Одно из замечательнейших богатств нашей природы - морские побережья, пляжи которых во многих местах на десятки километров образует мелкий искрящийся отдых. Однако его также можно на солнце песок, который тысячами лет выносило на берег течение. Лето - это время, когда все и каждый, за небольшим исключением, могут воспользоваться им для песочной, или псаммотерапии (в греческом языке psammo - песок), к тому же совершенно бесплатно, то есть даром! В этом смысле особенно повезло тем, кто живет рядом с морем, так как много где в мире эта античная терапия доступна только в передовой форме SPA, что может позволить себе далеко не каждый.
Псаммотерапия стала актуальной в мировом масштабе и как одно из направлений новой отрасли науки - медицинской геологии. Она изучает взаимосвязи между природными геологическими факторами и их влияние на здоровье людей и животных. Уже сейчас по результатам исследований можно судить, что песок - незаслуженно недооцененное лечебное средство, применение которого может быть много шире.
ГОРЯЧИЙ ПЕСОК АКТИВИЗИРУЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСИЛИВАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ И ЦИРКУЛЯЦИЮ ЛИМФЫ, УЛУЧШАЕТ КРОВОСНАБЖЕНИЕ ТКАНЕЙ И ОРГАНОВ
Что происходит с закопанными в песок?
Конечно, не все могут отправиться на экзотические пляжи с целебным песком, и даже не все могут добраться до обычного взморья. Поэтому пляжную терапию заменяют песочной ванной - процедурой, доступной во многих SPA. С этой целью изобретены специальные ванны с подогревом, которые вместо воды заполняют песком, нередко это особо подготовленная или улучшенная (обогащенная) песчаная смесь.
Как бы там ни было, воздействие похожее, а именно горячий песок обладает способностью быстро накапливать тепло и медленно его отдавать, дольше сохраняя свой согревающий эффект. Так как слой песка равномерно и анатомически покрывает все части тела, он оказывает не только разогревающее, но и механическое воздействие, снижающее или вовсе устраняющее болевой и спазматический синдром. К тому же песок очень гигроскопичен - в один момент впитывает пот, выделяющийся через кожу. Именно поэтому песчаные аппликации не вызывают ни перегрева, ни ожогов.
Главным органом, вовлеченным в терапию песочными ваннами, является кожа, через которую организм и получает всю терапевтическую пользу. Как известно, поверхность кожи взрослого человека равняется примерно полутора квадратным метрам. В одном квадратном сантиметре кожи содержится в среднем один метр капиллярных кровеносных сосудов, четыре метра нервных волокон, три миллиона клеток, 100 потовых желез и 15 жировых желез, а также 100-500 сенсорных рецепторов. По сути, вся эта структура кожи задействуется, чтобы передать организму необходимые вещества и импульсы.
Горячий песок активизирует обмен веществ, усиливает кровообращение и циркуляцию лимфы, улучшает кровоснабжение тканей и органов. В результате могут пройти отеки и воспалительные процессы, а также уменьшиться вес. Кроме того, псаммотерапия помогает нормализовать деятельность почек, стимулирует метаболизм, уменьшает боли. Песок содержит слабощелочной калий, кальций, магний, и, когда человек, будучи закопанным в песок, потеет, на коже образуется пленочка диоксида углерода, улучшающая доставку кислорода по всему организму, нормализуя обмен веществ.
Как правильно принимать песочные ванны
Есть несколько правил безопасности. Так как температура песка должна достигать 40-60 градусов Цельсия, то температуре воздуха желательно быть не ниже 17 градусов.
Сначала в песке выкапывают яму 1 м шириной и 2 м длиной, куда ложится человек. Руками помощника тело засыпают песком слоем 15 см толщиной до самого подбородка, обходя область сердца (чтобы было легче - можно и живот не засыпать), голова должна оставаться в тени - под головным убором или зонтом.
На лоб можно положить холодный компресс, обернутый полотенцем, - это защитит от солнечного удара.
Продолжительность песочной ванны не должна превышать 30 минут. После откапывания следует ополоснуться прохладной водой и полчаса посидеть в тени - лишь потом снова загорать и купаться. Чтобы восстановить потерянную жидкость, следует попить воды. Если же во время песочной ванны стало нехорошо, процедуру следует немедленно прервать, положив на область сердца холодный компресс.
Также существует ряд состояний здоровья и заболеваний, когда горячие песочные ванны опробовать определенно не стоит, например, женщинам в период месячных и за 2-3 дня до них. С помощью псаммотерапии невозможно снять острые боли - это даже нельзя делать, так как жар в данном случае может вызвать осложнения. Песочные ванны также под запретом для людей с инфекционными заболеваниями, гипертонией (повышенным кровяным давлением), эпилепсией, туберкулезом и онкологическими диагнозами. В этот список включены и те, кто страдает недостаточностью кровообращения или кровотечениями, выраженным атеросклерозом, тяжелыми заболеваниями сердца. В случае болезни такая процедура может применяться только в период выздоровления. Лучше всего данный вопрос обсудить с лечащим врачом.
И все же… Многим ванны из песка знакомы с самого детства - как спонтанная игра на пляже, с огромной радостью дети закапывают друг друга в песок. Может быть, сама природа подсказывает нам, что делать? В любом случае, если вы чувствуете в себе это детское желание, возможно, не стоит сдерживать себя?
Строительство песочных замков - терапия для детей и взрослых
Еще одно популярное пляжное занятие - постройка песочных замков - также своего рода терапия. Конечно, преимущественно это детская игра, замечательно развивающая мелкую моторику, координацию руки - глаза, сенсорные процессы, фантазию и творческое мышление, решение проблем, язык, внимание; она успокаивает, вдохновляет на эксперименты и пр. Психологи также рекомендуют родителям строить песочные замки вместе с детьми, если решения требуют какие-либо назревающие в семье проблемы.
