Психосоматика ожирения у женщин. Лишний вес – психологические причины

От партнера издания Ничего лишнего Эта книга поможет сохранить здоровье и улучшить технику тысячам бегунов.Николай Романов, изучая технику лучших спортсменов мира и биомеханику движения в целом, вывел закономерности экономичного и безопасного бега. Собранные

Психологические средства восстановления Психологические средства используются для скорейшего восстановления спортсмена после травм, нервного и психического утомления, при выполнении предельных и около предельных тренировочных нагрузок, основными факторами которых

О проблеме лишнего веса можно говорить нескончаемо долго, как и о шопинге, путешествиях и свадьбе мечты. Согласись, что пункт «Немного похудеть» практически всегда значится в воображаемом wish-листе многих из нас. Стремление к плоскому животу и подтянутым остальным частям тела, наверное, подсознательно заложено в каждой женщине. Только, к сожалению, мы разучиваемся слышать этот «сигнал к стройности». Мы начинаем заедать проблемы, проглатывать обиды, заполняя душевные пробоины. Эта статья будет интересна тебе, если ты недовольна своим весом и беспокоишься по этому поводу.

Я постаралась собрать для тебя не просто констатирующие факты, почему лишние килограммы не хотят покидать тело. Ты также встретишь подсказки, как прорабатывать застрявшие в теле проблемы, с какими жизненными сферами связано твое желание безостановочно кушать, когда время близится к полуночи. Решение проблемы нужно искать намного глубже, чем в переедании или слабоволии перед шоколадным тортом. Наше тело – лишь симптом душевного недуга – эмоциональных проблем, не прожитых обид, страхов, стресса и многого другого. Найдя причину, ты сможешь по-настоящему справиться с лишними сантиметрами на талии. Вместо временного решения, например, задав сумасшедший ритм тренировок или сев на жесткую диету. Эффект улетучится, а тело переживет очередной стресс. Поэтому сбрасывать вес нужно начинать не в спортзале или на велотренажере, а с работы со своими разрушительными мыслями и самоанализа.

1. Неприятие своей жизни

Лиз Бурбо, специалист в области психосоматического знания (от греч. психо – душа, сома – тело), в своей энциклопедии «Твое тело говорит: «Люби себя!» выделяет отрицание некоторых сфер своей жизни и неприятие происходящего как одну из причин лишнего веса.

Если ты недовольна своим окружением, работой, отношениями, тело начнет подавать сигнал о том, что нужно что-то менять. Неудовлетворенность жизнью хочется подсластить вкусняшками, что также провоцирует потерю стройности. В дальнейшем начинает проявляться и непринятие собственного тела, которое утратило былую стройность. Разорвать порочный круг можно лишь путем примирения с тем, что у тебя есть, переоценки смыслов и благодарности.

2. Чувство незащищенности

“Если лишний вес – твой постоянный спутник, тогда причина в пережитом унижении”, – считает Лиз Бурбо. Например, он появился у тебя в младших классах школы или при поступлении в университет и так никуда и не исчез. Возможно, ты какой-то период времени находилась в ситуации, где подвергалась насмешкам и обидам. Чувство незащищенности, пережитое тогда, порождает лишний вес сейчас. При этом тебе уже не нужно ни от кого защищаться, а вес так и не уходит. Объяснение в том, что привычка оберегать себя «спасательным жилетом» жировых запасов прочно закрепляется в памяти. И на любое сильное беспокойство организм реагирует повышенным аппетитом и потерей формы.

Этот пункт перекликается с предыдущим – полным людям легче согласиться и выполнить чью-то просьбу, чем подвергаться риску быть отвергнутым из-за отказа. Кстати, сказать «нет» добавке еды или еще одному бокалу вина сказывается именно на состоянии твоего здоровья и фигуры.

Советы американского психолога, философа, наставника по вопросам личностного роста Лиз Бурбо:

• Анализируй в конце каждого дня произошедшие события и отмечай все, что связано со стыдом и унижением. На самом ли деле это так? Или это лишь твоя интерпретация?
• Перед тем как соглашаться на просьбы других людей и предлагать свои услуги, спроси себя: «Чего я хочу на самом деле?» Когда ты начнешь заботиться о своих потребностях, другие поступят так же. Поверь в значимость своих потребностей и желаний.

