Жесткая недельная диета 6 кг за неделю. Шесть лепестков

Одним из наиболее распространенных дерматологических заболеваний, касающихся большинства людей, является акне. Это проблема и подростка в период полового созревания, и женщины на ранних сроках беременности, и кормящей мамы, и взрослого здорового мужчины.

Прыщи могут появляться на разных частях тела. Наиболее подверженными высыпаниям являются лицо, спина и грудь. В этой статье речь пойдет о высыпаниях на груди.

Хотя прыщики на груди не являются серьезной угрозой для здоровья, их появление может стать причиной для эмоционального дискомфорта, который найдет свое отражение на качестве жизни человека. Большинство мужчин, страдающих от высыпаний, стесняются ходить в бассейн, тренажерный зал.

Женщин красные воспаления волнуют не меньше – акне означают испорченный отпуск, отсутствие красивых фото, высокие воротники «под горло», нехватка раскованности в сексе. Прыщики на груди, зачастую, хуже поддаются лечению у женщин, чем у мужчин, потому что ежедневное ношение лифчика провоцирует скопление себума (кожного сала). Несмотря на это, следуя определенным правилам и рекомендациям, от высыпаний можно избавиться за достаточно короткое время.

Высыпания, поражающие область грудей, представляют собой красные воспаленные прыщики, черные точки и белые гнойнички, которые зудят и чешутся. Они появляются, когда фолликулы крохотных тонких волосков на коже забиваются вследствие чрезмерного салоотделения.

Основные причины высыпаний на груди

Прыщики на груди могут быть вызваны следующими причинами:

Дисфункции печени и почек;
Экологически факторы: уровень влажности и загрязненности воздуха;
Излишнее потоотделение в сочетании с несоблюдением правил гигиены;
Гормональные колебания, связанные с менструациями или беременностью;
Излишнее употребление жирной, сладкой, острой пищи;
Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
Синтетическая или шерстяная одежда;
Аллергические реакции.

Дисфункция печени и почек

Являясь основной частью лимфоидной системы организма, печень отвечает за очищение крови и регуляцию производства гормонов. Токсины от алкоголя, загрязнения окружающей среды, бытовой химии, пестицидов, фастфуда выводятся печенью. Хронические прыщики на груди – примета перегруженности печени. Очищение печени и уменьшение нагрузки на нее помогут убрать высыпания.

Почки, кроме всего прочего, выводят из организма токсические соединения, излишние органические и неорганические вещества, регулируют уровень жидкости в организме. Дисфункция почек также часто приводит к появлению акне на лице и теле.

Фото внутренних органов – рентген и необходимые анализы помогут выявить причину проблемы.

Экологические факторы

Загрязнение воды и воздуха – частая причина того, что на нежной коже появляются маленькие черные точки. Пыль и грязная вода закупоривают поры, смешиваются с кожным салом, и в результате контакта с кислородом, приобретают черный цвет. Результат – прыщики на груди и лице.

Ежедневное очищение кожи, легкий увлажняющий крем, достаточное количество потребляемой жидкости помогут избавиться от нежелательных последствий загрязнения окружающей среды.

Излишнее потоотделение в сочетании с несоблюдением правил гигиены

От акне, появляющегося из-за потоотделения страдают не только мужчины. Прыщи на грудях появляются и у многих женщин. Синтетическое белье и спортивные лифчики не позволяют коже нормально «дышать», лишняя влага не испаряется и, сдерживаемая тканью, создает условия для развития бактерий. Спортивные бюстгальтеры, обычно изготавливаемые из плотной синтетической ткани, фиксируют молочные железы, прижимая их к телу, что приводит к излишнему потоотделению.

Мелкие красные точки между молочными железами чешутся, высыпания на коже вызывают сильное раздражение. Убрать их можно, неукоснительно соблюдая правила гигиены: горячий душ два раза в день, частая смена белья, использование легких, успокаивающих кожу кремов. Очень важно после водных процедур насухо вытирать кожу. Носите хлопковые бюстгальтеры, приподнимающие «формы» и обеспечивающие доступ воздуха к коже.

Гормональные колебания, связанные с менструациями или беременностью

Между приступами раздражительности и болями, сопровождающими месячные, последнее, что хотелось бы увидеть женщине — это прыщи на грудях, которые появились так неожиданно и не вовремя. Эти высыпания, равно как и высыпания на лице и теле беременных женщин, говорят об активной работе гормонов. Влияющие на сальные железы, они стимулируют излишнюю выработку кожного сала.

В среднем, менструальный цикл длится 28 дней, и каждый из этих дней отличается от предыдущего уровнем гормонов. Если в первой половине цикла доминирует эстроген, то главный гормон второй половины – прогестерон. Уровень обоих гормонов падает с началом кровотечения. В то же время, тестостерон остается на одном уровне в течение всего месяца. Это означает, что перед и во время менструаций, тестостерон немного выше, чем женские гормоны.