Недавно песочные замки получили признание и в среде экспертов, занимающихся программами и мероприятиями сплочения команд, популярными у многих предприятий. Оказывается, строительство песочного замка за определенный срок - вызов и для взрослых. Команде оно идет на пользу: демонстрирует ценность освоения новых навыков, вдохновляет на качественную командную работу (ведь построить необходимо шедевр!), учит быстро адаптироваться, улучшает коммуникацию и способность к сотрудничеству, повышает уровень мотивации и доверия.
Польза песчаных ванн (псаммотерапии)
Стимулирует деление здоровых клеток, замедляя размножение поврежденных.
Улучшает кровообращение, способствуя скорейшему выздоровлению.
Повышает уровень кислорода в теле, уничтожая благоприятную для бактерий среду и образуя больше энергии.
Понижает уровень кислотности в теле, способствуя обновлению.
Активизирует молекулы воды в теле, прогревая его изнутри и улучшая всасываемость питательных веществ.
Выводит жиры, химические вещества и токсины, уменьшает целлюлит.
Стимулирует активность жировых клеток, улучшая состояние и качество кожи.
Улучшает деятельность нервной системы.
Ослабляет боли от травм, артрита и ревматизма.
Сжигает до 900 ккал, снижая жировую массу тела на 10%. В течение двух недель песочной терапии можно сбросить вплоть до 1,5 кг лишнего веса.
Где принимать песочные ванны?
Японские песочные бани и рекорд Бориса Ельцина
Центрами песочных ванн стали пляжи Ибусуки и Беппу, которые в определенных районах покрыты прогретым геотермическими источниками черным вулканическим песком. Здесь предлагается по-японски изысканный банно-песочный ритуал, или сунамуши - начиная с облачения в особые кимоно, закапывание, укрепления в песке зонта для затенения головы и заканчивая душами для ополаскивания. Температура этого песка - 50-55 градусов Цельсия. Рекомендуемое время для проведения в зарытом виде составляет 15 минут. Оно только кажется недолгим - большинство людей дольше выдержать там вообще не способно.
Японскую песочную баню в свое время высоко оценил наш бывший президент Борис Ельцин с семьей. Среди местных банщиков популярна легенда о том, что он мог выдержать в песке невероятно долго - полчаса. К тому же он предавался данной процедуре ежедневно, а японцы, напротив, делают ее не чаще одного раза в 2 недели.
Песочную ванну как весьма эффективное средство используют вот уже 300 лет. Однако только недавно, благодаря медицинскому исследованию профессора Медицинской школы Университета Кагосимы доктора Танака, песочные ванны обрели популярность во всем мире. Профессор поясняет, что нахождение под горячим песком повышает температуру тела, ускоряет сердечную деятельность и усиливает кровообращение. Данные процессы содействуют быстрому выведению шлаков и обеспечивают значимый эффект детоксикации. Кроме того, в кровь поступает намного больше кислорода, что также ускоряет обновление организма. Образцы крови, взятые у одного человека, заметно отличаются в плане цвета - перед песочной ванной кровь преимущественно темно-красного цвета, а после процедуры - ярко-алая, обогащенная кислородом. Согласно заключению профессора Танака, песочные ванны оказывают на здоровье в 3-4 раза лучший эффект, чем обычное купание в горячих источниках. Японцы традиционно полагают, что ванны оказывают благотворное влияние на кожу, суставы, сердечную деятельность, кровяное давление, вес тела и рекомендованы при люмбаго (хронические боли в пояснице), а также в случае бесплодия, сахарного диабета, анемии, астмы и в период менопаузы.
Целебный «золотой песок» острова Порту-Санту
Еще одно место на земле, где терапия песочными ваннами давно применяется, а теперь и изучается - остров Порту-Санту в составе архипелага Мадейра между побережьями Португалии и Марокко. Это совсем крошечный островок, размером 4 на 10 км, где уже около 200 лет люди в лечении различных недугов используют его золотой песок. Пляжный песок на острове действительно имеет желтоватый или золотистый цвет, так как его основу составляют частички карбоната кальция. Датировка изотопами радиоактивного углерода свидетельствует, что песок Порту-Санту образовался 15 тыс.-31 тыс. лет до нашей эры при разрушении рифа, образованного главным образом известковистыми красными водорослями, кораллами и другими организмами. Таким образом, карбонатный песок Порту-Санту особенный - биогенный (возникший в результате разложения живых организмов).
Этот биогенный песок богат минералами и, как свидетельствуют новейшие исследования, оказывает весьма благотворное влияние на здоровье человека. Чтобы добиться терапевтического эффекта, песок должен быть немного горячее нормальной температуры тела - 40-42 ̊C, ибо так обеспечивается потоотделение, природное состояние для взаимодействия песка и человека. В основе целительного эффекта лежит всасывание через кожу биологически активных веществ, которые выделяются из песка при соприкосновении с потом.
Анализы показывают, что кальций (Ca), магний (Mg) и стронций (Sr) - главные химические элементы в песке Порту-Санту, однако в его составе обнаружены и другие минеральные вещества. Во время песочной ванны, когда тело разгорячено, выделяется пот с кислым показателем pH (в среднем от 4,1 до 6,5). В данной кислой среде происходит химическая реакция с карбонатным песком, который частично растворяется, и на поверхность кожи попадают Ca, Mg, Sr и другие минеральные вещи, которые всасываются в слой дермы и в более глубокие слои кожи.