4. Склонность взваливать все на свои плечи

Если ты больше беспокоишься о близких, чем о себе, то, конечно, сложно услышать свое тело. Услышать, как оно себя чувствует из-за постоянного переедания или употребления вредной пищи. Тебе некогда обращать внимание на себя, ты больше занята тем, чтобы сделать счастливыми окружающих. Решая чужие проблемы, углубляясь в жизнь других, ты игнорируешь послания тела и его потребности.

Еще одна из причин лишнего веса – это страх привлечь внимание представителя противоположного пола, а потом потерять его. Психотерапевт Ирвин Ялом в рассказе «Толстуха» описывает этот страх своей полной пациентки Бетти так: «Когда я встречаю кого-то, кто мне нравится, начинаю думать о том, как тяжело будет с ним расставаться». Правильно, чтобы не расставаться, лучше и не сходиться. Бессознательно мы способствуем набору веса, чтобы стать непривлекательными для мужчин и они не могли сделать нам больно. В романе Чака Паланика «Невидимки» главная героиня изуродовала себя, чтобы перестать нравиться мужчинам. Страх отвержения толкает нас пусть и не на такие радикальные меры, но обжорство также опасно для здоровья.

6. Пассивная позиция

Часто избавиться от лишнего веса очень трудно из-за того, что ты ищешь отговорки и пытаешься снять с себя ответственность. Можно обвинять недружелюбных коллег, которые травят тебя на работе, генетическую предрасположенность, неудобный рабочий график, занятость (не успеваю нормально поесть), но это всего лишь фон для твоего нежелания решать проблему.

7. С первых дней жизни

Корни полноты могут крыться в самих ранних периодах нашего развития. От момента рождения и до полутора лет мы проходим оральную стадию психосексуального развития. Рот – первая часть тела, которой мы, будучи детьми, учимся управлять.

Если мама во время кормления грудью не дала нам достаточно ласки, мы не получаем ощущения защиты, опоры, поддержки. Также проблемное прохождение этой стадии выражается в обжорстве, постоянной потребности что-то держать во рту как возможность восполнить недополученные стимулы наслаждения.

8. Скрытые мотивы

Снова обращусь к рассказу «Толстуха», в котором в ходе психотерапии клиентки Ялом выявил истинные причины ее полноты. Первая из них – это предубеждение, что потеря веса сделает ее более подверженной раку. Отец Бетти умер от рака и в последние месяцы сильно исхудал. С тех пор худоба для нее связана со страшной болезнью. Вторая, косвенно связанная с предыдущей, – страх потери волос. Во время строгой диеты у нее начали выпадать волосы, и это также вызвало ассоциации с облысевшим отцом после химиотерапии.

9. Мама, которая всегда с тобой

Цитата о том, что полные люди отвергают свою мать и потому носят ее в своем животе, принадлежит психотерапевту Берту Хеллингеру. В книге «Порядки любви» он подробно описал, как наши искаженные отношения с родителями, а в частности – с матерью, отражаются на нас. Невысказанная претензия к маме, затаенные обиды застревают в теле лишним грузом, который мы тащим за собой.

Если, прочитав вышеприведенные причины, ты узнала в некоторых из них себя, у тебя наверняка возник вопрос: «Что дальше? Что с этим делать?» Лучшее средство – это психотерапия или консультация психолога. Но ты можешь начать разбираться с душевными завалами и самостоятельно.

Луиза Хей (гуру в области исцеления тела через работу с мыслями) рекомендует задать себе следующие вопросы:

1. «Как я проявляю любовь к себе?» Ведь часто еда символизирует для нас чувства, которые мы запихиваем в себя. Если, будучи маленькими, мы недополучили любви, мы начинаем много есть, чтобы заполнить пустоту.
2. «Есть ли у меня ложные убеждения о себе?» Если ты считаешь так: «Я недостойна любви», «Когда я буду стройной, меня будут любить все мужчины», то тебе будет сложно достигнуть желаемой формы. Нужно избавляться от такой условной любви, учась любить себя безусловно. Это вызовет цепную реакцию: начинаешь заботиться о себе, прислушиваться к телу и выбирать полезную пищу, проявлять физическую активность.
3. «Какие мысли постоянно крутятся в моей голове?» Замкнутый круг гнева, стресса и обиды на весь мир продуцируется отрицательным образом мыслей. Начни с позитивного мышления, и проснуться утром на пробежку сразу станет легче.