Все эти невидимые нам гормональные изменения оказывают очень заметное влияние на женскую кожу. Растущий прогестерон заставляет кожу отекать, а поры – закрываться. Под закрытыми порами начинает накапливаться себум – кожное сало. Тестостерон активизирует сальные железы, увеличивая выработку жира. Все это – причины, по которым появляются сначала подкожные, а потом и воспаленные прыщики на груди, высыпания на лбу, щеках.

Конечно, лечить внутренние естественные процессы бесполезно. Но есть способы сделать гормональные взрывы не такими сильными. Помочь в этом сможет ваш гинеколог.

Заболевания желудочно-кишечного тракта оказывают значительное влияние на работу сальных желез, расположенных на лбу и грудной клетке. Воспаляясь, слизистая оболочка желудка и кишечника стимулирует чрезмерное возбуждение нервных клеток определенных звеньев НС, регулирующих деятельность сальных желез. Итог – высыпания на коже. Кроме того, неполадки в работе ЖКТ приводят к снижению иммунитета, что затрудняет лечение прыщей и не позволяет быстро от них избавиться.

Здоровая пища, включающая достаточное количество грубой клетчатки и кисломолочных продуктов помогает нормальной работе сальных желез. Продукты, богатые простыми углеводами, животными жирами, солью провоцируют активную выработку кожного сала, делают его более плотным. Результат – подкожные прыщи, избавиться от которых бывает очень трудно. Если убрать из рациона жирную, соленую и сладкую пищу, прыщики на груди скоро перестанут вас беспокоить.

Аллергические реакции

Прыщи на грудях — зачастую приметааллергической реакции на какие-либо продукты питания. Употребление в пищу продуктов — аллергенов для вашего организма, приводит к перегрузке печени, интоксикации, и появлению высыпаний на лицеи коже грудной клетки.

Кроме того, аллергенами для кожи, вызывающими высыпания — прыщи на грудях,могут стать гели для душа, мыло, увлажняющие кремы, духи, стиральные порошки и ополаскиватели, которыми вы обрабатываете свою одежду.

Многие люди, страдающие от высыпаний, одновременно с ними имеют аллергический контактный дерматит – заболевание, при котором кожа находится в состоянии постоянного раздражения.

Клетки кожи отмирают и начинают шелушиться. Если они проникают в поры, происходит блокирование выхода кожного сала, и появляется прыщ. Аллергические высыпания, как правило,мелкие, имеют красный цвет и чешутся.

Раньше дерматологи предлагали лечить аллергические прыщи на грудях при помощи гормональных кремов и антигистаминных препаратов. Высыпания быстро уходили, но полностью заболевание этим методом вылечить не удавалось — аллергическая сыпь возвращалось вновь. К тому же, лечениеантигистаминными препаратами имеет свои побочные явление – сонливость и нарушение координации движений.

Современное лечение высыпаний предлагает включение в диету натурального вещества, обладающего антигистаминными свойствами – кверцетина. Кверцетин – это природный антиоксидант, содержащийся во многих фруктах и овощах. Наибольшей его концентрацией обладает кожура плодов. Кверцетин защищает фрукты и овощи от вредоносного воздействия солнечных лучей и насекомых.

Продукты, богатые этим веществом, – яблоки, лук, зеленый чай, красный и синий виноград, грейпфрутовый сок, любисток, каперсы.

Народные средства

На аптечных прилавках представлен огромный выбор лекарственных средств, направленных на избавление от прыщей. Использования любого из них требует предварительной консультации с дерматологом.

Прыщи на грудях и высыпания на лбу можно попробовать лечить народными средствами. Чтобы не причинить организму вреда, можно воспользоваться одним из приведенных ниже рецептов.

Дегтярное мыло подсушивает высыпания, которые чешутся, оказывает антибактериальный эффект. Однако следует соблюдать предосторожности – есть риск сильно высушить кожу, что приведет к снижению местного иммунитета.
В случае, если прыщи на грудях представляют собой черные точки, вызванные пылью и прочими загрязнениями, стоит попробовать очищать кожу с помощью скраба. Сода с водой, взятые в пропорции 1:1, помогут удалить загрязнения. Ни в коем случае не пользуйтесь скрабом при воспаленных прыщах. Подкожные прыщи также являются противопоказанием для использования скрабов.
Лечение высыпаний в домашних условиях возможно с применением лимонного тонера, имеющего антибактериальный эффект.

3 ст. л. лимонного сока смешаются с тремя столовыми ложками воды и 8 каплями масла чайного дерева. Перелить смесь в распылитель и орошать кожу 2 раза в день. Обязательно дождаться полного высыхания.

Морская соль и вода обладают подсушивающим эффектом, и если не уберут подкожные высыпания, то точно не дадут им воспалиться.