Эти три главных элемента - Ca, Mg, Sr, содержащиеся и в морской воде, и в песке, - весьма существенны для здоровья человека. Кальций необходим не только костям, но и для обеспечения деятельности мышечной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Во время песочной ванны кальциевая терапия происходит одновременно с терапией витамином D, что усиливает всасывание кальция. В свою очередь, магний снижает риск сердечно-сосудистых патологий и атеросклероза, он играет важную роль в метаболизме жиров.
К тому же магний увеличивает плотность костей и активизирует энзим, способствующий всасыванию кальция в ткани костей.
В последние годы интересные открытия сделаны и о стронции, также входящем в состав морской воды и песка. Традиционно он не считается одним из главных элементов, необходимых для здоровья человека, однако он содержится в наших костях, правда, в очень малых количествах (миллионных частях). Долгое время биологическое назначение стронция было неизвестно, но новейшие исследования наводят на мысль, что он может входить в состав биологического апатита, имеющегося преимущественно в зубах, помогающего костям быть крепкими и защищающего от потерь костной массы, вызывающих остеопороз. Создано даже лекарство от остеопороза, активная составляющая которого - природный стронций.
Таким образом, научные исследования подтвердили то, в чем люди уже давно убедились эмпирическим путем, а именно в эффективности биогенного песка Порту-Санту как терапии против заболеваний мышц и скелета, в том числе ревматоидного артрита, подагры, остеопороза, фибромиалгии и других болезней.
Феномен Бразилии - медицинский песок Гуарапари
Знаменитое, но до конца не выясненное место терапии песочными ваннами находится в Бразилии, в Гуарапари - в так называемом Городе здоровья. С 1960-х годов благодаря рекомендациям доктора Сильвы Мелло медицинский песок Гуарапари стал популярной целью мирового курортного туризма.
Уже в начале XX столетия проведен анализ этого черного песка и начата масштабная добыча для его промышленного использования, так как в составе песка имелись полезные минералы. Один из них - черный ильменит, ценный источник добычи титана. К тому же в этом песке в различных пропорциях обнаруживают алюминий, железо, медь, кальций, магний, марганец и др. Однако особого внимания заслужил редко встречающийся моназит, содержание которого в песке составляет 60% и больше. Этот минерал радиоактивен, так как содержит уран и торий, использующиеся в атомной энергетике.
Тысячи туристов ежегодно прибывают в этот бразильский курортный город. При этом аномально высокий уровень природного радиационного фона их только привлекает, а не отпугивает. Особенно оценили курорт пациенты с артритом и раком, которые используют радиоактивно-песочные ванны для лечения своих заболеваний.
В начале XXI века международная группа ученых провела замеры радиации, чтобы выяснить, не причиняет ли все же данный песок вред здоровью. Они обнаружили действительно исключительно высокий уровень радиации, например, на пляже из черного песка Арейя-Прета в местах скопления моназита радиоактивность была вплоть до 1000 раз выше, чем нормальная фоновая радиация почвы. Авторы исследования даже приравняли ее к уровню радиоактивного загрязнения почвы в радиусе одного километра от Чернобыля, хотя там композиция радионуклидов совсем другая. Главной причиной радиоактивного излучения являлись радиоактивные минералы - моназит (от желтого до красно-коричневого цвета) и цирконий (бесцветный). Хотя влияние природной радиации на здоровье по-прежнему является спорным вопросом, ученые рекомендовали убрать вредные скопления моназита с пляжей, чтобы очистить их от радиоактивных элементов и снизить риск вызываемых радиацией заболеваний, а потом очищенный черный песок насыпать обратно для привлечения туристов. Однако, кажется, город к такому шагу еще не готов.
Эффективность лечения песком обусловлена сочетанием температурного фактора с механическим влиянием песка. Песок медленно и равномерно отдает свое тепло поверхности тела больного, вызывая благоприятную ответную реакцию со стороны нервной, сосудистой и других физиологических систем организма. Заполняя все неровности тела, он оказывает механическое влияние на больного. В результате активизируются кровообращение и лимфообращение, усиливается потоотделение, что приводит к стимуляции окислительных процессов, облегчению функции почек и потере массы. Песочные ванны оказывают выраженное болеутоляющее действие.
Лечение песком показано при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондрозы позвоночника, полиартриты, артрозы, миозиты и др.), болезнях обменного и травматического характера, малоподвижности суставов нетуберкулезного происхождения, заболеваниях периферической нервной системы (радикулитах, невритах, невралгиях, полиневритах), остаточных явлениях полиомиелита, а также при воспалительных заболеваниях женской половой сферы.
К общим противопоказаниям относятся заболевания в остром периоде, лихорадочные состояния, опухолевые процессы, болезни сердца и сосудов, выраженный атеросклероз, туберкулез.
Песок представляет собой обломки древних горных пород. Различают крупнозернистый песок (песчинки диаметром более 0,5 мм), среднезернистый (0,5-0,25 мм) и мелкозернистый (0,25-0,1 мм). Распространены в основном морские, озерные и речные пески. Они состоят главным образом из кварца, полевого шпата, слюды, вулканического стекла и других пород. Окраска песка зависит от цвета преобладающего минерала, например кварц - белый, глауконит - зеленоватый. Железистая пленка, облегающая песчинки, придает окраске песка желтый, бурый или красный оттенок. Песок обладает большой теплоемкостью и незначительной теплопроводностью, что обеспечивает хорошую переносимость горячего песка. Большая пористость и сухость песка способствуют впитыванию пота, выделяемого больным во время лечения нагретым песком.
Для лечебных целей более всего подходит среднезернистый песок. Место, где берут песок, должно быть благополучным в санитарном отношении. Хранить песок следует в сухом месте. Если есть сомнения в чистоте песка, то его надо просеять, промыть и высушить. Для просеивания используют густое сито. Промывание песка проводят в любой емкости до тех пор, пока вода не посветлеет, после чего песок высушивает. С этой целью его нагревают до 120 °С в течение 1,5 ч, равномерно помешивая. При повторном использовании песка его вновь промывают и прокаливают.
Лечение ваннами из нагретого песка в настоящее время принято называть псаммотерапией, «Псаммо» по-гречески - песок. Лечение проводят как в помещении, так и вне его.
Методика общих песочных ванн
Песочные ванны солнечного нагрева можно проводить на берегу моря, реки, озера, а также на открытых лужайках, террасах или балконе. При проведении общих песочных ванн солнечного нагрева формируют медальон из песка, бортики которого имеют высоту 10-15 см, размером в рост человека. Ванным термометром измеряют температуру песка, доводя ее до необходимой: если температура недостаточная, ждут, пока песок нагреется, если она избыточная, то песок перемешивают с глубоколежащим. Перед приемом песочной ванны больной обтирается, если он потный, и его укладывают на медальон лицом вверх, головой в тень (для этого над головой можно установить зонт). Под голову кладут сложенное полотенце, на лоб - смоченную в прохладной воде салфетку, которую по мере нагревания меняют. Тело больного покрывают слоем нагретого песка толщиной 5-6 см, для чего используют заранее приготовленный песчаный бортик медальона. Область сердца оставляют открытой, область живота также можно оставить открытой или положить на нее слой песка толщиной 1-2 см. Общие песочные ванны обычно начинают принимать с температуры песка 45-46 °С, постепенно доводя ее до 55 °С. Высокая температура песочных ванн переносится легко, так как благодаря обильному выделению пота не наступает значительного перегревания тела, Продолжительность процедуры для взрослых - от 25-30 мин, до 60 мин, для детей - от 10-15 до 30 мин, после чего больной обливает тело теплой водой или принимает душ. В некоторых случаях после песочных ванн разрешают купание в водоеме. После процедуры больной отдыхает 30 мин в тени, легко одетый в лежачем или полулежащем положении..
Методика местных песочных ванн
Их проводят для одной или двух конечностей, для отдельных суставов поясницы или низа живота. Температура песка для местных ванн выше, чем для общих. Ее можно довести до 60 °С. Иногда применяют ванны разной температуры, например общие песочные ванны с температурой 45-50 °С, а местные 55-60 °С. Необходимо избегать приема песочных ванн, когда песок влажный и недостаточно нагрет даже при наличии яркого солнца.
Очищенный песок нагревают в бочках, на жаровнях, противнях до 110-120 °С, смешивают с холодным песком до необходимой температуры, затем насыпают в деревянный ящик, куда помещают, например, больную конечность и засыпают слоем нагретого песка толщиной 5-6 см. Сверху кладут одеяло, чтобы уменьшить потерю тепла.
Общие песочные ванны принимают через день или 2 дня подряд, а на 3-й делают перерыв. На курс лечения - от 12 до 15, реже от 18 до 20 процедур. Местные ванны можно проводить ежедневно до 30 на курс лечения.
Лечение песком (псаммотерапия) – это метод лечения, известный ещё Авиценне. Целебные свойства морского и речного песка в древности не были лишены внимания врачей. Горячими песочными ваннами лечился в I веке до нашей эры римский император Октавиан Август, который страдал мышечной слабостью левой ноги.
А на Руси только в конце 19 века начали применять нагретый песок для лечения заболеваний суставов и почек.
Действие песочных ванн
Песочные ванны используются из специального песка зернистостью 2-3 миллиметра, что обеспечивает большую теплопроводность. Теплый песок равномерно облегает все части тела, благоприятно воздействуя при болевых и спастических синдромах и оказывая не только тепловое, но и механическое действие.
К тому же он сразу же впитывает выступивший на коже пот, выводящий из организма различные токсины. Это помогает гораздо легче переносить тепловую процедуру, снижая действие высокой температуры, воздействующей на кожу, и защищает от перегрева.
Температура песка, который непосредственно прилегает к коже, равна 37-38 градусов, тогда как верхний слой имеет температуру на порядок выше. Гигроскопичность и теплоустойчивость горячего песка вызывает усиленное потоотделение у больного человека, активизацию лимфо- и кровообращения его организма. Происходит лечебное действие, схожее с эффектом водных, грязевых и горячих воздушных ванн.
Лечебный эффект даёт механическое давление песка на кожу, который воздействует на лимфатические и кровеносные сосуды, раздражает нервные окончания кожи, мягко массируя её.
Во время процедуры происходит повышение температуры тела до 0,6 градусов, повышение кровяного давления приблизительно на 30 мм ртутного столба, ускорение пульса почти на 12 ударов в минуту, небольшое учащение дыхания. При температуре песочной ванны около 50 градусов, происходит потеря веса около полукилограмма за один лишь сеанс.
Установлено, что процедура псаммотерапии нормализует функции почек, отвлекая прилив крови к коже, усиливает потоотделение, стимулируя в организме окислительные процессы и азотистый обмен, оказывает общее болеутоляющее действие.
Как проводится лечение песком
Песочные ванны следует принимать через день. Курс должен включать около 15 процедур. Приходить для этого на пляж нужно во второй половине дня – когда песок прогрет солнцем до 40-60 градусной температуры. Температура воздуха при этом должна быть от 17 до 20 градусов. Влажный песок для лечения не годится. Кожа тела также должна быть сухой.