Для поддержки боевого духа несколько аффирмаций (позитивных настроев) от Луизы Хей:

• Я забочусь о своем драгоценном теле, обеспечивая его питательными продуктами и большим количеством физических упражнений.
• Я люблю каждую частицу своего тела.
• Мой организм всегда знает, как себя лечить.
• Я люблю быть здоровой и энергичной.

Только ты сама можешь дать любовь и одобрение ребенку внутри себя!

Почему появляется лишний вес, ожирение? Эта проблема беспокоит не только взрослых. Детей, к сожалению, это тоже касается. Среди множества причин набора лишнего веса можно выделить следующие большие группы:

Физические причины (гормональные, эндокринные нарушения, малая подвижность).
Психологические причины.

Рассмотрим более подробно вторую группу – психологические причины лишнего веса, ожирения у детей, женщин, мужчин. Такие проблемы возникают у любой из перечисленных категорий людей.

Психология лишнего веса

Если вы знаете, что причин увеличения массы тела из первой группы нет, то нужно искать их в голове, иными словами – в психике. Очень важно понимать: не всем просто признаваться самому себе в истинных причинах ожирения, не всегда приятно искать застарелые психологические травмы.

Сначала попробуйте разобраться во всем самостоятельно. Кто знает вас лучше, если не вы сами? Что касается взрослых полных женщин и мужчин, многие причины их чрезмерной полноты имеют корни, уходящие далеко во времена детства и кроющиеся в детских моральных травмах.

Психологические причины из детства

Каждый человек индивидуален, уникальны и причины, по которым он толстеет. Тем не менее выделяют подгруппу “детских” проблем, которые во взрослом возрасте проявляются лишними килограммами (иногда преображение это происходит еще в нежном возрасте):

Внушение ребенку “правильного” поведения, которое выражается в его обязанности опустошать тарелку с едой, сколько бы продуктов на ней не оказалось.

Эта ситуация знакома 90 % выросших детей: родители и воспитатели буквально заставляют ребенка есть все, что ему дают. Мотивируют подобные действия тем, что иначе он не вырастет, не будет хорошим, ему не купят конфету, Дед Мороз не подарит подарок и так далее. И это продолжается постоянно, у малыша вырабатывается стойкая привычка: съем все, даже если еда не нравится и ее много. Только тогда меня не поругают, может даже поощрят.

Родители “откупаются” сладостями от своих детей, оставшихся без внимания.

Среднестатистический родитель все будние дни работает, поэтому мало времени уделяет чаду. Чувствуя свою вину за ребенка, мамы и папы хотят порадовать его и покупают “запрещенные” в иных случаях вредные конфеты и торты, помогая формировать эмоциональную, психологическую зависимость от лакомств, которая с годами может увеличиваться.

Ребенок протестует против морального насилия со стороны родителей.

Почти у каждого малыша есть много родительских запретов, его постоянно контролируют и руководят действиями, поучая и периодически наказывая за непослушание. Вполне возможна такая ситуация: ребенок ест много (ведь еда доступна ему, в отличие от всего запрещенного старшими) и становится толстым – не таким, каким хотят его видеть близкие. Он показывает протест, самостоятельность. В описываемом случае он намеревается потолстеть, даже если это никто не одобрит.

Способ привлечь внимание к своей персоне.

Этот пункт перекликается с предыдущим, но теперь вторая сторона – не родственники, а ровесники. В школе или другом детском коллективе еще не повзрослевший человек пытается любыми способами привлечь к себе внимание сверстников, если не достоинствами, то хотя бы таким недостатком, как полнота, ожирение. Несмотря на то, что никто не хочет быть осмеянным, есть подсознательное желание стать “популярным”, заметным для других детей. Тогда ребенок идет на переедание.

Причины переедания взрослых

При рассмотрении психологических причин, по которым женщина или мужчина постоянно набирают вес, придется еще раз вернуться к последнему из рассмотренных пунктов: лишние килограммы появляются, как следствие желания выделиться хоть чем-то и привлечь в себе внимание.

Каковы же остальные причины появления лишнего веса? Они систематизированы и объединены в списке ниже:

Страх перед близостью.

Этот страх чаще психологи отмечают у женщин, которые стесняются интимных отношений, близости с понравившимся мужчиной или страх перед всем мужским полом в принципе. Эта причина – следствие предыдущих событий, произошедших в жизни женщины, поэтому причинно-следственная связь “ветвится” дальше.

Почему возникают подобные страхи? Из-за пережитого насилия (и физического, и сильного морального), неудачная безответная любовь, окончившийся роман. После таких неприятных, печальных событий у женщины включается защитный механизм: стать непривлекательной, чтобы избежать подобных ситуаций.

Неразрешенные проблемы с супругом, супругой.

Этот аспект касается и мужчин, но в 90 % случаев толстеют женщины, чтобы прекратить патологическую или “отомстить” супругу-алкоголику.

После , супруг, которого предали, “заедает” проблему, после увеличения веса этим легко оправдать случившееся предательство.

Страх перед реальностью.

Если человек не хочет смириться с неприятным положением дел, угнетен из-за печальных событий (выгнали с работы, расстался с любимой, болезнь или смерть близкого человека) – он (она) не может себе помочь ничем другим, кроме как нарастить буфер для защиты от внешнего мира (буфер – это жировые складки). После набора веса возникает иллюзия защиты от неблагоприятных факторов внешней враждебной среды.

Нервозность, высокая чувствительность.

Если человек имеет гипертрофированную эмоциональную восприимчивость, слишком бурно реагирует на происходящие вокруг него события, нервничает, то обрастание жиром в таких случаях становится спасательным кругом, эмоции и реакции притупляются.

Чувство собственной ложной ущербности или ненависть к себе.

Острая нехватка любви.

Тут имеется в виду нехватка романтической любви, одиночество при том, что человек уже , но пока в жизни ничего не меняется. Или такой вариант: пережил/пережила расставание и никак не забываются прежние времена, бывшая вторая половинка, романтические свидания.

Ностальгия.

Вкусовые рецепторы, как другие воспринимающие органы тела человека (рецепторы зрительные, обонятельные, тактильные), содержат память о предыдущих ощущениях. Любимые вкусные блюда или продукты едят в увеличенном количестве, а воспоминания, связанные с любимыми лакомствами появляются во время еды. Человек втягивается своей ностальгией в эмоциональную зависимость от еды.

Повторяющийся, средней силы стресс.

Нервное может не перерасти в ожирение, а наоборот, стать причиной сильного похудения. Такая ситуация произойдет, если удар по центральной нервной системе одноразовый, пусть даже сильный. При регулярном стрессе, благоприятной для расстройства душевного состояния обстановке возникает проблема лишнего веса.

Общие причины лишнего веса

Нужно помнить, что от плохих мыслей у мужчин, женщин, детей, подростков может начаться бесконтрольное поглощение еды, дальнейший набор веса. Инициатором новых идей, мнений, представлений о других людях и о себе был и будет сам человек, точнее его разум, мозг. Отсюда следует, поправившийся, запутавшийся в своих психологических проблемах человек может помочь себе, изменив мышление с негативного на позитивное. Так легче разбираться с глубинными, подсознательными причинами набора веса.

Волнующая тема, не правда ли?

В этом материале я коротко поделюсь причинами набора лишнего веса, которые выявлены в исследованиях Биологики и "Recall Healing", а также своими наблюдениями об иллюзиях, возникающих у человека на основе этих причин. Именно в силу этих иллюзий мы заставляем тело есть, когда тело есть не хочет, поскольку не голодное.

Итак, смотрим о чем речь.

Исследования Роберто Барнаи в области Биологики показали, что у лишнего веса 2 основные причины:

Первая био-логическая причина - чувство подавленности.
Человек чувствует себя подавленными, кто-то подавляет волю, свободу, необходимо подчиняться. Это может быть выражено словами: "У меня нет права слова", "Меня как будто не видно, моё мнение не важно", "он (она) не принимает меня во внимание", "Мне не дают высказать своё мнение". Такой человек знает чувство униженности, борется с ним (но фактически с собой). Он подавлен, но не физически, а внутренне, чувствует себя слишком маленьким для отстаивания значимости своих потребностей и желаний.

Здесь интересно вот что: Тяга к еде появляется в присутствии подавляющего человека (людей). Сам "подавляющий человек" как правило не в курсе своего влияния. Проявив для себя, в присутствии кого больше всего рука тянется к еде, вы можете что-то вспомнить и изменить.

Как такое неосознанное мироощущение сказывается на поведении?

Человек ощущает потребность кушать, даже когда тело объективно не голодно. Анатомический мозг хочет сделать человека больше, что сохранить ему жизнь, ведь большое не так просто раздавить, подавить. И не голодный, наевшийся человек заглядывает в холодильник каждые 30 минут, чтобы стать больше. Увеличить человека становится биологической задачей анатомического мозга, когда конфликт подавленности вытеснен на уровень биологии.

Может справиться анатомический мозг с психологической задачей? Может лишний вес избавить вас от униженности, подавленности, сниженной самооценки? Конечно нет. Это иллюзия. Чувство подавленности и ничтожности уходит на пару секунду пережёвывания и тут же снова возвращается, а лишний вес только усугубляет ситуацию с самооценкой. Настоящий выход в поднятии само-оценки до адекватного уровня.

Вторая основная биологическая причина - чувство одиночества и покинутости в ситуациях, когда:
человек чувствует, что с ним обращаются плохо,
человек чувствует себя беспомощным,
ситуация угрожает жизни, есть ощущение что «Даже Бог меня оставил».

Для человека, в отличие от животного, это может происходит в самых разных проявлениях, включая ситуации в бизнесе, в болезни и пр.

Словами это можно выразить как "Я ни на кого не могу рассчитывать", "Никто не может мне помочь".

Что происходит в этом случае, когда проблема вытеснена на уровень биологии? Включается старая биологическая реакция - гипергидроз, задержка воды. Очень древняя биологическая эволюционная программа, призванная спасти организм на гране гибели. Вода в данном случае рассматривается как то, что может спасти жизнь, например, рыбе, выброшенной из воды на сушу (что в ходе эволюции проживали почти все виды).

Когда человек живёт с такой программой и чувство покинутости приводит его к сомнениям относительно выживания, у него возникнет снижение функции почек, выделяется недостаточное количество мочи. Как сказал Роберто Барнаи в большинстве случаев это всего на 1% меньше, чем надо. Но если это длиться долго, то приводит к тому, что в теле остаётся слишком много воды и оно увеличивается в объеме. Удерживание жидкости продлевало срок жизни в ситуации выброшенности и покинутости всеми и анатомический мозг этим до сих пор пользуется.

Снова тот же вопрос: помогает анатомический мозг решить конфликт покинутости человеку. Ответ тот же: конечно нет. Психологические страдания только усилятся, запустив новый виток потребления и задержания жидкости. Включается замкнутый круг. Настоящий выход в обнаружении своей истинной Силы.

Следующая по частоте возникновения биологическая причина лишнего веса - пищевые привычки, идущие из семьи, рода, периода жизни, культуры. Например, доедать до конца то, что на тарелке; объедаться по праздникам; готовить большой семейный ужин, съедать то, за что уже заплачено; обязательно есть в ресторане и пр.: "Я не хочу есть, но помню, что так хорошо, правильно, это объединяет, радует, успокаивает. Без этого неспокойно». От этих привычек не сложно отказаться, но это происходит только через осознание.

В большинстве случаев на человека действует несколько этих причин одновременно: невозможность справиться с ситуацией, одиночество, при этом подавленность и к этому добавляются неправильные привычки, даровавшие покой когда-то в прошлом.

Ещё процентов пять с точки зрения Биологии отводится для других, довольно редких причин, приводящих к лишнему весу. Они могут сопровождать другой, основной биологический конфликт, приводящий, например, к психическим нарушениям.

Теперь перейдем к исследованиям в области Recall Healing. Жильбер Рено в процессе исследований говорит о системных, генетических, родовых, семейных причинах излишнего набора веса, дополняя и расширяя исследования Биологики.
Среди причин лишнего веса он называет:

Конфликт покинутости.
«Мозг увеличивает меня, чтобы я стал видимым". Универсальное решение, которое предлагает Recall healing - вспомнить маму в детстве: "Был ли в вашей жизни эпизод, где мама вас не замечала?" и т.д. Нужно вспоминать и разбирать каждый момент, когда вы, будучи ребёнком, будучи девушкой/юношей, чувствовали себя покинутым.

Чувство незащищенности.
"Я не ощущаю защиту", "Мне нельзя ни на кого рассчитывать". При таком мировоззрении мозг дает команду стать более тяжелой и способной защититься. Активируется боевой режим.
Решением в данном случае может быть воспоминание и обнаружение того, "где я в боевом режиме?", "Где включается атакующий режим?", "Кому я не доверяю?"