Если прыщи появляются даже во сне

Не на теле, а именно во сне, это значит нужно заглянуть в сонник. Во сне высыпания на лбу и грудной клетке означают, что наяву для достижения цели вам придется пройти через какие-либо трудности, после решения которых вы непременно добьетесь успеха.
Выдавливание прыщиков сонник интерпретирует следующим образом:
Если девушка во сне выдавила прыщик, значит, в реальной жизни она предпримет попытку избавиться от неприятной зависимости. Если при этом выскочил белый гной, значит, попытка решить проблему будет удачной. Если гной выскочил с кровью, это предвещает тяжелые последствия поспешного решения.
Если приснившиеся высыпания чешутся, значит, волнующая вас проблема должна скоро решиться.
Увидеть высыпания на фото другого человека, означает, что в будущем вам предстоит пережить унижение.

Когда снится, что прыщ вскочил на носу, в реальной жизни обязательно появится поклонник; вскочил на подбородке – предстоят козни завистников, вскочил между бровей – ожидайте хорошую новость.

Сонник также даёт другое толкование высыпаниям. Согласно ему, это — примета будущего богатства и процветания.

Прыщи на груди – проблема, от которой можно избавиться

Нежная кожа грудной клетки страдает от множества факторов – гормональных изменений, экологии, дисфункции жизненно важных органов и т.д. Если посмотреть на проблему с другой стороны, то заметим, что эти высыпания – примета того, что стоит обратить внимание на состояние организма и условий, в которых вы живете и работаете. Только установив настоящую причину появления высыпаний, вы сможете вылечить прыщи на грудях. Быстро или медленно – зависит от тяжести и длительности течения заболевания. Только после приложенных вами усилий, высыпания больше не будут причиной ваших комплексов и никогда уже не испортят ваше фото.

Истории наших читателей

Так и на груди прыщи могут появиться внезапно и в самый неподходящий момент. Кожа в области декольте очень нежная и с ней нужно быть осторожнее при лечении и других способах избавления от прыщей. Это место нашего тела не только чувствительное, но и привлекательное, особенно, у сторон женского пола.

Некачественные косметические средства и одежда — из-за не подходящей вам косметики могут появится прыщи, закупоренные поры и воспаления. Одежда синтетическая и с добавлениями синтетики также может вызывать прыщики и раздражение.

Скоро месячные — частенько захватывают не только лицо, но и область декольте.

Гормональный сбой — если прыщи не похожи на сыпь, появились резко в большом количестве и воспаленные, стоит посетить как можно скорее дерматолога и сдать анализы на гормоны. Резкие высыпания воспаленного характера обычно говорят либо о гормональном дисбалансе или же о сбое работы внутренних органов. Здесь исключительно пользуемся советами врачей.

Болезни — грипп, . Частенько болючие выскакивают именно тогда, когда мы неважно себя чувствуем.
-Стресс — очень частое явление, все болезни от нервов и это не шутка.

Пот — на груди также есть сальные железы, а место это довольно часто подвергается запотеванию и соприкосновению с одеждой, предметами и т.д. Железы засоряются и образуется так называемая потничка, которая выглядит как несколько маленьких прыщиков-гнойничков примерно в одной области.

— на груди встретить можно редко, т.к. чаще они прикрывают эту часть тела. Возможны прыщи на груди у мужчин во время приема стероидов, тогда тут уже обсыпает все возможные зоны.

Имейте ввиду, что не стоит беспокоиться об одном прыщике, это естественное явление, о единых воспалениях не стоит беспокоится, прижигайте их точечно календулой или хлормексидином.

Выяснив и устранив причину появления прыщей, приступайте к лечению, читаем ниже о лечении прыщей на груди.

Средства для избавления от прыщей на груди

Или хлормексидин — оптимальные средства, если у вас небольшие воспаленные высыпания. Календула быстро подсушит и обеззаразит, подавит распространение бактерий, затушит очаг. Протирать необходимо несколько раз в день (не чаще 3) на всю поверхность.

На большие и болючие прыщики можете наносить точечно — это антибиотик, который быстро убьет все бактерии акне, воспаление спадет.

Хорошо точечно наносить и , которая обладает антисептическим свойством и быстро «выводит» гнойники наружу.

Хорошее средство — . Антибактериальное и подсушивающее, мойтесь им 2 раза в день и уделите отдельное внимание области груди.

— отличное средство для подсушивания и уничтожения микробов. Применять с насадкой «грибок» 2 раза в день не более чем по 5 минут.

Старайтесь в период лечения носить натуральную одежду из хлопка или льна, без добавления синтетики. Если у вас потеет в зоне декольте кожа, тогда пользуйтесь детской присыпкой.

Главное — регулярность и терпение. Процедуры все простые и не сложные, средства элементарные, остается только ждать и не забывать о процедурах.

Ни в коем случае не давите прыщики в зоне груди (), кожа тут нежная и пятна будут долго проходить.