Предварительно нужно приготовить себе «ложе» - лунку размером в свой рост, приблизительно 1 на 2 метра. Укладываться надо на спину, обеспечив над головой тень с помощью зонта или тента. Помощнику нужно присыпать Вас примерно пятисантиметровым слоем песка на ноги и руки, и не более 1-2 см на животе. Область сердца и голова не засыпаются.
Во избежание теплового удара, под голову укладывается сложенное полотенце, а на лоб – смоченный в холодной воде платок. Длительность сеанса псаммотерапии – лечения песком – не должна превышать полчаса. После него нужно сполоснуть тело теплой водой и посидеть около получаса в теньке, попивая что-нибудь жидкое. И только после этого можно и покупаться, и позагорать. Если во время процедуры замечено ухудшение самочувствия и появление сердцебиения, нужно прекратить прием песочной ванны, и положить холодный компресс на область сердца.
Лечебные учреждения предлагают сеансы псаммотерапии в ваннах, наполненных песком, с электроподогревом.
В холодное время года также можно устроить некоторое подобие сеанса в домашних условиях: нагрев песок в духовке, и, наполнив им мешочки, сшитые из хлопка, приложить на полчаса на сухую кожу, накрывшись сверху одеялом.
Показания для сеансов псаммотерапии
Песочные ванны на организм действуют достаточно мягко, что даёт возможность применять их и детям старше трёхлетнего возраста, и пожилым людям. А также в случаях, когда противопоказаны грязевые ванны, как, например, при сердечнососудистых заболеваниях. Полезно назначение псаммотерапии и при следующих заболеваниях:
- хронический нефрит;
- экссудативный диатез;
- заболевания суставов;
- заболевания органов дыхания;
- заболевания периферической нервной системы;
- последствия рахита и полиомиелита;
- некоторые гинекологические заболевания;
- избыточный вес.
При рахите применение песочных ванн особенно полезно и эффективно: в результате их загорает кожа, пропадает анемичный вид и сопутствующие этому заболеванию расстройства желудка, и главное, увеличивается сила мышц.
Противопоказания к проведению сеансов псаммотерапии
1. Злокачественные или доброкачественные новообразования и даже подозрения на наличие их.
2. Активные формы туберкулеза.
3. Кровотечения и недостаточность кровообращения.
4. Выраженный атеросклероз.
5. Эпилепсия.
6. Гипертония.
7. Инфекционные заболевания.
8. Декомпенсированные заболевания сердца.
9. Эндометриоз, миома матки, мастопатия, гормональная дисфункция яичников.
10. Женщинам также во время менструаций и за три дня до них.
11. Обострение или течение любого заболевание – процедуры можно проводить только в период ремиссии болезней.
География горячих лечебных песков
Уникальным свойством хорошо поглощать тепло и беречь его обладает любой песок. Вполне можно устроить сеанс псаммотерапии на жарком морском берегу.
В общем комплексе санаторно-курортного лечения применяют лечение псаммотерапией, чередуя с другими видами бальнеолечения.
На побережьях южных морей традиционно проводится лечение горячим песком. С конца 19 века и на Балтийских курортах стали применять псаммотерапию, и даже вдали от морей. Например, в Германии, песочные лечебницы с искусственно нагреваемым песком устроены по всей стране.
А бразильский курорт Гуарапари и индийский штат Керала, привлекают ежегодно тысячи туристов со всего мира на свои знаменитые радиоактивные пески.
На Черноморском побережье курорты Анапы и Евпатории располагают просто идеальными условиями для проведения сеансов псаммотерапии – там много солнечных жарких дней и чистого мелкого песка.
Лилия Юрканис
для женского журнала сайт
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна
Наталия Врублевская
«Все тело покрыто тонким налетом песка. Песок скрыл детали и подчеркнул женственность линий. Она казалась скульптурой, позолоченной песком».
Кобо Абэ «Женщина в песках»
Нежась на пляжах, в шутку зарывая друг друга в песок, строя песочные замки, отдыхающие часто и не догадываются о том, что этот нагретый на солнце сыпучий материал является уникальным природным средством, мягко и эффективно исцеляющим многие заболевания. Как же действует горячий песок на организм? Кому рекомендуется, а кому противопоказано лечение им?
Метод лечения с использованием горячего песка, или псаммотерапия (от греч. рsammos - песок, therapeia – лечение) известен с глубокой древности. Сведения о песочных ваннах имеются в трудах Геродота, Галена, Авиценны. Лечебными свойствами песка широко пользовались врачеватели Древнего Египта, Греции и Рима.
В конце XIX века лечение горячим песком стало популярным в Европе и России после того, как ряд врачей (Н.В. Парийский, Н.П. Беляковский, Е.А. Головин и др.) на основе многолетних научных исследований опубликовали работы о пользе естественных песочных ванн при лечении различных болезней. С тех пор песочную терапию стали применять на курортах Черного, Средиземного и Балтийского морей. Даже вдали от морских побережий открывались псаммолечебницы, где искусственно нагретым песком лечили больных с ревматоидными заболеваниями суставов.
В Советском Союзе псаммотерапия наряду с бальнеотерапией была весьма популярна в крымских здравницах, а в наши дни ее практикуют не только в санаториях и медицинских центрах, но и в SPA-салонах. Во многих курортных городах мира имеются специальные клиники, основным направлением которых является именно песколечение.
Как горячий песок воздействует на организм
Псаммотерапия основана на замечательном свойстве песка сохранять тепло и медленно отдавать его поверхности человеческого тела. Сухой горячий песок оказывает на организм тепловое и механическое воздействие. Постепенное и равномерное нагревание тела способствует расширению сосудов, улучшению кровоснабжения тканей и органов, активизации биохимических процессов.
Высокая гигроскопичность песка способствует хорошей переносимости псаммотерапии. Пот, выделяющийся при тепловом воздействии на тело, мгновенно впитывается песком. Это снижает действие высокой температуры, которой подвергается кожа, и защищает организм от перегрева. Во время лечебной процедуры температура песка, прилегающего непосредственно к коже, равна 37-38 °С и воспринимается человеком как индифферентная, хотя в верхнем слое песок может иметь температуру 45-50 °С.
В песке помимо оксида кремния содержится большое количество карбонатов калия, кальция и магния, что делает общую реакцию песка слабощелочной. При соединении их с потом, который выделяет тело, засыпанное песком, на коже образуется своеобразная углекислая «пленка», которая способствует ускорению доставки кислорода к тканям, увеличению скорости обменных процессов и омоложению кожи.
Давление песка стимулирует работу кровеносных и лимфатических сосудов. Песочные ванны являются также сильным раздражителем нервных окончаний кожи. Нагретый песок, анатомически облегая части тела, мягко массирует кожу и подлежащие ткани, во время сеанса псаммотерапии человек испытывает ощущение приятного тепла, расслабленного покоя, мягкой сонливости.
Длительно прогревая ткани и раздражая рецепторы кожи, горячий песок вызывает благоприятную ответную реакцию со стороны нервной, сосудистой и других систем организма и оказывает на организм различные физиологические и лечебные воздействия.
Во время сеанса псаммотерапии температура тела повышается на 0,3 - 0,6 °С, пульс ускоряется на 6-12 ударов в минуту, кровяное давление поднимается на 20-30 мм ртутного столба, дыхание учащается на 3-4 вдоха в минуту.
Псаммотерапия оказывает болеутоляющее и противоотечное действие, усиливает потоотделение, что приводит к потере лишней массы тела, стимулирует регионарное кровообращение, улучшает деятельность сердца, способствует нормализации функции почек. Работа почек облегчается за счет отвлечения крови к коже, количество мочи при этом уменьшается, ее удельный вес повышается. Установлено, что под влиянием песочных ванн усиливаются азотистый обмен и окислительные процессы.
Под действием горячего песка улучшается деятельность желудка и поджелудочной железы, увеличивается желчеотделение, происходит расслабление мышц, рассасывание рубцов и спаек. Песок также является хорошим естественным пилингом, очищающим кожу от ороговевших чешуек.
Что лечит песок
Псаммотерапия показана при большом количестве разных недугов. С помощью песочных ванн лечатся многие заболевания опорно-двигательного аппарата: артрозы, артриты, ревматизм, миозиты, тугоподвижность суставов нетуберкулезного происхождения. Полезны песочные ванны и при последствиях травм костно-мышечной системы, замедленном или избыточном образовании костной мозоли, контрактурах.
Применение горячего песка хорошо зарекомендовало себя в терапии заболеваний периферической нервной системы (невралгий, невритов, полиневритов, радикулитов).
Показаниями для назначения псаммотерапии могут быть хронические неспецифические заболевания органов дыхания, хронический нефрит, хронические заболевания органов пищеварения, последствия полиомиелита, избыточный вес. Этот естественный лечебный метод нашел применение и в гинекологической практике: с его помощью успешно борются с хроническим воспалением придатков матки и спаечной болезнью.
Лечение песком хорошо помогает больным при параличе, остеохондрозе, в также перенесшим инсульт.
Псаммотерапию применяют при лечении детей, страдающих ДЦП, экссудативным диатезом, аллергиями. Особенно эффективны песочные ванны при рахите: после курса лечения укрепляются мышцы, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, исчезает анемичная бледность.
Мягкое воздействие псаммотерапии на организм позволяет назначать ее и детям, и людям преклонных лет, а также пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым противопоказаны грязевые или рапные ванны.
Псаммотерапия на пляже
Песочные ванны, разумеется, лучше всего принимать по назначению и под наблюдением врача в общем комплексе санаторно-курортного лечения. Однако если такой возможности нет, использовать лечебное средство, которое находится буквально под ногами, можно самостоятельно. При этом чтобы не навредить себе, необходимо соблюдать определенные правила.
Лечение горячим песком может быть общим и местным. Общая процедура заключается в том, что человека целиком засыпают нагретым песком, словно накрывая своеобразным тонким песчаным одеялом. Местные песочные ванны солнечного нагрева проводят так же, как и общие, но воздействию подвергают лишь отдельные части тела (чаще всего конечности, отдельные крупные суставы, низ живота и т.д.).
Сеансы псаммотерапии можно проводить в солнечный день на чистом участке пляжа, наиболее защищенном от ветра, на берегу моря, реки или озера. Для лечебных целей больше всего подходит среднезернистый песок, в состав которого входят кварц, полевой шпат, слюда и другие породы. Утром на выбранном месте сделайте неглубокую выемку соответственно своему росту. Когда песок нагреется примерно до температуры 60 °С, тщательно оботрите тело полотенцем, чтобы кожа была сухой, и ложитесь на спину в подготовленную выемку. Голова должна обязательно находиться в тени. Для этой цели можно использовать зонтик, тент или иной искусственный навес. Для удобства положите под головунадувной круг или сухое сложенное в несколько раз полотенце, а на лоб - смоченную в прохладной воде салфетку, которую нужно менять по мере того, как она нагревается.
Попросите кого-нибудь из окружающих засыпать вас слоем горячего песка толщиной 5 - 6 см. На животе этот слой не должен превышать 1 - 2 см, а на ногах и руках может доходить до 8-10 см. Область сердца должна остаться открытой.