Постоянное беспокойство.
Еда здесь становится источником расслабления, остановки, а жир - защитой от нападения, замерзания, голода, утопления, ребёнок как буфер между родителями и пр.пр.пр.

Недовольство внешностью.
Стрессы при взгляде в зеркало: «я себе не нравлюсь», «для меня нет подходящей одежды». Это атака, нападение на себя. И это может вмешаться в другой процесс и застопорить продвижение в снижении веса. Как сказал Жильбер, «главные враги человека с лишним весом - это напольные весы и зеркало».

Конфликт идентичности. Кто я для своей мамы (папы, родственников, семьи, для себя)?
Здесь надо смотреть: Кого вы замещаете в семье? С чьей судьбой переплетены? Кого вы продолжаете удерживать (выкидыш, аборт…)? Можете ли вы быть собой и жить только свою жизнь?
Здесь надо найти и принять обратно в семью все аборты, выкидыши, отданных, мертвых детей. Для чего? Чтобы скинуть лишнее с себя, наконец стать свободной и занять только всё место и пространство.

У мужчин бывает накопление веса в районе живота. Это бывает у мужчины, когда ему приходится много и обо всех заботиться. Жир здесь как метафора, образ энергии и силы, в которой есть сомнения. Выход очевиден – убирайте сомнения!

Неперевариваемый недостаток чего-то.
"Мне чего-то очень не хватает и я не могу это переварить". «У меня нет того, что я хочу».
Здесь нужно искать, что вам больше всего не хватает в текущей жизни (человека, любви, нежности, одобрения, поддержки, друзей, денег и т.д.)? Когда обнаружите внутри себя эту потребность, решайте внутренний конфликт: или откажитесь, измените потребность, или сделайте все, чтобы это получить. Не знаете, что делать - делайте что-нибудь))

Естественно, все вышеперечисленное не относится к чувству реального голода – физической потребности в приеме пищи. Ее невозможно ни с чем перепутать, она ясна нам с самого рождения, так же как жажда. Нам не объясняют родители как так быть голодным, как чувствовать голод, жажду, усталость, позывы сходить в туалет. Другая тяга к еде не относится к сигналу о потребности в пище как таковой, это не голод. Я называю ее иногда «желание что-то получить за счет еды», Роберто называет это «повышенным интересом к еде».

Эта тяга к еде, ненужной телу, решается прежде всего осознанием того, что к ней приводит. Прежде всего к осознанию чувств, которые тянут руку к холодильнику. Спросите себя в этот момент: «Я действительно голодный?» И если ответ «НЕТ», спросите, а что я почувствую, если так и не открою холодильник, пакет с печеньем, коробку с конфетами и пр. Через эти чувства при осознанности, дадут вам подсказку, к какой причине двигаться и что надо решать.

Оперативно решать внутренние конфликты, из-за которых возникла тяга к еде, мешают иллюзии:

1. Еда позволяет мне расслабиться.
Это так? НЕТ. Это расслабление возникнет на пару секунд пережевывания пищи. Не больше. Дальше напряжение только увеличится.
Еще раз спрошу: может справиться анатомический мозг с психологической задачей? Может лишний вес избавить вас от униженности, подавленности, сниженной самооценки? Конечно нет.

2. Еда убирает чувство одиночества.
Это так? НЕТ. Оно также длиться пару секунду, потом усиливая ощущения невозможности справиться с обстоятельствами, то есть делает еще более покинутым, одиноким и никчемным.

3. Еда делает меня счастливым.
Это так? Да, потому что еда в нашем мире – это удовольствие. И когда вы едите, удаляя чувство голода, а значит, не набирая лишний вес, вы истинно наслаждаетесь, что увеличивает ваше счастье. Но если вы едите по какой-то другой причине, вы набираете лишнее и это ваше счастье убивает в трехкратном размере (и одежды тоже))).

Если вы обнаружили какие-то из этих иллюзий в своём мировоззрении, первый шаг сделан, сделайте теперь второй – осознайте, что вы ищите что-то не в холодильнике. Холодильник только отвлекает от поиска. Искать надо в другом месте и, возможно, там что-то вас уже ждет, что-то, после чего прежним вы уже не останетесь. Но это требует смелости движения в жизни еще дальше, в неизвестное.

И будьте здоровы!