Женская грудь – одно из главных оружий в завоевании мужского внимания, оказывающее поистине гипнотический эффект. Но что же делать, если вскочили прыщи на груди? Во-первых, не стоит расстраиваться, поскольку одиночные и редкие прыщи на груди могут появляться у совершенно здоровых женщин, а также и мужчин. Простое попадание грязи и пыли, закупорка сального протока – и вот он, прыщ.

Но если высыпания становятся регулярными, болезненными и многочисленными, то стоит задуматься над тем, что же все-таки происходит в организме. Для начала надо определиться с тем, какого типа прыщи вас беспокоят.

Типы прыщей на груди

Мелкие белые прыщики на груди представляют собой большое количество отмерших клеток эпителия, скопившихся в протоке сальной железы, но не вызвавших воспаление.

Для «владельца» таких высыпаний вышеописанное – хорошо, ведь воспалительного процесса нет, нет инфекции и, скорее всего, не будет – так называемые закрытые комедоны, коими являются , редко воспаляются. В чем причина их появления? В первую очередь, обменные процессы – если они нарушены, клетки эпителия отмирают раньше времени и не слущиваются, а остаются на поверхности. Поэтому если грудь сплошь покрыта мелкой сыпью, стоит все же посетить врача. Более частая и безобидная причина подобных высыпаний кроется в использовании неподходящих косметических средств, иногда вызывающих аллергию, а также в ношении синтетического белья, мешающего нормальному потоотделению и испарению пота.

Красные прыщи на груди представляют собой закупоренный сальный проток с присоединившейся к процессу инфекцией. Проблема более серьезная, чем белые прыщи, но также решаемая. Если таких прыщей много, то стоит обратиться к врачу на предмет проверки гормонального баланса. Небольшое количество постоянно вскакивающих прыщей может говорить о необходимости сменить белье и одежду на более натуральные, дышащие, желательно хлопковые или льняные. Прыщи в области подмышечной впадины, особенно если эти прыщи чешутся,могут быть вызваны индивидуальной реакцией на антиперсперант: спирт, отдушки и в особенности соли алюминия вызывают негативную реакцию кожи и большого числа людей. Присмотритесь к антиперсперантам с содержанием цинка вместо алюминия или с использованием натуральных адсорбентов.

Гнойные прыщи на груди образуются из предыдущего вида – красных прыщей. Если вы увидели, что в центре воспаленной области образовалась белая головка, иногда даже слегка желтоватая или зеленоватая – ничего страшного, значит прыщ «созрел»: клетки эпителия, грязь, пот и бактерии, закупорившие проток сальной железы, вызвали воспаление, на которое отреагировали лимфоциты и лейкоциты. Как правило, в борьбе за здоровье наш организм побеждает, и все продукты распада выходят в виде гноя.

Но есть исключения: если гнойный прыщ твердый, крупный, чешется или, наоборот, не имеет чувствительности и не проходит самостоятельно в течение недели, то стоит обратиться к врачу. Тем более стоит это сделать тогда, когда гнойный прыщ имеет темно-бурый «стержень», показывающийся в виде черной точки в центре образования. Такие прыщи могут оказаться самыми настоящими фурункулами, и их нужно удалять хирургическим путем. К сожалению, грудь и спина часто подвержены фурункулезу.

Многие жалуются на появление простудных прыщей на груди, и под этим тривиальным определением стоит понимать поражение кожи вирусом герпеса. Как правило он поражает губы и гениталии, поэтому если вас беспокоит водянистый прыщ на груди, то скорее всего вы столкнулись с аллергией или индивидуальной непереносимостью чего-либо: косметических средств, продуктов питания, ткани постельного белья и т.д.

Распределение прыщей на груди

Появление прыщей на грудной клетке всегда неприятно, и кроме типа прыщей, надо понимать еще и то, о чем нам говорит расположение прыща.

Так, если у вас появились прыщи под грудью, особенно если она среднего или большого размера, то причина скорее всего кроется в недостаточной гигиене. Внимательно отнеситесь к проведению водных процедур применением мягких моющих средств, особенно летом. Не забывайте промывать участки под грудью утром и вечером, даже если вы не принимаете душ.

То же самое касается прыщей, вскакивающих между грудью. Плотное и тесное белье, не обеспечивающее достаточное испарение влаги с поверхности тела, приносит неприятности в виде прыщей, чаще всего маленьких белых или воспаленных красных.

Прыщи возле соскани в коем случае нельзя выдавливать, поскольку кожа в этой области слишком нежная. Также не рекомендуется использование специальных средств, в том числе и спиртосодержащих – прыщ не пройдет, но может возникнуть ожог. Прыщи возле сосков вылезают не так часто и, как правило, в небольшом количестве, проходят сами. Вызваны бывают гормональными сбоями. Если же прыщ вскочил непосредственно на соске ближе к протоку молочной железы, выделяет жидкость или сильно чешется, обязательно обратитесь к врачу – это может быть признаком более серьезного заболевания.

Прыщи на груди и плечах, в области декольте и иногда на спине, свидетельствуют о гормональном дисбалансе и могут высыпать в большом количестве. Если вы старше 25 лет, и прыщи беспокоят вас часто и не проходят в течение недели самостоятельно, обратитесь к врачу. Пара прыщиков на плечах могут говорить о неправильном питании, а также являются последствием курения и злоупотребления алкоголем. Также подобное высыпание может свидетельствовать о проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Прыщи на грудной клетке у мужчин

Прыщи на груди у мужчин имеют ту же этиологию и лечатся точно также, как и высыпания у женщин, за некоторым исключением.

Поскольку молочная железа мужчины в силу естественных причин не развита, то прыщи под грудью или между двумя железами встречаются реже, а если и встречаются, то причиной тому внутренние и внешние факторы, не связанные с ношением белья.

Недостаточная гигиена точно также имеет свое влияние на высыпания у мужчин. Не стоит исключать и аллергию на моющие средства и дезодоранты-антиперсперанты.

Прыщи на груди у женщин

Прыщи на груди у женщин часто обусловлены тем, что сильно развитая молочная железа уменьшает возможность испарения пота близлежащих кожных покровов, а при недостаточной гигиене это приводит к закупорке протоков сальных желез.

Также, грудь является гормонозависимой областью, и прыщи на груди могут быть обусловлены влиянием гормонов, особенно – тестостерона, а также сбоем в действии женских половых гормонов. Если прыщи сопровождают вас по жизни на протяжении длительного времени, обратитесь к врачу.

Прыщи на груди при грудном вскармливании имеют те же причины, что и в период до и после лактации, но усугубляются раздражением кожных покровов и гормональными нарушениями. Но поскольку кормление напрямую влияет на состояние здоровья ребенка, лучше всего проконсультироваться с врачом.

При беременности высыпания становятся практически привычными, поскольку происходит полная гормональная перестройка организма, и беспокоиться о них не стоит, если ваш наблюдающий гинеколог не имеет причин подозревать заболевание.

Прыщи на груди у подростков-девочек могут не проходить длительное время, и являются нормальным явлением вплоть до 19-21 года. Несмотря на все эстетические неудобства, которые они доставляют, причин для беспокойства нет: в период гормонального становления увеличивается количество мужских гормонов и чувствительность к ним, все это вызывает высыпание. Хорошие средства по уходу и посещение кабинета косметолога-дерматолога дважды в год исправят ситуацию в лучшую сторону.

Причины появления прыщей на груди

Среди причин возникновения прыщей на груди можно выделить несколько основных:

Недостаточная или излишняя гигиена. В первом случае избыток пота, кожного сала, отмерших клеток эпителия и уличной пыли забивает протоки желез, образуется прыщ. Во втором случае, постоянное высушивание кожи моющими средствами, спиртовыми растворами, дезинфицирующими препаратами приводит к растрескиванию кожных покровов, покраснениям и раздражению. Измученная постоянным очищением кожа становится воротами для инфекции, и как только в пору попадают бактерии, начинается воспаление. Кроме того, в попытке бороться с прыщами с использованием спирта и специальных средств и игнорируя увлажнение, мы провоцируем увеличение выделения кожного секрета.
Неправильное питание. Фастфуд, жирная пища, множество жареных и острых продуктов приводят к затруднениям в работе желудка, печени, поджелудочной железы и кишечника. Выделяются токсины, которые проникают в кровь и разносятся по всему организму, кожа реагирует первой. Иногда достаточно начать правильно питаться, есть фрукты, овощи, крупы, нежирное мясо и творог, как сразу же проходят прыщи.

Аллергия, причем на что угодно: от дезодоранта до домашней пыли. Обычно такая аллергия проявляется в виде маленьких красных прыщиков.Одна из причин возникновения прыщей – неправильное питание: фаствуд, жирная пища
Раздражение от ношения синтетического белья и одежды, это препятствуют нормальному потоотделению, приводит к загрязнению кожи и закупориванию протоков сальных желез с дальнейшим воспалением и образованием прыща.
Гормональный дисбаланс. Это может настичь как мужчин, так и женщин, любого возраста и состояния здоровья. Как правило прыщи вызваны особой чувствительностью к тестостерону, но иногда могут быть спровоцированы и дисбалансом женских гормонов. Реже высыпания появляются от дисбаланса гормонов щитовидной железы. Правильно провести диагностику и назначить лечение в таком случае способен только врач
Снижение иммунитета после перенесенной инфекции или вследствие сезонности. В такое время защитные функции кожи ослаблены, и проникновение бактерий происходит с особой легкостью, что приводит к сыпи.
Проблемы с работой внутренних органов. Кожа крайне восприимчива к любым изменениям в работе организма, поэтому крайне важно исключить соматические заболевания.
Постоянное нахождение в стрессовых ситуациях делает прыщи на груди постоянными спутниками жизни.

Как избавиться от прыщей на груди

Что делать, если появились прыщи на груди?

Пересмотреть свой режим дня. Постоянные недосыпы и стрессы приводят к снижению иммунитета и гормональным сбоям, и как следствие – к прыщам.
Начать соблюдать здоровую диету, включающую достаточно свежих овощей и фруктов, нежирное мясо и кисломолочные продукты.

Заняться спортом, это укрепит иммунитет и улучшит обмен веществ.
Перейти на хлопковое белье, в том числе и постельное.

Следить за собственной личной гигиеной: принимать душ как минимум один раз в день.
Использовать только собственную мочалку для мытья и полотенце.

Долечивать все простудные заболевания, не переносить их «на ногах».
Вовремя посещать врача, если высыпания становятся болезненными, обширными и беспокоят вас.

Также предлагаем вашему внимание видео:

Знакомая многим нашим дамам ситуация – приближается пляжный сезон, намечается свидание, а любимое платье не застегивается, а в купальнике невозможно показаться; и стрелка часов предательски замирает на совершенно ужасной цифре. И что делать? Первое – не опускать руки, не списывать «горе и беду» на возрастные изменения, «на гормоны», на малоподвижный образ жизни. Второе – не прибегать к экстрарадикальным мерам и не действовать по принципу «а мне подружка сказала…».

Одним из выходов из неприятного положения может стать диета на 6 дней. Вариантов таких диет несколько, — но все они предполагают сбалансированность питания, отказ от соли, сахара и выпечки.

Многие из шестидневных диет «работают» на основе раздельного питания, употребления кисломолочных продуктов, овощей, фруктов и свежевыжатых соков. В любой шестидневной диете необходимо присутствие белков и витаминов.

Сутью любой диеты, в том числе и « шестидневки», является моральная готовность. Резкий переход на «хлеб и воду» не только может добавить пару килограммов, но и нанесет ущерб организму. Похудеть диета 6 кг за 6 дней вполне поможет, важно только правильно выбрать диету. Для кого-то подойдет европейская методика похудения «шесть лепестков», кто-то остановится на кефирной или гречневой диете.

Еще один важный фактор – восстановление водного баланса. Практически любая методика похудения предполагает большое ежедневное употребление воды – до 2-2,5 литров, и это помимо овощных и фруктовых соков.

Эффект любой шестидневной диеты многократно увеличится, если в комплексе с ней заняться и физическими упражнениями. В этом отношении красота и здоровье тела никак не будут зависеть от «толщины кошелька». Есть возможность – можно записаться в фитнес-центр, нет – и не надо, существуют целые комплексы упражнений, занимаясь которыми в домашних условиях, можно достичь удивительного результата.

Эффективные диеты на шесть дней:

«Шесть лепестков» . Европейская методика похудения, разработанная шведским врачом-диетологом Анной Юханссон. Диета прошла серьезные клинические испытания, и за короткое время нашла множество почитателей. Поскольку в ней присутствует игровой элемент, худеть с ней не только полезно, но и весело.

Белковая диета . Имеет как плюсы, так и очень серьезные минусы. Белковая методика подходит далеко не всем и имеет ряд безусловных медицинских противопоказаний. Белковая диета наиболее эффективно работает в комплексе с физическими упражнениями, позволяя не только значительно сбросить вес, но и набрать мышечную массу. Основным «рабочим фактором» является полный отказ от насыщенных жиров и простых углеводов.

Эстонская диета. Отзывы об этой методике похудения неоднозначны и противоречивы. С одной стороны, за короткое время можно сбросить до 6 килограммов, с другой – относится к типу жестких, не каждый способен пройти ее от начала до конца. Полностью исключает употребление соли, сахара и растительного масла. Приступать к ней можно только после консультации с врачом.

Простая и легкая диета, тем не менее, эффективная. Условие одно – любить разнообразные каши – гречневую, рисовую или овсяную.

Фруктовая диета. Подходит для любителей фруктов. К употреблению разрешены практически все виды, кроме бананов, винограда и черешни. Существует несколько видов фруктовых диет, но все они достаточно жесткие, поэтому необходима консультация с врачом.

Медовая диета. Диета для сладкоежек, полезна и эффективна, однако полностью исключает продукты, содержащие крахмал.

Это лишь коротенькие описания диет. С более подробной информацией можно ознакомиться в следующем разделе.

Диета «шесть лепестков»

Основной принцип работы строится на методике раздельного питания, при котором не смешиваются различные группы продуктов. Это одна из немногих методик (а, пожалуй, единственная), где присутствует элемент игры, своего рода психологическая поддержка.

Вырезается из бумаги большой, яркий цветок и вешается на видное место (на дверцу холодильника, например). На каждом лепесточке пишется дневной рацион. День проходит – лепесток отрывается, чем меньше остается лепестков, тем ближе «час победы».

Первый день – рыбка, любая, речная и морская. Запеченная в фольге и отварная, но не жареная, рыбный суп и уха. Зелень – пожалуйста, неострые специи – приветствуются.
Второй день – овощной. Можно приготовить салат, можно потушить овощи, можно приготовить пюре. Запеченная тыква или баклажаны, или салат из свеклы с чесноком, — блюда выбираются исходя из вкусовых предпочтений. Одно можно сказать с уверенностью – голод сидящему на диете не грозит.
Третий день – курочка. Куриная грудка или бедра без кожи. Опять же. Запекают, варят, тушат. Зелень и не острые приправы – сколько угодно.
Четвертый день – каши, самые полезные – гречка, рис и овсянка.
Пятый день – творожный. Оптимальный вариант, творог с невысоким содержанием жира, для большей пикантности можно посыпать его корицей или добавить натуральную ваниль. Кроме творога не повредит натуральный йогурт или кефир.
Шестой день и последний лепесток. Короли шестого дня – фрукты. Фруктовые салаты и пюре, и просто фрукты без добавок и в свежем виде. Яблоки, груши, апельсины, какие душа пожелает, кроме бананов, черешни и винограда.

Чистая питьевая вода, зеленый чай, настои трав употребляются в любой день диеты. Диета «лепесток» на 6 дней несложная, щадящая и эффективная при соблюдении одного простенького условия – очередность продуктов не должна нарушаться. Рыбный день нельзя заменить фруктовым, а овощной – творожным.

Белковая или протеиновая диета

Жесткая диета с использованием определенных монопродуктов. Белковая диета на 6 дней относится к разряду жестких и имеет как своих приверженцев, так и ярых противников. К достоинствам можно отнести быстрый сброс веса, формирование красивой фигуры и отсутствие чувства голода. К недостаткам – исключение углеводов и жиров, возможность кетоза – отравления кетоновыми телами и значительные физические нагрузки, являющиеся одним из условий ее эффективной работы. Начинать белковую диету без консультации с врачом нельзя.

Белковая диета – что можно:

Нежирное мясо – почти любое, по вкусу: баранина, говядина или мясо кролика.
Нежирный творог, сыр, сметана, соевый творог – о да, пожалуйста.
Рыба – красная и белая, тунец, горбуша, лосось.
Прекрасным дополнением станут бобы и фасоль или соя.
Овощи – зелень, в частности петрушка – источник необходимых минералов, болгарский перец, квашеная капуста, лук. Для разнообразия можно включить в рацион один помидорчик.
Немножко хлеба грубого помола – придется ограничиться парой кусочков.

Все блюда заправляются оливковым маслом и лимонным соком; майонезу говорим твердое и однозначное «нет». Приемов пищи должно быть не менее 7-8, но порция должна визуально разместиться на ладошке. Для поддержания водного баланса пьем не холодную воду, зеленый чай и натуральный кофе, а вот лимонад и алкоголь полностью исключаются. И помним, что при использовании протеиновой диеты необходимы физические занятия.

Эстонская диета на 6 дней

Методика впервые появилась в столице Эстонии. Является одной из строгих и сложных методик для похудения. Неоспоримое ее достоинство – быстрый сброс веса за короткое время. Существенный недостаток – возможное возникновение побочных эффектов. Программа основана на ежедневной смене главного продукта. Надо учитывать, что существует несколько вариантов эстонской диеты. При щадящем варианте дозволено употребление свежих овощей и диетических супов, при строгом – только ограниченные порции основного продукта и полное исключение соли, сахара и растительного масла. Именно при использовании второго варианта может наступить чувство голода бессонница или наоборот, сонливость. В любом случае требуется предварительная консультация с врачом.

Эстонская диета – меню:

Первый день – шесть отварных яиц. Да, и больше ничего. Одно яйцо за один прием.
Второй день – пачка творога с минимальной жирностью и весом 0,5 кг. делится на пять частей. На этом приемы пищи во второй день заканчиваются.
Третий день – можно немножко себя порадовать мясом курочки. Солидная куриная грудка весом примерно 700 г. делится на 5 приемов.
Четвертый день – рисовый. Рис коричневый или бурый отваривается в несоленой воде. Порция риса в 200 г. делится на 5 приемов.
Пятый день – отваривается 6 картофелин в «мундире», одна картофелина рассчитана на одну порцию.
Шестой день – любое количество зеленых яблок.

На этом все. Диета закончилась, но даже если результат радует и есть желание повторить (совершить героический поступок), возвращаться к ней ранее 1,5 -2 месяцев нельзя, организм получил значительную встряску и нуждается в отдыхе. При эстонской диете употребляется большое количество воды и зеленого чая. И, поскольку при этой методике организм не получает минералов и аминокислот, – нельзя забывать о витаминках.

Диета на кашах на 6 дней

«Каша – наше все», — основной принцип этой диеты. Отличный, щадящий и неголодный вариант методики для похудения, одобренный, кстати диетологами. В кашах содержатся почти все полезные и необходимые организму вещества и минералы. Такая диета не только позволит убрать лишние килограммы, но и почистит организм.

Диета на кашах – что можно:

Можно – каши: гречневую, рисовую, овсяную. Количество порций — от двух до четырех, — зависит от вида крупы и чувства голода.

Меню диеты на 6 дней:

Первый день – овсянка. Сытный и в то же время, диетический продукт, содержащий много клетчатки. Варим на воде, в день употребляем 2-4 порции.
Второй день – гречневая каша. Самая калорийная каша, содержащая большое количество микроэлементов. Готовим 3 порции сваренной на воде гречки, именно сваренной, а не запаренной, — с непривычки к такому продукту желудок может взбунтоваться.
Третий день – рисовая каша. Рис – самый популярный продукт Юго-Восточной Азии. Прекрасно выводит лишнюю воду из организма и отлично усваивается. Прекрасно, если есть возможность, хотя бы во время диеты употреблять неочищенный коричневый или бурый рис. Варим себе на день 3-4 порции рисовой каши.
Четвертый день. В этот день диеты на столе царят бобовые – горох или чечевица. Какой каше отдать предпочтение — каждый решает сам. Горох более дешев, чечевица не содержит жиров и углеводов и является носительницей уникального растительного белка. Чечевичной каши варим 4 порции.
Пятый день – каша манная, многими нелюбимая. Ну и варим всего 100 г., этого вполне достаточно, манка обладает способностью хорошо навариваться. Манная крупа благотворна для желудка и кишечника. Конечно, это не очень вкусно, но потерпеть осталось последний день.
Шестой день – пшенная каша. Одна из самых полезных, так как содержит калий, фосфор и мало где встречающийся кремний. Варим 3 тарелки полезной пшенной каши.

Фруктовая диета на шесть дней

Подходит для любителей фруктов. Есть «мягкие» варианты, позволяющие дополнить меню нежирным творогом, другими кисломолочными продуктами или небольшим количеством белого мяса. Есть варианты более жесткие, когда в течение шести дней употребляются фрукты, фрукты и только фрукты, в свежем виде и в любом количестве, начиная с утра и до шести часов вечера. Не все знают, но фрукты содержат почти все полезные вещества, необходимые организму. Но, несмотря на кажущуюся простоту, фруктовая диета на 6 дней зависит от индивидуальных особенностей организма и может иметь противопоказания.

Фруктовая диета – что можно:

Сладкие фрукты – абрикосы, маракуйю, клубнику. Вместе со сладкими фруктами организм получат необходимую энергию.
Кислые фрукты – любые цитрусовые, сливы, клюкву, смородину, алычу. Кислые фрукты доставляют в организм необходимые органические кислоты, а благодаря им активизируется водно-обменный процесс и расщепляется жир.
Средние фрукты, то есть фрукты с низким содержанием сахара: черника, ежевика, яблоки содержат пищевые волокна, снижающие аппетит.

Можно употреблять фрукты в сочетании и в виде салатов, можно попробовать каждый день употреблять определенный вид фруктов или ягод. Так первый день – диета яблочная, второй – арбузная, третий – сливовая. Единственные фрукты, полностью исключенные из меню – виноград, бананы и черешня. Диета, безусловно «вкусная», но существует не очень приятный нюанс: от недостатка белка может наступить белковое голодание, которым столь часто страдают активные вегетарианцы.

Медовая диета на шесть дней

Диета, оптимально подходящая не только для сладкоежек, но и для тех, кто заботится о своем здоровье. Правильная методика похудения с помощью меда, с одной стороны, позволит убрать неприятные складочки и лишние килограммы, с другой – окажет благотворное действие на весь организм. Поддержит и укрепит иммунную систему.

Принцип эффективной работы медовой диеты основан на действии «правильных» сложных углеводов, а поскольку употребляется ничтожно малое количество белков и жиров, то относится она к разряду высокоуглеводных.

Мед – продукт полностью натуральный, идеально подходящий к любой программе похудения. Важно соблюдать всего несколько самых простых правил.

Медовая диета – что можно:

Мед, само собой. Мед липовый, вересковый, гречишный. Чай с медом и медовая вода, — сколько угодно. При всем том следует полный отказ от продуктов, содержащих крахмал. Маленький кусочек тортика сведет результат к нулю. Зато можно и нужно включить в рацион молоко и молочные продукты, фрукты и овощи, содержащие витамин А.

Примерное меню может выглядеть так:

свежий мед и большое яблоко вприкуску;
творог с медом;
натертое яблоко, политое медом, — маленький такой салатик;
сливки, с добавленным в них медом.

В меню можно добавить немного диетического мяса, натуральный йогурт, перчик, томат, отварную свеклу. Существует вариант шестидневной медовой диеты с ежеутренним употреблением медового напитка.

Прекрасного результата можно достичь, сочетая медовую диету с различными видами массажа.

Медовая диета подходит практически всем. Ограничением является индивидуальная непереносимость продукта или почечнокаменная болезнь.