Самое лучшее время для подобных процедур – с 10 до 13 часов.
Температура общей песочной ванны может быть от 45 до 55 °С. Если даже в солнечный день песок на поверхности влажный и недостаточно нагрет, сеанс псаммотерапии проводить не следует.
Продолжительность общей песочной ванны для взрослых - 30, для детей старше 4 лет - 10-15 минут. После сеанса примите теплый душ (36-37 °С) и полчаса отдохните в тени. В ближайшие 2-3 часа купаться и загорать нельзя!
Местные песочные ванны, если вы закапываете в песок больную руку, ногу или только сустав, можно принимать по 1-1,5 часа ежедневно.
При появлении учащенного сердцебиения, ухудшении самочувствия процедуру следует немедленно прекратить и положить на область сердца холодный компресс.
Недомогание и головокружение после первого сеанса псаммотерапии следует воспринимать как сигнал организма о том, что такое лечение ему не подходит. В этом случае песколечение продолжать не следует.
Лечение горячим песком можно проводить только в период ремиссии болезней. При их обострении сеансы псаммотерапии ни в коем случае проводит нельзя! Во время менструации и за 2-3 дня до ее начала следует воздержаться от песочных ванн.
Кому противопоказана псаммотерапия
Для того чтобы псаммотерапия принесла пользу, а не вред, прежде чем приступить к самостоятельному лечению, надо обязательно посоветоваться с врачом. Ведь лечение песком, как и любая другая тепловая процедура, имеет довольно много противопоказаний.
Ее нельзя проводить при острых воспалительных заболеваниях, злокачественных и доброкачественных новообразованиях, активном туберкулезе, анемии, различного рода кровотечениях или склонность к ним, кожных заболеваниях, кахексии (крайней степени истощения организма). От лечения горячим песком следует отказаться страдающим болезнями щитовидной железы, пороками сердца, выраженным атеросклерозом, гипертонической болезнью, эпилепсией.
Песочные ванны строго противопоказаны при мастопатии, гормональной дисфункции яичников, эндометриозе, миоме матки и некоторых других гинекологических заболеваниях, при которых тепловые процедуры недопустимы.
При помощи горячего песка нельзя снимать острые, внезапно появившиеся боли. В этом случае тепло категорически противопоказано, так как может вызвать серьезные осложнения.
Псаммотерапия в домашних условиях
В домашних условиях проводить лечение нагретым песком можно в любое время года. Делать это хотя и хлопотно, но несложно. Прежде всего надо правильно заготовить песок, который прослужит не один год. Соберите несколько килограммов морского, речного, озерного или пустынного песка, очистите его от примеси глины, камешков, ракушек и т. п., просейте через сито, тщательно промойте и прокалите в течение 1,5 часов в печи, в жаровне или на противне в духовке при температуре 115-120°С, постоянно перемешивая.
Остывший песок храните в подходящей чистой емкости и используйте по мере необходимости.
В домашних условиях делают, как правило, местные процедуры в виде ванночек, либо сухих припарок (грелок).
Песочная ванночка
Для песочных ванночек песок надо нагреть на противне в духовке до температуры 45-50 °С, высыпать его в глубокий таз, деревянный ящик или небольшой бочонок, закопать в него подлежащую лечебному воздействию часть тела, чаще всего конечность, и прикрыть сверху одеялом. Слой песка должен быть не меньше 15-20 см. Продолжительность песочных ванночек - 20-30 минут. Курс лечения составляет от 15 до 30 процедур.
Местные песочные ванночки можно проводить, используя и другой способ. Для этого надо расстелить одеяло, поверх него положить простыню, затем - клеенку, на которую насыпать подогретый до 45-50°С песок. На песок уложить руку или ногу и засыпать ее песком. Затем укутать конечность последовательно клеенкой, простыней и одеялом.
После местной песочной ванночки подвергшуюся лечению часть тела следует обмыть теплой водой и насухо вытереть. После процедуры нужно отдыхать 30-40 минут. Такую песочную ванну можно делать в течение месяца через день или два дня подряд с перерывом на третий. Использованный песок надо промыть, прокалить на противне и сохранить до следующей процедуры.
Песочные грелки
Для применения песка в виде грелок его надо нагреть до температуры 55-60 °С на противне в духовке или на чугунной сковороде и высыпать в нужного размера мешочек (или мешочки), сшитые из плотной хлопчатобумажной ткани, брезента или замши с применением двойного шва для того, чтобы не просыпались песчинки. Мешочек завязать, приложить к нужному участку тела на абсолютно сухую кожу и закрепить шерстяным шарфом (платком) или накрыть одеялом. Длительность аппликации - от 30 до 40 минут. Процедуры можно проводить ежедневно, курс лечения составляет 15-20 процедур.
Все прогревания в домашних условиях лучше делать перед сном. Не следует планировать после них прогулок и развлечений.
О которой я писала в прошлой статье, я стала искать разные способы, как же воздействовать на этот несчастный копчик, чтобы он меньше болел. Кардинальный метод топора - удаление копчика, я решила не рассматривать, хвост мне еще пригодится. Любые прикосновения к этом отделу позвоночиника пока причиняют неимоверную боль. Поэтому мануальная терапия рассматривается только чуть позже. Пока же надо снять болевой синдром. Я использую для этого красную и синюю лампы, пластыри, мази. И, занимаясь поиском информации по этой теме, наткнулась на такую интересную тему, как лечение теплым и горячим песком. Этот вид лечения называется псаммотерапия.
Природа к нам очень щедра — солнце, море, камни и даже песок - все обладает целебной силой. Псаммотерапия - это лечение организма с помощью песка. Горячий сыпучий материал использовался с лечебной целью еще в древних цивилизациях Египта, Вавилона, Рима, Греции и др. Оно и понятно, в регионах этих стран не было недостатка песка. В Европе лечение песком появилось в конце девятнадцатого века, в Германии. Со временем немцы оценили свойства и эффект псаммотерапии, и начали возводить лечебницы вдоль всего балтийского побережья. На просторах постсоветского пространства данный метод сравнительно недавно приобрел популярность. Особенно он эффективен для лечения опорно-двигательной системы.
Показания и противопоказания к применению псаммотерапии
Горячий песок позволяет справиться с различными заболеваниями. Он оказывает противовоспалительное, болеутоляющее и расслабляющее действие. Прекрасный терапевтический эффект можно отметить при лечении позвоночника, ревматизме, артрите, артрозе, заболеваний суставов, сухожилий и мочеполовой системы. Песок используется в программах по борьбе с лишними килограммами. Он активирует потоотделение, усиливает кровообращение и лимфоток. Псаммотерапию специалисты рекомендуют детям с сильными аллергическими проявлениями и рахитом. Кроме того, методика гарантирует снятие усталости и нервного напряжения. Песчинки обладают массажным эффектом, воздействуя на клетки кожи и вегетативные зоны.
Противопоказаниями к применению «песочной» терапии являются:
Повышенная температура тела;
Заболевания, запрещающие тепловое воздействие;
Новообразования;
Туберкулез;
Повреждения кожи;
Кровотечения;
Гипертонические болезни;
Инфекционные заболевания;
Эпилепсия и другие.
Заниматься псаммотерапией можно после консультации врача. Только специалист может принять решение о пользе или вреде методики для конкретного организма. Но, конечно, если вы находитесь у моря и хорошо сбя чувствуете, то никакой консультации на то, чтобы поваляться на горячем песке, не нужно. Главное, не перегреться. В лечебных учреждениях для разных целей используется разный песок.
Выбор песка для псаммотерапии
Методика лечения песком - чрезвычайно тщательный и щепетильный процесс. Для достижения максимального эффекта, следует использовать определенные сорта песка. Выбор сыпучего материала стоит доверить профессионалам. Лучше всего взять среднезернистый песок. Слишком мелкие породы могут стать причиной аллергии при вдыхании мельчайших крупиц. Крупные сорта могут повредить коже. В зависимости от своего состава песок может иметь различный оттенок от зеленого до красновато-коричневого, может быть белым или черным, вулканического происхождения.
Чрезвычайно важно использовать песок из экологически чистых и безопасных зон. Оптимальным решением станет речной или морской песок. Он насыщен необходимыми минералами и полезными веществами. Карьерный песок слишком груб, его лучше не использовать при псаммотерапии. Нельзя брать песок с водоемов, рядом с которыми осуществляется выгон или выгул скота. Лучше отдать предпочтение немноголюдной местности. В принципе, для того чтобы поваляться на горячем песке не обязательно ехать далеко-далеко. Песок может найтись и неподалеку от вашего дома, при наличии автомобиля его можно набрать и привезти домой. Дальше нужно найти способ нагревания песка и место для принятия процедур.
Набрав песок, его следует промыть и просеять, чтобы избавиться от крупных фракций и примесей. Обязательно нужно подвергнуть песок термической обработке при 120 градусах на протяжении 90 минут. Это поможет продезинфицировать материал и устранить различные микроорганизмы. Во время использования одного и того же песка его необходимо повторно промывать и прогревать.
Псаммотерапия в салоне, дома и на свежем воздухе
Существует псаммотерапия местного и общего значения. При общей псаммотерапии все тело человека находится под теплым песком, снаружи остается только голова. При местной - мешочки с теплым песком прикладывают к месту, нуждающемся в лечении. Обычно процедуры проводят в специальных салонах, клиниках и лечебницах. Применяют псаммотерапию как отдельный способ терапии, так и в комплексе с другими методиками. Сеанс длится 15-30 минут.
В лечебных заведениях песок подогревают в специальных ваннах до температуры 50-60 градусов Цельсия. Существуют морские курорты, где псаммотерапия проводится на открытом воздухе просто на побережье. Достаточно закопаться в песок, на голову следует надеть панаму, а на лоб положить влажную салфетку, это позволит избежать перегрева или солнечного удара. После сеанса нужно обмыть тело теплой водой и немного отдохнуть.
В домашних условиях провести процедуру псаммотерапии также можно. Для этого следует подготовить песок, очистить его и прогреть в духовке. Затем разложить сыпучее вещество в тканевые мешочки и приложить к больному месту. Во время процедуры важно создать оптимальный температурный режим не только песка, но и воздуха.
Песочные ванны гарантируют тепловое и механическое действие. Под воздействием повышенной температуры из организма с потом выводятся токсины. Песок отлично поглощает влагу, не создавая парникового эффекта.
Пока я решила, что для меня терапия песком может стать спасением. Песок, что самое интересное, у нас есть, я его запасла еще летом для детских игр зимой дома. Я попробовала использовать его по другому назначению, прогрела на сковородке, насыпала в мешочек, как соль и стала слегка греть им свой несчастный хвост. Эффект очень хорош, болевой синдром стал намного меньше уже в течение дня. Так что я очень рекомендую такой способ. И если песка нет, где ж его взять зимой, можно использовать соль. Хотя песок мне показался более приятным. Можно прогревать горло при ангине, насыпав горячий песок в длинный мешочек, можно использовать его в качестве грелки. Способов много, кто еще не пробовал лечение песком - попрбуйте, это так просто!
