեն կերպ խուսափել բարձրությունից։ Ակրոֆոբիան հաճախ զուգորդվում է աերոֆոբիայի հետ։
4. Աերոֆոբիա- . Մարդկանց մոտ 15%-ն ունի այս ֆոբիան։ Այն կարող է ունենալ այլ մեխանիզմ, օրինակ՝ որոշ աերոֆոբներ վախենում են ինքնաթիռով թռչել՝ վախենալով ավիավթարի ենթարկվել, մյուսները պարզապես վախենում են բարձրությունից, իսկ մյուսները խուճապ են ապրում, երբ գտնվում են սահմանափակ տարածքում:
5. 
   Զոոֆոբիա- կենդանական աշխարհի հետ կապված վախերի մի խումբ. օրնիտոֆոբիա - վախ թռչուններից, ցինոֆոբիա - վախ շներից, - վախ սարդերից (որը նաև չափազանց տարածված վախ է. մարդկանց մոտ 40-50%-ի մոտ այն ունի, բայց ոչ միշտ. ֆոբիայի ձևը), միջատատոֆոբիա - վախ միջատներից, էլուրոֆոբիա - վախ կատուներից:
6. Կլաուստրոֆոբիա- . Մարդկանց 4-8%-ն ունի այս ֆոբիան։ Նրանք վախենում են վերելակ նստել, խուճապի են մատնվում փակ տարածքներ մտնելիս, որտեղից չեն կարող իրենց ցանկությամբ հեռանալ (ինքնաթիռներ, գնացքի վագոններ, ուղղաթիռներ, մեքենաներ), խուսափում են զուգարանակոնքերից և առանց պատուհանների սենյակներից։
7. Ագորաֆոբիա- . Ամենից հաճախ այն զարգանում է 20-25 տարի հետո և հաճախ հանգեցնում է մարդու մոտ դեպրեսիայի զարգացմանը։ Ագորաֆոբները վախենում են հրապարակներից, բաց շուկաներից, այգիներից, դաշտերից։ Վախը հաճախ զուգորդվում է մարդկանց մեծ բազմության, հասարակական վայրերի (խանութներ, հիվանդանոցներ, ռեստորաններ) վախի հետ: Որոշ ագորաֆոբներ փորձում են հնարավորինս քիչ հեռանալ տնից։
8. Նեկրոֆոբիա- պաթոլոգիական վախ դիակների, դագաղների, խաչերի, տապանաքարերի և թաղման թեմայի հետ կապված ամեն ինչի նկատմամբ: Նեկրոֆոբները խուսափում են հուղարկավորություններից և կարող են հրաժարվել մասնակցել նույնիսկ այն դեպքում, երբ իրենց սիրելիին թաղում են: Նրանք խուճապ են ապրում, երբ տեսնում են դիակներ, մահանալու և թաղելու գործընթացը ֆիլմերում, նկարներում, այդ մասին կարդալով գրքերում։

Որոշ նեկրոֆոբներ, ընդհակառակը, սկսում են մոլեռանդորեն հետաքրքրվել այս թեմայով և հիանալ դրանով։

9. նիկտոֆոբիա- . Այս ֆոբիան ամենից հաճախ հանդիպում է մանկության տարիներին՝ երեխաների մոտ 80%-ը վախենում է մթությունից, իսկ ոմանք այն տանում են հասուն տարիքում. մեծահասակների 5-10%-ը նույնպես զգում է վախ մթությունից: Ոմանք վախենում են ինչ-որ բանից, որը կարող է թաքնված լինել դրա մեջ, նրանք վախենում են, երբ տեսնում են բարդ ուրվագիծ, իսկ ոմանք վախենում են խավարից: Նիկտոֆոբները գրեթե չեն քնում առանց գիշերային լույսերի, իսկ ոմանք նույնիսկ լույսի տակ են քնում:

Թոփ 10 ամենատարածված ֆոբիաները.

Ամենատարօրինակը

Մարդիկ ունեն նաև շատ տարօրինակ ֆոբիաներ, օրինակ.

Ֆոբիաների մեծ մասը կարելի է բուժել՝ հնարավորինս շուտ դիմելով թերապևտին:

Որքան երկար է ֆոբիան ապրում մարդու հետ, այնքան դժվար է ազատվել, քանի որ դա փոխում է նրա անհատականությունը, ձեռք է բերում երկրորդական ֆոբիաներ, դառնում հոգեկան աննորմալությունների առաջացման պատճառ, այդ թվում՝ նևրոզ, դեպրեսիա, հիպոքոնդրիա։

Հոգեթերապևտները տարբեր մեթոդներ են օգտագործում իռացիոնալ վախերից ազատվելու համար, դեղորայք են նշանակում, սովորեցնում են ինքնատիրապետում, և աստիճանաբար ֆոբիան թուլանում է՝ թույլ տալով ազատ շնչել։

TOP 20 ամենաանհավանականըֆոբիա: